Comment contrôler l'hypertension artérielle chez les femmes
Les Afro-Américains, ceux qui font de l'embonpoint, ont des antécédents familiaux d'hypertension artérielle et ceux dont la pression artérielle est normale sont naturellement élevés..
Qu'est-ce que l'hypertension artérielle??
Le sang est pompé par le cœur dans des vaisseaux pour apporter de l'oxygène et des nutriments à l'organisme. La pression artérielle est la force du sang contre les parois du vaisseau. Plus la pression est élevée, plus le cœur travaille fort.La tension artérielle monte et descend souvent pendant la journée. Quand il monte et reste haut, alors c'est l'hypertension. Le terme médical est l'hypertension.
Un test facile mesure la pression artérielle. Il utilise un brassard gonflable autour d'un bras. Si la pression est élevée, le test sera répété sur plusieurs jours pour obtenir une lecture précise. Vous avez probablement passé un tel test lors d'une visite chez votre médecin.
Mesurer l'hypertension artérielle
Le test donne deux chiffres: La pression systolique est la pression du sang dans les vaisseaux lorsque le cœur bat. La pression diastolique est la pression du sang entre les battements de coeur. Les nombres sont généralement écrits sous forme de fraction avec la systolique en haut ou à gauche. Un exemple est 120/80 mm Hg (millimètres de mercure), une tension artérielle normale chez l’adulte..Les deux nombres comptent. Votre tension artérielle est élevée si la pression systolique est égale ou supérieure à 140, ou si la pression diastolique est égale ou supérieure à 90, ou si les deux sont élevés..
"Le tueur silencieux"
Si vous ne connaissez pas votre pression artérielle, vous devriez la faire prendre. Les personnes souffrant d'hypertension artérielle ne se sentent souvent pas malades. En fait, l'hypertension artérielle est souvent appelée "le tueur silencieux", car elle peut ne causer aucun symptôme pendant une longue période. Mais non traité, il peut endommager les reins et augmenter les risques d'accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque ou d'autres problèmes cardiovasculaires (cœur et vaisseaux sanguins). Il provoque trois cas sur cinq d'insuffisance cardiaque chez les femmes. L'insuffisance cardiaque est une affection grave dans laquelle le cœur ne peut pas alimenter correctement le corps en sang..Les femmes qui souffrent à la fois de diabète et d'hypertension artérielle courent un risque encore plus élevé d'accident vasculaire cérébral, de problèmes cardiaques et rénaux que celles qui n'ont que de l'hypertension.
Êtes-vous en contrôle?
Vous serez peut-être surpris d'apprendre que de nombreuses femmes prennent des médicaments contre l'hypertension artérielle, mais souffrent toujours d'hypertension. Cela est particulièrement vrai pour les femmes âgées.Pourquoi? Il y a de nombreuses raisons. Certaines femmes peuvent ne pas prendre leurs médicaments tels que prescrits, que ce soit en quantités incorrectes ou au mauvais moment. Pour d'autres, un médicament peut ne pas réduire suffisamment leur tension artérielle.
Pour prévenir les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques ou l'insuffisance cardiaque, la pression artérielle doit être contrôlée à une valeur inférieure à 140/90..
Assurez-vous donc que vous maîtrisez votre tension artérielle. Discutez avec votre médecin et posez des questions sur votre pression artérielle. Si elle est trop élevée, demandez-vous si votre médicament est ajusté et si vous modifiez votre mode de vie de manière à ramener votre pression artérielle en dessous de 140/90..
Prendre le contrôle
Parmi les femmes souffrant d'hypertension artérielle, 3 sur 4 savent qu'elles en souffrent et pourtant, moins d'une sur 3 la contrôle.Toutes les femmes peuvent et doivent prendre des mesures pour contrôler leur tension artérielle élevée. Ceci est particulièrement important pour les femmes qui ont une maladie cardiaque. Lorsque la pression artérielle est abaissée, le cœur ne travaille pas aussi fort. Les femmes qui ont eu une crise cardiaque risquent moins d'en avoir une autre si elles réduisent leur tension artérielle élevée.
Vous pouvez contrôler votre tension artérielle en procédant comme suit:
- Perdre du poids si vous êtes en surpoids
- Devenir physiquement actif
- Choisissez des aliments faibles en sel et en sodium
- Limitez votre consommation d'alcool
- Si prescrit, prenez des pilules pour l'hypertension
