Triglycérides élevés et votre risque d'accident vasculaire cérébral
Les bases des triglycérides
Lorsque les niveaux de cholestérol total sont mesurés après un jeûne nocturne, un des chiffres inclus dans le rapport est le niveau de triglycérides, une forme de graisse qui circule dans le sang. Des taux de triglycérides trop élevés peuvent augmenter le risque de développer des problèmes cardiovasculaires. Mais à quelle hauteur est trop élevé?Les directives concernant les niveaux de triglycérides définies par l'Institut national du coeur, des poumons et du sang, qui fait partie des Instituts nationaux de la santé, sont les suivantes:
- Ordinaire: Moins de 150 mg / dL
- Limite haute: 150 à 199 mg / dL
- Haute: 200 à 499 mg / dL
- Très haut: Plus de 500 mg / dL
Triglycérides élevés et athérosclérose
Des niveaux élevés (et très élevés) de triglycérides sont liés à l'athérosclérose, une affection dans laquelle le cholestérol et d'autres substances forment des plaques dans les parois d'une artère. En cas de rupture d'une plaque, les fragments de plaque ou les caillots de sang peuvent bloquer le flux sanguin dans une artère alimentant le cœur, ce qui pourrait provoquer une crise cardiaque, ou une artère alimentant le cerveau, pouvant provoquer un accident vasculaire cérébral..Il existe d’autres facteurs importants dans le développement de l’athérosclérose, en particulier les taux de LDL, le "mauvais cholestérol". Les facteurs contribuant au développement de l'athérosclérose incluent l'obésité et la résistance à l'insuline. La résistance à l'insuline est une condition pré-diabétique caractérisée par une réponse altérée à l'insuline, la principale hormone impliquée dans le transfert de l'énergie alimentaire aux cellules de l'ensemble du corps..
Selon une déclaration scientifique publiée en 2011 par l'American Heart Association, les triglycérides ne sont pas une cause directe de l'athérosclérose, mais un marqueur du risque de maladie cardiovasculaire..
Quelles sont les causes des triglycérides élevés??
Bien qu'il soit difficile de déterminer la cause spécifique des taux élevés de triglycérides, des taux élevés sont associés à un certain nombre de facteurs, notamment:- Obésité: L'excès de poids augmente généralement le taux sanguin de triglycérides.
- Les conditions médicales: Le diabète, les maladies rénales, une fonction thyroïdienne faible et une maladie du foie sont tous associés à des taux de triglycérides élevés.
- Âge: Les nombres de triglycérides ont tendance à augmenter avec l'âge.
- Une mauvaise alimentation: Trop de sucre ou d'alcool peut augmenter la quantité de triglycérides produite dans le foie.
- Médicaments: Les contraceptifs oraux, les stéroïdes et les diurétiques sont tous associés à des taux élevés de triglycérides.
- Hérédité: Des niveaux élevés de triglycérides peuvent simplement exister dans la famille.
Triglycérides et AVC
En tant que facteur de risque, les niveaux de triglycérides ont traditionnellement été considérés comme le complément des autres composants du panel lipidique standard: cholestérol total, LDL et HDL (le «bon cholestérol»). Les taux élevés de LDL ont été jugés comme le principal suspect du développement d'un accident vasculaire cérébral. Cependant, les recherches publiées en 2008 suggèrent que, lorsqu'ils sont considérés seuls, les taux de triglycérides ont un lien étroit avec le développement de l'AVC.Sur une période de quatre ans, des chercheurs de l'Université de Californie à Los Angeles ont collecté des données sur plus de 1 000 patients admis dans un centre médical universitaire pour accident ischémique transitoire (AIT), également appelé «mini-accident vasculaire cérébral». L'AIT est une affection dans laquelle une artère est temporairement bloquée par un caillot de sang, mais n'entraîne pas de symptômes permanents ni d'invalidité..
Tous les patients de l’étude avaient reçu des panels lipidiques à jeun le lendemain de leur admission à l’hôpital. En comparant ces panels lipidiques, les chercheurs ont découvert que les patients présentant les taux de triglycérides les plus élevés étaient 2,7 fois plus susceptibles de subir un AVC que ceux présentant de faibles taux de triglycérides. Les taux de LDL, cependant, n'ont montré aucune corrélation avec le risque d'accident vasculaire cérébral.
Bien entendu, LDL n’est pas complètement débranché. Le LDL a tendance à être plus élevé chez les patients ayant subi un AVC que chez les sujets en meilleure santé. Les taux élevés de LDL sont également associés à un risque accru de maladie coronarienne.
Obtenir des triglycérides sous contrôle
Les personnes ayant des taux de triglycérides élevés doivent savoir que certaines mesures peuvent être prises pour réduire les taux de triglycérides. Vous pouvez voir une réduction allant jusqu'à 50% avec le changement de mode de vie:- Perdre du poids: Si vous faites de l'embonpoint, perdre 5 à 10% de votre poids peut réduire vos triglycérides jusqu'à 20%..
- Exercice: L'activité physique aide à débarrasser le corps de l'excès de graisse, mais même sans perte de poids, l'exercice peut réduire les taux de graisses dans le sang..
- Choisissez du poisson au lieu du steak: La viande, comme le steak ou le porc, est riche en graisses saturées, mais les poissons (surtout les poissons profonds, tels que le thon germon et le saumon) sont riches en acides gras oméga-3, ce qui aide à lutter contre les taux élevés de triglycérides..
- Soyez prudent à propos des cocktails: Même une consommation d'alcool modérée peut considérablement augmenter les taux de triglycérides. D'autre part, une consommation modérée d'alcool contribue également à stimuler votre HDL, le "bon cholestérol", ce qui en fait un problème compliqué qu'il convient de discuter avec votre médecin..
