Cannelle et votre tension artérielle
La cannelle, un assaisonnement populaire et largement disponible, est une épice douce issue de l'écorce d'un arbre à feuilles persistantes originaire de l'Asie du Sud-Est. Il existe plusieurs types, la cannelle de cassia étant le type le plus répandu aux États-Unis..
La cannelle est utilisée depuis des siècles dans la médecine traditionnelle et le regain d'intérêt pour les remèdes traditionnels a conduit à une étude formelle des avantages potentiels et de la sécurité..
Que dit la recherche?
Les efforts les plus récents pour examiner les propriétés médicinales de la cannelle se sont concentrés sur ses effets sur la glycémie. Bien que le mécanisme soit inconnu, certaines études indiquent que la cannelle pourrait avoir un effet bénéfique sur le contrôle de la glycémie chez les diabétiques. Les preuves ont été mitigées, mais une récente revue systémique de dix études différentes suggère que la cannelle abaisse à la fois la glycémie à jeun et le cholestérol total..Il y a moins de preuves disponibles à l'appui des affirmations relatives à l'utilisation de cannelle pour contrôler la pression artérielle. Une étude de 2012 de trois études sur l'effet de la cannelle sur la pression artérielle chez des patients pré-diabétiques et de type 2 a révélé une réduction à court terme de la pression artérielle systolique et diastolique, mais ces études étaient de petite taille et des recherches plus approfondies sont nécessaires avant la cannelle. peut être largement recommandé pour le contrôle de la pression artérielle.
Une étude distincte, réalisée pour examiner l'effet d'un produit contenant de la cannelle, du calcium et du zinc, n'a montré aucune réduction de la tension artérielle chez les personnes souffrant d'hypertension et de diabète de type II. Dans l’ensemble, le Centre national de la santé complémentaire et intégrative recommande actuellement que les études chez l’homme ne soutiennent pas l’utilisation de la cannelle pour aucun problème de santé..
L'utilisation de la cannelle entraîne-t-elle des effets secondaires??
Dans les études sur l'homme, les participants ont utilisé différentes quantités de cannelle, allant d'une fraction de cuillère à thé à deux cuillerées à thé par jour. Les effets secondaires étaient rares lorsque la cannelle est ajoutée à la nourriture à des doses normales.La cannelle est également disponible en tant que complément alimentaire, mais il est important de faire preuve de prudence, car les compléments alimentaires ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration. Si vous prenez d'autres médicaments ou des suppléments à base de plantes, consultez toujours votre médecin. Des interactions peuvent se produire entre les suppléments et les médicaments, entraînant des résultats défavorables..
Bien que la plupart des gens considèrent généralement que la cannelle est sans danger pour un usage à court terme, certains peuvent avoir une réaction allergique à l’épice. La cannelle contient également une substance chimique appelée coumarine, qui peut être nocive pour les personnes atteintes d'une maladie du foie. Bien que la coumarine soit un précurseur du anticoagulant connu sous le nom de warfarine, le précurseur trouvé dans les plantes n’affecte pas la capacité du sang à se coaguler..
Un mot de Verywell
Les groupes d'experts formulent des recommandations après un examen approfondi de toutes les preuves publiées, et il est clair qu'il n'y a pas suffisamment de preuves pour soutenir la cannelle comme alternative aux traitements éprouvés de l'hypertension..La cannelle saupoudrée d'avoine est indéniablement appétissante et un bâtonnet de cannelle est un ajout festif et savoureux à un café chaud ou à une boisson au cacao, mais il est peu probable qu'ils vous aident à contrôler votre tension artérielle. Bien qu'il soit possible que des études supplémentaires suggèrent un bénéfice santé plus tangible, ne comptez pas sur la cannelle pour réduire le risque de crise cardiaque et d'AVC..
Toutes les preuves montrent que les modifications du mode de vie, y compris l'exercice régulier, la réduction de l'apport en sodium et en alcool, l'abandon du tabac et le maintien d'un poids santé sont les mesures initiales les plus efficaces pour les personnes souffrant d'hypertension. De nombreuses personnes auront besoin d'un ou de plusieurs médicaments pour la tension artérielle pour atteindre un objectif de pression artérielle sain. Bien qu'il soit tentant d'essayer un remède à la maison, ne vous fiez pas à des mesures qui risquent de ne pas vous aider, afin d'éviter les conséquences à long terme de l'hypertension. Lorsque vous choisissez un traitement pour l'hypertension, discutez avec votre fournisseur de soins de santé pour choisir un produit dont l'efficacité a été prouvée.
