Le calcium est-il inefficace pour améliorer la densité osseuse?

Le calcium et la vitamine D sont recommandés depuis des années comme traitement efficace pour améliorer la santé des os. La recherche chronique a indiqué que le calcium réduisait le risque d'ostéoporose et de fractures, en particulier chez les personnes d'âge moyen et les adultes plus âgés. Quelques études récentes ont soulevé une controverse indiquant que cela pourrait ne pas être le cas et que le risque de fracture est le même, indépendamment de la supplémentation en calcium..

L’étude sur le calcium publiée dans le British Journal of Medicine provoqué une avalanche de communiqués mettant en cause l’efficacité de la supplémentation en calcium dans la réduction des fractures osseuses. Beaucoup d’entre nous écoutons et lisons les nouvelles quotidiennement en croyant ces gros titres. Le problème est que les nouvelles arrivent souvent avant que des preuves solides ne soient produites. Des études préliminaires signifient que des recherches supplémentaires sont nécessaires et que la recherche sur les animaux ne peut vraiment pas être appliquée à la physiologie humaine. Beaucoup de nouvelles proviennent de ce type de recherche.

Les titres font référence à la valeur de choc. Avant de jeter des bouteilles de calcium et de verser du lait dans les égouts, il est indispensable de passer au crible les preuves. Nous venons de l'âge du «lait fait du bien au corps» et réduisons l'incidence de l'ostéoporose avec des suppléments de calcium prescrits. Comment quelques reportages basés sur une recherche minimale pourraient-ils susciter un tel scepticisme? C'est plus une approche alarmiste pour gagner des lecteurs que de partager des faits précis et précis sur la recherche sur le calcium dans un reportage.

Ce qui a été laissé en dehors des manchettes que les personnes qui supplémentent ou souhaitent compléter par du calcium devraient savoir?

Ce que vous devriez savoir

le British Journal of Medicine recherches publiées sur la question de savoir si une augmentation du calcium provenant de sources alimentaires ou une supplémentation serait bénéfique pour réduire les fractures. Avez-vous attrapé ça? Les études ne font pas référence aux valeurs journalières standard du calcium ou ne disent pas que le calcium n'est pas bénéfique. Ils ont examiné si un apport supplémentaire de calcium était nécessaire au-delà d'un régime équilibré normal. Ce débat dure depuis des années et reste peu concluant..

Des preuves supplémentaires sont nécessaires pour supporter plus de calcium, au besoin, afin d’améliorer la densité osseuse ou de réduire le risque de fracture. Les revues de recherche sont impressionnantes mais des incohérences subsistent entre les études. Il semble que les chercheurs n'aient pas encore identifié et comparé avec précision les résultats d'une augmentation de l'apport en calcium et du risque de fracture..

Parmi les points forts des études sur le calcium, citons:

Essais contrôlés randomisés
Études d'observation
Évaluation de quatre points de fracture: hanche, vertèbre et avant-bras

Certaines des faiblesses de la recherche sur le calcium incluent:

Etudes de cohortes référencées
Ne pas effectuer une évaluation de la qualité des études mais utiliser les résultats de toute façon
Courte durée de l'essai
Utiliser la densité minérale osseuse (DMO) comme critère de jugement au lieu de la fracture
Limiter les participants à l'essai à des populations en bonne santé ou à faible risque d'ostéoporose

Les résultats de la recherche sont considérés comme peu concluants du fait qu’ils n’ont pas un plus large éventail de personnes et un critère de jugement plus précis. Certaines des conclusions ont révélé des preuves minimes à l'appui d'une augmentation du calcium alimentaire en tant que facteur de réduction du risque de fracture. Cependant, la supplémentation a montré des améliorations incohérentes. L'étude a indiqué les avantages et les inconvénients de l'apport en calcium provenant de sources diététiques et complémentaires..

Autres informations importantes

Les titres ont tendance à se pencher davantage sur les aspects négatifs que sur le partage d'informations positives, comme dans le cas de la remise en question de l'efficacité du calcium. Selon les résultats de la recherche, les suppléments de calcium pourraient être bénéfiques pour les populations s’ils étaient largement utilisés, tolérés et considérés comme sûrs. Cette information ne figurait pas dans l'article de presse.

Apparemment, la possibilité de troubles gastro-intestinaux et de problèmes cardiovasculaires potentiels liés à une augmentation du taux de calcium était une recommandation générale de ne pas prendre de supplément de calcium. De toute évidence, le risque défavorable l'emporte sur les petits avantages selon quelques études.

D'autres conclusions révèlent de petites améliorations de la densité minérale osseuse (DMO). Comme la marge mesurait une amélioration de 1 à 2%, l’étude a considéré ces résultats comme non significatifs pour soutenir un risque réduit de fracture. La question à considérer ici est de savoir quand les petites améliorations sont devenues insignifiantes?

D'autres études ont montré une réduction statistiquement significative de 15% du risque de fractures totales complétées par du calcium et de la vitamine D. De plus, de nombreuses conclusions de recherche soutiennent la supplémentation en calcium et en vitamine D en tant qu'intervention efficace pour réduire le risque de fracture chez les adultes d'âge moyen à plus âgés..

Un mot de Verywell

Le calcium et la vitamine D se sont révélés être un traitement efficace pour réduire le risque d'ostéoporose et de fracture ultérieure. Lorsque des recherches sérieuses sur des nutriments essentiels tels que le calcium sont mises en doute, il est important de lire au-delà d'un article de journal et de travailler avec des faits réels. La recherche est une partie importante de la fourniture de preuves pour soutenir le rôle des vitamines et des minéraux dans notre santé et notre bien-être. Des études humaines chroniques issues de sources fiables constituent un excellent moyen de passer en revue des informations fiables. Si vous envisagez de prendre du calcium, il est recommandé de discuter avec votre médecin avant de prendre ceci ou tout autre supplément..