Des collations saines pour emporter à l'école qui vous font gagner du temps
Les collations pour la rentrée scolaire ne nécessitent pas beaucoup de sucre (ou beaucoup de temps de préparation!). Oubliez les barres granola ennuyeuses ou les coupes de fruits de base. Passons au snacking au prochain niveau! Écoutez bien, papa et maman: vous et vos enfants allez adorer ces en-cas.
Fruits et légumes amusants
Vous ne pouvez pas vous tromper avec des fruits et des légumes frais: une banane, des tranches de pomme, des raisins, des carottes miniatures, etc. Mais ces collations saines DOIVENT prendre un certain temps pour être hachées et ensachées. Pour vous simplifier la vie, essayez des fruits et des légumes lyophilisés, comme ceux de Trader Joe's, Crispy Green et Crunchies. Ils sont comme un mélange de produits sains et de chips croustillantes!
Une autre trouvaille fantastique? KIND Fruit Bites. Ils ont le même goût que les collations classiques aux fruits gommeux, mais ce sont des fruits à 100%! De plus, ils viennent dans de petites sachets parfaits contenant chacun 60 calories. Les ingrédients sont énumérés directement dans le goût: pomme fraise cerise, pomme cerise et pomme ananas mangue. Jetez-les dans un sac à lunch ou un sac à main et vous aurez une bonne portion de fruits à emporter! Ils ne sont qu'un moyen de rendre les fruits plus amusants.
Protéines Emballables
Pour un casse-croûte avec de la viande, essayez des collations instantanées à base de viande, à base de viande. J'adore les mini bâtonnets à la viande Smoke & Cure Vermont. Ils viennent dans le porc italien épicé, le bœuf barbecue et plus encore. Stables, saines et de haute qualité, ce ne sont pas vos bâtonnets de viande ordinaires… ils sont miniatures! Avoir un bâton ou deux parfait pour quand la faim est difficile à mesurer.
Et vous ne pouvez pas avoir de viande sans fromage. Mes choix préférés sont Babybel, les bouchées Sargento Snack et le fromage Sargento String String, tous parfaits pour les petites collations avant le dîner. Et ils sont très bien dans les recettes pour les amateurs de fromage, aussi.
Pour une autre source portable de protéines, essayez StarKist Tuna Creations. Chaque poche des variétés classiques contient 70 à 110 calories et 14 à 19 grammes de protéines. Mangez-le avec une fourchette au milieu de la journée ou préparez des mini-feuilles de laitue au thon pour une collation avant le dîner.
Croustillant salé
Peu de sons valent mieux que le snacking crunch, mais les croustilles sont généralement riches en matières grasses et ont une faible valeur nutritionnelle. Essayez les souffles au four biologiques Snikiddy. Les Mac n 'Cheese Puffs sont comme des Cheetos meilleurs pour vous. (Ils ont même un meilleur goût!) Bonus: Ils viennent en 0,75 oz. mini sacs.
Et je garde toujours des paquets de 100 calories de noix à portée de main. C'est une collation à faible teneur en glucides, idéale lorsque vous ne voulez pas mesurer votre portion mais que vous avez besoin d'une solution salée..
Gâterie
Apaisez votre dent sucrée avec des chips Brownie-croustillants, croquants et tellement chocolatés. Brownie Thins de Bake Shop de Tate sont l'une de mes préférées sur la tendance.
Essayez un yogourt pour vous rafraîchir. J'aime que mon yogourt soit égayé… Les «Chipani Flip» sont amusants, et Oui by Yoplait est décadent.
Les barres-collations sont idéales pour rester dans votre voiture, votre bureau ou votre sac à main. Ils sont également intéressants pour les boîtes à lunch! Essayez le ZBar biologique rempli de double beurre de cacahuète Clif Kid. Cela pourrait dire «enfant» dans le nom, mais les adultes l'aimeront aussi! Chaque barre contient 140 calories et 4 g de protéines. Tu aimes les barres KIND? Découvrez les mini versions de 80 à 100 calories chacune.
Wild Card
Gencive! Ce n'est pas une collation que vous pouvez manger, mais cela peut réduire les fringales. J'adore le projet 7 Gourmet Gum. Avoir 2 pièces pour 5 calories. Les saveurs sont de dessert et délicieuses: gâteau d'anniversaire, cupcake de velours rouge, et plus encore. En cas de doute (et lorsque vous êtes sur le point d'avoir faim!), Sautez un morceau et mâchez vos envies.
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