Suppléments de fibres pour vos enfants

Voulez-vous que les choses soient plus ordinaire dans ta maison? De nombreux parents recherchent un supplément de fibres pour aider à maintenir le petit ventre en mouvement. Mais dans une mer d'innombrables suppléments, il peut être déroutant de choisir un bon.

Une réglementation insuffisante et le manque de surveillance de la part de la FDA sur les suppléments sont une autre raison pour laquelle les parents souhaitent être informés. Découvrez ces choix de suppléments de fibres spécialement conçus pour les enfants et découvrez pourquoi les fibres constituent un élément aussi important du régime alimentaire..

Fibre 101

Selon le National Fibre Council, les enfants ne mangent que la moitié (voire moins) de la quantité de fibres qu’ils devraient consommer chaque jour, ce qui est dommage, car un régime riche en fibres peut aider à contrôler la faim, à stabiliser la glycémie et à avec le maintien d'un poids santé.

Les fibres peuvent être trouvées dans les aliments riches en glucides et il en existe deux types principaux. Les fibres solubles se dissolvent dans l'eau et contribuent à la formation d'un «numéro 2» sain et bien formé. Les fibres insolubles ne se dissolvent pas dans l'eau et des doses régulières aident les choses à se déplacer plus rapidement dans le système digestif..

De nombreux aliments contiennent les deux types de fibres, mais l'avoine, les baies, les noix et les haricots sont les aliments les plus riches en fibres solubles. Les fibres insolubles se trouvent dans la peau des fruits, des produits de blé entier, du riz brun et de certains légumes. Selon la présentation, tous ces éléments peuvent ou non être adaptés aux enfants, alors comment aidez-vous vos enfants à satisfaire leurs besoins en fibres??

La nourriture d'abord

Les parents devraient toujours viser une approche d'abord alimentaire pour la santé digestive quotidienne des enfants. Idéalement, un équilibre de fibres solubles et insolubles provenant d’une variété d’aliments aidera les enfants à se sentir mieux.

Les suppléments peuvent aider à combler un fossé dans des circonstances particulières, mais l’accent doit être mis sur des choix santé d’aliments et de boissons. Des repas et des collations réguliers, des aliments riches en fibres et une bonne hydratation sont les meilleures pratiques pour une santé digestive optimale et pour un corps en bonne santé, tout autour..

Les enfants devraient-ils prendre des suppléments de fibres conçus pour les adultes?

Les rumeurs ont couru sur les dangers potentiels des enfants prenant des produits à base de fibres conçus pour les adultes, même lorsque recommandé par un médecin. Il existe certaines preuves que Miralax et d'autres produits contenant du polyéthylène glycol pourraient causer des dommages neurologiques et comportementaux à long terme aux enfants. Plus de recherches sont actuellement en cours à l'hôpital des enfants de Philadelphie, financé par la FDA.

Metamucil et d'autres produits utilisant l'enveloppe de psyllium peuvent également aider à soulager la constipation, mais doivent être pris sous la surveillance d'un médecin au cas par cas et non comme une pratique régulière visant à promouvoir une digestion régulière. Étant donné que ces produits ont été peu testés ou testés sur les enfants, il y a de bonnes raisons d'être prudent. Dans l’ensemble, le manque de données peut inciter certains parents à mettre davantage l’accent sur les méthodes alimentaires pour soulager la constipation..

Suppléments populaires pour les enfants

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Des suppléments comme ceux-ci sont spécialement conçus pour les enfants, mais cela ne signifie pas que tous les enfants doivent en prendre un. Faites l'inventaire de l'apport quotidien en fibres de votre enfant à partir des aliments, puis consultez votre pédiatre pour savoir si un supplément en fibres est justifié. Ceux-ci contiennent diverses formes de fibres supplémentaires, mais des ingrédients similaires sont utilisés pour ajouter de la couleur et de la saveur. Beaucoup contiennent également de l'huile de noix de coco, un risque d'allergène potentiel pour certains enfants, alors assurez-vous de vérifier l'étiquette.

La première fibre de Nature Made Kid: Ces pâtes à mâcher fruitées contiennent 4 grammes de fibres solubles par portion et sont sucrées au fruit de moine. Nature Made est généralement une marque bien respectée et est largement disponible.

SmartyPants Kids Complete et Fibre: Cette option à croquer est une multivitamine, une huile de poisson oméga-3 et un produit à base de fibres. Plus n'est pas toujours préférable lorsque vous choisissez un complément. Veillez donc à évaluer si votre enfant a besoin d'une dose supplémentaire de ces nutriments avant d'envisager cette marque..

Ces bonbons gélifiés sont offerts en 3 saveurs et offrent 4 grammes de fibres solubles par portion. Une portion est composée de 4 bonbons gommeux et une bouteille de 120 unités se vend environ 18,95 $ en ligne.

Ours gommeux en fibre de L'il Critters: Ces ours contiennent 3 grammes de fibres solubles de polydextrose. Ces croquettes contiennent également 5 calories par portion car elles sont sucrées artificiellement avec du sucralose. Comme le site Web du produit l'indique clairement, ils ne doivent pas être utilisés comme laxatifs. Ces bestioles sont très abordables: une bouteille de 90 unités se vend moins de 9,00 $ en ligne.

Gummies Advance Fibre Pour Enfants: Il y a trois grammes de fibres de racine de chicorée à mâcher dans ces bonbons. Ils sont sucrés avec des fruits de moine et contiennent également de l'huile de noix de coco.