Brouillard Fibro et brouillard cérébral ME / CFS

Le dysfonctionnement cognitif, également appelé fibro-brouillard ou brouillard cérébral, est l’une des plaintes les plus courantes des personnes atteintes de fibromyalgie (FMS) et du syndrome de fatigue chronique (ME / CFS)..
Pour beaucoup de personnes atteintes de ces conditions, cela peut être grave et peut même avoir un impact aussi important sur leur vie que la douleur ou la fatigue. En fait, certaines personnes disent que le fibro-brouillard est plus un handicap que leurs symptômes physiques.

Vue d'ensemble

Bien que nous ne sachions pas exactement ce qui cause nos cerveaux embrumés, les chercheurs en apprennent de plus en plus à leur sujet..
Une étude a suggéré que les personnes atteintes à la fois du FMS et de l'EM / SFC présentaient plus de troubles cognitifs que celles qui n'avaient que l'EM / SFC. Les personnes souffrant de plus de douleur avaient plus de difficultés à se souvenir de ce qu'elles avaient entendu. Cette découverte est corroborée par au moins une autre étude. Cependant, les personnes souffrant uniquement d'EM / SFC semblaient avoir davantage de problèmes de perception visuelle..
Une autre étude sur ces conditions a mis en évidence un lien entre la capacité du cerveau à éliminer la douleur (appelée inhibition de la douleur) et sa capacité à éliminer d'autres éléments de votre environnement (inhibition cognitive). L’inhibition de la douleur avec facultés affaiblies est une caractéristique connue de la FMS. Une mauvaise inhibition cognitive peut signifier, par exemple, que vous ne pouvez pas suivre une conversation lorsque le téléviseur est allumé, car votre cerveau ne peut pas filtrer le bruit de fond. Ce lien pourrait signifier que notre inhibition de la douleur avec facultés affaiblies est liée ou liée à une inhibition cognitive..
Dans la même étude, les chercheurs ont noté qu'une douleur plus élevée auto-déclarée dans l'EM / SFC semblait être liée à des temps de réaction plus lents, ce qui est une plainte fréquente chez les personnes atteintes de cette maladie..
Une équipe de recherche a exploré le lien entre la capacité cognitive et la sensibilisation centrale - un système nerveux central excessivement sensible - qui est considéré comme une caractéristique sous-jacente essentielle du FMS, de l'EM / du SFC et d'autres troubles connexes. Ils ont constaté que les troubles cognitifs semblaient être liés à:

Sensibilisation
Traitement de la douleur avec facultés affaiblies
Hyperalgésie (douleur amplifiée)
Mauvaise qualité de vie liée à la santé

Beaucoup de personnes atteintes de ces conditions se plaignent d'avoir du mal à trouver des mots. Une étude a montré que les personnes atteintes de FMS étaient plus lentes à se rappeler des mots que les autres personnes présentant des déficits de mémoire et qu’elles présentaient également des déficits dans davantage de domaines de la mesure cognitive..
De nouvelles recherches sont publiées régulièrement. À mesure que nous en apprenons davantage, nous pouvons obtenir des traitements visant spécifiquement notre dysfonctionnement cognitif.

Les causes

Nous ne savons pas encore exactement ce qui cause le dysfonctionnement cognitif dans ces conditions, mais nous avons beaucoup de théories sur les facteurs contributifs possibles, notamment:

Sommeil qui n'est ni reposant ni réparateur
Flux sanguin anormal dans certaines zones du cerveau
Modèles de connectivité anormaux entre différentes régions du cerveau
Fonctionnement anormal de certaines substances chimiques du cerveau (neurotransmetteurs)
Vieillissement prématuré du cerveau
Distraction mentale due à la douleur
Surmenage dans l'EM / SFC à la suite d'un malaise post-effort

Dans le syndrome de la fibromyalgie, le fibro-brouillard est généralement pire lorsque la douleur s’aggrave. Dans le FMS et le ME / CFS, cela peut être exacerbé lorsque vous êtes particulièrement fatigué, anxieux, sous pression ou en cas de surcharge sensorielle..
La dépression, qui est fréquente dans le SFM et l'EM / SFC, est également associée à un dysfonctionnement cognitif. Certaines études montrent cependant que la gravité du brouillard cérébral dans ces conditions n’est pas liée aux symptômes de la dépression. Un grand nombre de médicaments couramment utilisés pour le SSF et le ME / SFC peuvent également contribuer à la formation de brouillard cérébral..

Troubles d'apprentissage

Jusqu'à présent, nous n'avons aucune preuve que notre brouillard cérébral provienne de troubles de l'apprentissage connus. Cependant, nos problèmes sont similaires à ceux associés à des troubles tels que la dyslexie (problèmes de lecture), la dysphasie (problèmes d'élocution) et la dyscalculie (problèmes mathématiques / temporels / spatiaux)..
Si vous pensez que vous pourriez avoir un trouble d’apprentissage reconnu, parlez-en à votre médecin. Un diagnostic pourrait vous aider à obtenir des aménagements raisonnables au travail ou à renforcer une demande de prestations d'invalidité. Un traitement approprié pourrait vous aider à mieux fonctionner, aussi bien.

Symptômes

Les symptômes du brouillard cérébral peuvent aller de légers à graves. Ils varient souvent d'un jour à l'autre et tout le monde ne les a pas tous. Les symptômes peuvent inclure:

Utilisation et rappel de mots: difficulté à se rappeler des mots connus, utilisation de mots incorrects, rappel lent de noms de personnes et d'objets
Problèmes de mémoire à court terme («fonctionnels»): oubli, incapacité de se souvenir de ce qui a été lu ou entendu, oubli de ce que vous faisiez, perte de réflexion
Désorientation directionnelle: ne pas reconnaître soudainement un environnement familier, se perdre facilement, avoir du mal à se rappeler comment aller quelque part
Difficultés multitâches: incapacité à prêter attention à plus d’une chose, oubli de la tâche initiale distraite
Confusion et difficulté à se concentrer: difficulté à traiter l'information, être facilement distrait, à apprendre de nouvelles informations
Difficultés en mathématiques et en chiffres: difficulté à effectuer des calculs simples ou à mémoriser des séquences, à transposer des chiffres, à mémoriser des nombres et des dates

Certaines personnes peuvent aussi avoir d'autres types de dysfonctionnement cognitif.

Traitements

Pour certaines personnes, le brouillard cérébral disparaît avec un traitement efficace contre la douleur ou les problèmes de sommeil. Cependant, tout le monde ne peut pas trouver un traitement efficace pour ces problèmes, ce qui laisse nombre d’entre nous en train de gérer ce symptôme..
Les suppléments sont un choix commun. Bien que nous ne disposions pas de beaucoup de preuves pour soutenir leur efficacité, certains médecins et personnes atteintes de ces affections affirment avoir déjà vu des suppléments aider à améliorer la fonction cognitive. Les suppléments courants de brouillard cérébral comprennent:

5-HTP
Vitamines B
Carnitine
Choline
Oméga-3 (huile de poisson)
Rhodiola Rosea
Millepertuis
Même
Théanine

Certains médecins recommandent que les modifications diététiques incluent des aliments «favorables au cerveau», dont certains sont des sources naturelles des suppléments énumérés ci-dessus. Certains de ces aliments sont:

Poisson (oméga-3)
Huile de canola ou de noix (oméga-3)
Œufs (choline)
Fruits et légumes
Les glucides

Certaines recherches du FMS montrent qu'un exercice modéré peut également contribuer à améliorer la fonction cognitive. L'exercice est difficile pour nous, alors assurez-vous de connaître le bon moyen de débuter avec l'exercice.

Entraînement cognitif

Les chercheurs en apprennent toujours plus sur le cerveau et son fonctionnement, et de nouvelles informations pourraient nous aider à comprendre le brouillard cérébral. Des recherches sur le vieillissement du cerveau et certaines affections cérébrales dégénératives montrent que l’entraînement cognitif peut ralentir, arrêter ou même parfois inverser les dysfonctions cognitives..
Certains médecins utilisent des programmes d’entraînement cognitif pouvant inclure des logiciels que vous utilisez à la maison. Les sociétés de jeux vidéo et les sites Web proposent des jeux qui, selon eux, peuvent améliorer la fonction cognitive, ainsi que.
Bien que des jeux spécifiques n'aient pas été évalués pour ce symptôme, certaines preuves suggèrent que les jeux de réalité virtuelle améliorent la mémoire et les capacités de pensée critique. Comme il s'agit d'un domaine scientifique émergent, nous en apprendrons probablement plus sur la formation cognitive dans les années à venir..

Un mot de Verywell

Le dysfonctionnement cognitif est difficile à vivre. Cela peut être frustrant, embarrassant et difficile à surmonter. Cependant, en travaillant avec votre médecin pour trouver la bonne combinaison de traitements et en trouvant des moyens de garder votre cerveau actif et de compenser son brouillard cérébral, vous pourrez peut-être réparer certains des dommages causés par ce symptôme à votre vie..