6 astuces de supermarché pour préparer les repas facilement

La planification des repas est-elle trop lourde ou vous ne prenez pas le temps de le faire? C'est vrai que cela prend plus de temps, mais saviez-vous que vous économisez 10 minutes de temps par minute de planification? la bibliothèque).

Pour vous aider à commencer à planifier vos repas, rendez-vous dans votre supermarché préféré et suivez ces conseils.!

1

Faites un supermarché votre meilleur ami

Choisissez le magasin dans lequel vous faites le plus gros de vos achats, puis mémorisez-le. Notez comment vous magasinez en magasin, comme où vous allez toujours et où sont vos aliments préférés.

Ensuite, faites connaissance avec les gens qui y travaillent. Posez des questions sur le moment de la livraison ou sur le transport des aliments, vous devez aller les acheter ailleurs. Comme dans le monde des affaires, les relations peuvent vous aider à vous installer et vous faire des amis à l'épicerie de votre quartier..

Si vous ne recevez pas leur circulaire par la poste chaque semaine, continuez. Si vous ne pouvez pas vous inscrire à leur liste de diffusion, marquez leur page Web. S'il s'agit d'une petite chaîne qui n'a pas de site Web, recherchez quelqu'un qui publie ses circulaires chaque semaine ou qui publie des blogs sur le magasin..

2

Vérifiez la documentation hebdomadaire gratuite de votre magasin

Lorsque vous entrez pour la première fois dans votre magasin, un support contenant les documents gratuits que le magasin vous propose devrait être disponible. Certains magasins ont une carte de leur magasin. Si ce n'est pas souvent mis à jour, vous devez créer le vôtre (voir le prochain conseil). Les grandes chaînes alimentaires proposent un magazine avec des recettes que vous pouvez faire. Dans quelle mesure est-il pratique qu'un magasin vous dise quoi cuisiner en fonction des aliments vendus??

Conservez quelques-uns de ces dépliants et apprenez quand, au cours du mois, vos aliments préférés sont mis en vente (si la budgétisation vous préoccupe).

3

Faire une carte de magasin qui montre ce que vous achetez

Tout d'abord, prenez une photo de chaque signe d'allée. Ensuite, prenez une photo de chaque article que vous achetez dans cette allée. Si la budgétisation est importante pour vous, prenez cette photo devant le signe des prix. Enfin, découvrez comment les viandes sont organisées le long du mur du fond du magasin..

Avec cette information, vous êtes prêt à créer votre carte! Sur une feuille de papier de 8 x 10, tracez une grille. Donnez ensuite à chaque case un numéro qui correspond au numéro de l’allée. Dans chaque case, écrivez ce que vous achetez dans chaque allée. Laissez un peu de place pour que vous puissiez écrire des choses que vous n'achetez pas quotidiennement.

Voici la chose la plus importante: en haut de la liste, dressez une liste des repas que vous préparerez pour la semaine. Continuez à lire pour apprendre comment.

4

Faire une liste de repas en ligne ou un classeur de recettes

Vous savez ce sentiment quand vous ne savez pas quoi faire pour le dîner? Il est temps d'arrêter ça. Vous devez créer une liste de plats que vous aimez cuisiner et où vous pouvez trouver leurs recettes. Vos repas seront basés sur les aliments que vous pouvez trouver au supermarché que vous avez mémorisé..

Vous pouvez organiser vos recettes de deux manières. Une solution consiste à créer une liste de repas numérique sur votre tablette ou votre ordinateur portable. Vous organiserez la liste en fonction de la protéine contenue dans le repas, puis ferez un lien hypertexte vers la recette en ligne..

Ou vous pouvez faire un liant physique. Voici comment en créer un. Achetez un classeur de 1 pouce et remplissez-le avec quelques morceaux de papier, des onglets, des protecteurs de feuilles transparentes et des fiches. Sur la devanture du classeur, gardez une liste des dîners que vous êtes capable de préparer en fonction du type de protéine ou de viande. Sur les étiquettes, notez les entrées, les plats d’accompagnement, la viande, le poulet, le porc, le poisson et le petit-déjeuner. Ensuite, placez des protège-feuilles dans chaque section et remplissez-les avec vos fiches de recettes.. 

Créez ce classeur ou répertoriez un travail en cours. Chaque mois, ajoutez une nouvelle recette faite le week-end, facile et dévorée par votre famille..  

5

Faire une liste de courses de nourriture à partir de votre carte du magasin

Vous êtes maintenant prêt à tracer votre liste de courses sur la carte. Sur votre carte, remplissez vos repas pour la semaine. Ensuite, à partir de ce plan de repas, commencez par vérifier les éléments dont vous avez besoin sur votre carte! Ensuite, cochez les articles hebdomadaires dont vous avez besoin. 

Si vous ne savez pas quoi faire cuire, regardez les articles dans votre garde-manger. La plupart des produits ont des recettes pour vous encourager à les acheter plus souvent. Si vous êtes toujours perplexe, consultez les documents gratuits que vous avez obtenus la semaine dernière et choisissez une recette à essayer le week-end.. 

6

Maintenant, déléguez la préparation de la liste des aliments

La liste des cartes de votre magasin peut être photocopiée chaque semaine et conservée sur votre réfrigérateur. Vous et les autres membres de la famille pouvez ensuite cocher des éléments de la liste au lieu de vous demander de vous rappeler que vous êtes à court d’éléments ou qu’ils ont besoin de quelque chose..

Sentez-vous le poids soulever vos épaules en sachant que tout ce que quelqu'un dans votre maison a besoin est sur cette liste et tout ce que tout le monde doit faire est de cocher une petite case.

Plus d'excuses

Si vous avez toujours voulu planifier votre repas, vous n'avez plus d'excuses. Avec une carte du magasin, une liste des repas à remplir chaque semaine et des ressources de recettes, la planification de vos repas peut être facilitée en une semaine. Bonne chance!