Comment le trouble d'anxiété généralisé affecte la mémoire

Si vous présentez un trouble d'anxiété généralisé (TAG), vous souffrez d'anxiété chronique et persistante. Vos amis et vos proches peuvent vous décrire comme "nerveux" ou "inquiet". Vous pouvez vous sentir anxieux face aux situations quotidiennes et votre inquiétude est probablement disproportionnée ou irrationnelle. Bien que le GED puisse avoir une incidence sur votre routine quotidienne, il peut également avoir une incidence sur vos souvenirs..

Nos souvenirs peuvent être affectés lorsque nous sommes sous stress ou que notre humeur est perturbée. Avoir un trouble anxieux important tel que le TAG peut créer certains de ces problèmes de manière routinière, en laissant les personnes qui travaillent en dessous de leur niveau de mémoire normal. Ce qui suit est un bref aperçu de certaines des manières et des raisons pour lesquelles la mémoire est restreinte durant l'anxiété et l'inquiétude..

Anxiété et mémoire de travail

Il existe plusieurs systèmes de mémoire dans notre cerveau qui fonctionnent dans des capacités différentes. Par exemple, notre système de mémoire à long terme nous aide à mémoriser des informations et des événements d'un passé lointain, alors que quelque chose appelé «mémoire de travail» nous aide à garder les choses à l'esprit lorsque nous travaillons activement avec elles. La mémoire de travail est essentielle pour nous permettre de résoudre efficacement les problèmes et de gérer des blocs d’informations dans le présent. Lorsque ce système ne fonctionne pas à des niveaux normaux, cela peut entraîner des erreurs, une difficulté à accomplir les tâches de manière souhaitable, une difficulté à se concentrer sur une variété de choses et des problèmes lors de tâches multiples. Malheureusement, il est fortement influencé par l'inquiétude et l'anxiété.

Cela peut être un problème majeur dans votre travail et votre vie personnelle. GAD peut gêner votre mémoire de travail et vous faire oublier des tâches ou des rendez-vous importants. Vous pouvez faire plus d'erreurs au travail ou avoir de la difficulté à concilier tout ce que vous devez faire à la maison..

Problèmes de mémoire

Des recherches datant des années 1970 ont montré que la mémoire de travail et l’anxiété étaient liées. Des études ont constamment montré que lorsque les personnes sont angoissées, en particulier lorsque l'inquiétude est grande, une marque de fabrique de GAD, la capacité de la mémoire de travail en souffre. Cela signifie que, pour les personnes souffrant d'inquiétudes chroniques, comme de nombreuses personnes atteintes d'anxiété généralisée, le rendement scolaire / professionnel, la capacité d'utiliser des stratégies complexes de résolution de problèmes et les compétences en matière de prise de décision peuvent être compromis..

Traitements pour GAD

Si vous êtes atteint de GAD, en particulier si vous êtes très inquiet, vous risquez de rencontrer des problèmes de mémoire et d’attention. Si tel est le cas, c’est une excellente raison de demander un traitement pour votre TAG. Une intervention peut être d'une grande aide, en particulier si elle interfère avec votre travail, vos études ou votre vie personnelle. Cherchez un thérapeute spécialisé dans les troubles anxieux. Il peut vous aider à gérer votre anxiété de manière saine et durable. Qu'il s'agisse d'habiletés d'adaptation pour se calmer ou d'astuces de mémoire pour vous rappeler des détails importants entre-temps, la thérapie peut être un outil majeur pour vous aider à revenir à votre routine quotidienne. Dans certains cas, des médicaments peuvent être nécessaires pour contrôler votre anxiété de manière appropriée, mais cela peut être d'une aide précieuse pour gérer vos symptômes. Apprendre à contrôler et à minimiser les inquiétudes peut faire une grande différence dans votre mémoire de travail.