Comment le trouble d'anxiété généralisé peut affecter vos relations

On sait que les personnes atteintes du trouble d'anxiété généralisée (TAG) souffrent de déficience dans divers aspects de leur vie, y compris dans les relations avec leurs proches, leurs amis et leurs partenaires..

Si vous vivez avec un TAG, vous risquez d'être en détresse conjugale et de risquer davantage de divorcer. Plus encore, les problèmes dans vos relations pourraient être source de problèmes en termes de traitement - les personnes ayant des déficiences dans ces domaines ne répondent généralement pas aussi bien au traitement à long terme..

Même si vous vous inquiétez beaucoup pour votre famille, vos amis, vos collègues et d’autres, vous pouvez utiliser des stratégies négatives pour faire face à cette inquiétude. Avec le temps, cela peut nuire aux relations que vous travaillez si durement pour maintenir.

Problèmes relationnels courants chez les personnes atteintes d'un trouble d'anxiété généralisé

Dans l’ensemble, les problèmes courants que les personnes atteintes de trouble anxieux généralisé peuvent rencontrer comprennent:

avoir peu de relations
avoir de la difficulté à répondre aux besoins des autres (parce que vous êtes trop enveloppé dans votre propre anxiété)
difficulté à exprimer comment vous vous sentez
se sentir effrayé ou défensif dans les relations amoureuses
éviter de faire des choses avec les autres par peur (par exemple, aller en vacances, essayer quelque chose de nouveau)
avoir de la difficulté à ressentir de la joie et du bonheur avec les autres (parce que vous êtes inquiet tout le temps)
être impatient avec les autres
se sentir méfiant ou manquer de confiance en soi; "vérifier" sur les autres trop souvent; besoin d'être rassuré par les autres
être irritable avec les autres ou trop critique d'eux
réagir de manière excessive aux situations et mettre les autres mal à l'aise
avoir tendance à mettre fin aux relations par peur
se sentir dépendant ou collant envers les autres
sentiment d'insécurité, ce qui conduit à la peur et au doute sur les intentions des autres

Conseils pour surmonter ces problèmes de GAD dans les relations

Vous pouvez apprendre à éviter les problèmes relationnels en procédant comme suit:

pratiquer la vie dans le moment en suivant un cours de pleine conscience
faites une pause de conscience avant d'exprimer une pensée inquiète
permettez-vous d'être mal à l'aise quand vous savez que l'anxiété vous retient si elle vous empêche de consacrer du temps à faire des choses que vous voulez faire avec des amis, des parents ou des partenaires romantiques. Les sentiments inconfortables diminueront au fur et à mesure que vous affronterez ces situations.
faire quelque chose avec les autres qui vous fait rire pour soulager l'anxiété
allez-y doucement avec les autres quand vous sentez que l'anxiété contrôle votre comportement
parlez de problèmes au lieu de rester silencieux et de laisser votre anxiété devenir incontrôlable
prenez le point de vue de vos amis, de votre famille et de vos proches et comprenez leur comportement de leur point de vue
informez les autres de votre diagnostic de TAG si votre comportement les a affectés
réfléchir à deux fois avant de brûler un pont avec quelqu'un; l'anxiété alimente-t-elle votre comportement?
demander leur soutien à ceux qui vous entourent
demander l'aide d'un thérapeute si ce n'est déjà fait

développer vos compétences de communication en prenant des cours ou en lisant des livres d'auto-assistance

Recherche sur le GED et les relations

Amitiés pour les enfants et GAD

Dans une étude de 2011 sur le fonctionnement interpersonnel des enfants (âgés de 6 à 13 ans) atteints de GAD (comparé à ceux atteints de TAS et de témoins), il a été constaté que, bien que les enfants atteints de GAD aient relativement peu d'amis, ils étaient tout aussi susceptibles que les enfants sans désordre d'avoir un meilleur ami et de prendre part à des groupes et à des clubs, et avait des évaluations similaires de la compétence sociale de leurs parents.

Cela indique que le trouble d'anxiété généralisé dans l'enfance n'est pas nécessairement lié aux problèmes de relations avec les amis. Plus encore, cela suggère que les problèmes dans les relations des adultes avec GAD sont le résultat de stratégies d'adaptation médiocres qui évoluent avec le temps et qui pourraient être inversées.

Mariage et GAD

Une étude réalisée en 2007 sur les troubles anxieux généralisés et sur l'établissement de relations conjugales / entre partenaires à long terme, à l'aide de données de l'Enquête nationale sur la comorbidité (NCS), a montré que les personnes atteintes de GAD étaient tout aussi susceptibles de contracter mariage..

Cela suggère que les personnes atteintes de GAD ne sont pas empêchées de trouver un partenaire, mais qu'elles peuvent se débattre plus tard avec des problèmes conjugaux. Si vous êtes marié avec GAD, prévoyez qu'il peut y avoir des difficultés dans votre relation et que la thérapie de couple peut être utile.

Styles d'interaction des personnes atteintes de GAD

Dans une étude réalisée en 2011 sur des cas de personnes recevant une psychothérapie pour GAD, la façon dont les gens exprimaient leurs préoccupations variait en fonction de la manière dont ils interagissaient avec les autres.

Les chercheurs ont découvert quatre styles interactifs parmi ceux atteints de GAD:

intrusif
du froid
non assertif
exploitable

Chacun de ces styles a manifesté ses inquiétudes de différentes manières. Par exemple, une personne qui s'inquiète pour la sécurité de quelqu'un peut appeler cette personne toutes les cinq minutes (intrusive), tandis que quelqu'un d'autre peut ne rien dire et s'inquiéter silencieusement de sa maladie (non rassert).

Cela signifie que la même inquiétude peut affecter les relations de différentes manières et que le traitement du trouble d'anxiété généralisé doit cibler ces différents styles d'interaction..

Un mot de Verywell

GAD peut affecter les relations de différentes manières. Si vous éprouvez de la détresse dans vos relations avec vos amis, votre famille ou un autre proche, sachez que c'est normal et que des recherches ont été effectuées sur le lien..

Si cela nuit à votre fonctionnement quotidien, demandez l'aide de votre médecin de famille ou d'un professionnel de la santé mentale pour déterminer la meilleure marche à suivre dans le contexte de votre diagnostic de TAG. Apprendre à faire face de manière positive profitera à la fois à vous et à vos relations à long terme.