Comment l'anxiété peut être utile

L'anxiété peut être utile, mais la plupart des gens pensent à l'anxiété, plus spécifiquement au trouble d'anxiété généralisé (TAG), dans un sens négatif. C'est une émotion qui nous rend mal à l'aise et tendue, et c'est un état que nous voulons soulager au plus vite..

Symptômes

Les symptômes de GAD peuvent inclure:

Inquiétude ou obsession persistante à propos de petites ou de grandes préoccupations disproportionnées par rapport à l'impact de l'événement
Incapacité de mettre de côté ou de laisser aller un souci
Incapacité à se détendre, agitation et sensation d'être bouleversé
Difficulté à se concentrer, ou le sentiment que votre esprit "devient blanc"
S'inquiéter d'une inquiétude excessive
La détresse de prendre des décisions de peur de prendre la mauvaise décision
Réaliser chaque option dans une situation jusqu'à sa possible conclusion négative
Difficulté à gérer l'incertitude ou l'indécision

Les signes et symptômes physiques peuvent inclure:

Fatigue
Irritabilité
Tension musculaire ou douleurs musculaires
Tremblant, se sentant nerveux
Être facilement surpris
Troubles du sommeil
Transpiration
Nausée, diarrhée ou syndrome du côlon irritable
Maux de tête

Comment l'anxiété est utile

Malgré la liste des symptômes négatifs, l’anxiété peut offrir une variété de choses positives dans notre vie:

Motivation: Parfois, nous avons besoin d'une dose d'anxiété pour motiver à faire des choses. Si vous ne craigniez pas les conséquences négatives entraînant une certaine anxiété, il serait peu probable que vous soyez dédié aux règles de votre lieu de travail, que vous soyez capable de terminer vos travaux scolaires ou que vous deveniez motivé pour faire quelque chose qui ne semble pas agréable. La vérité est que l’anxiété est une force de motivation puissante et nous pousse à faire les choses d’une manière que peu d’autres sentiments font..
Préparation: Si vous avez un gros discours, un test ou un événement à l'horizon, vous pouvez vous sentir anxieux à l'approche. Cette anxiété vous pousse à vous préparer à la situation, à couvrir toutes les bases et à envisager ce que vous feriez dans le pire des scénarios. Certes, les gens peuvent faire toutes ces choses sans inquiétude, mais c'est la manière naturelle dont notre corps nous pousse à le faire..
Attention: Lorsque nous sommes anxieux, notre attention se porte sur des choses qui sont importantes dans nos vies. Cela nous oblige à reconnaître les choses qui méritent notre attention, puis à jouer un rôle déterminant dans la préparation et la motivation. Lorsque vous êtes inquiet à propos d'un événement à venir, votre anxiété vous oblige à le reconnaître et à prêter attention d'une manière qui vous aidera idéalement à réussir..

protection: Comme l’anxiété est souvent liée à la peur, c’est un moyen de nous protéger du danger. Nous pouvons devenir anxieux dans des situations qui pourraient nous faire du mal ou même nous tuer, et ce sentiment d'anxiété naturel l'empêche. Malheureusement pour les personnes atteintes de GED, c'est le mécanisme qui contribue souvent à considérer de nombreuses situations comme dangereuses et qui ne le sont pas en réalité..
la communication: Enfin, lorsque les gens sont anxieux, ils sont obligés de communiquer et de partager ces sentiments. C'est une façon pour notre corps de nous aider à trouver du soutien et un endroit sûr, et il peut être efficace pour aider les relations à bien fonctionner.