Faire face au trouble anxieux généralisé au collège

Si vous vous apprêtez à terminer vos études secondaires et à aller au collège pour la première fois ou si vous venez tout juste de revenir après une pause de vacances, la vie au collège peut aggraver votre trouble d'anxiété généralisée (TAG). Le stress et les changements liés au fait d’emménager dans votre dortoir, d’entrer dans de nouveaux cours pour la première fois ou même de quitter le domicile de vos parents peuvent être stressants et difficiles. Vous trouverez ci-dessous un bref aperçu des problèmes courants rencontrés par les étudiants GAD et des conseils pour vous aider à gérer vos symptômes à l’école..

Anxiété Anticipatoire

Un type d'anxiété qui est commun à toutes les personnes mais qui peut être plus prononcé et inconfortable pour les personnes souffrant de trouble d'anxiété généralisée est «l'anxiété anticipée». C'est un type d'anxiété qui se produit et qui conduit à une sorte d'événement ou d'événement prédit. Vous pouvez avoir une anxiété d'anticipation chaque fois que vous attendez quelque chose, allant de quelque chose d'aussi simple qu'un appel téléphonique à quelque chose de plus important comme le jour de votre mariage. Le collège est une nouvelle étape passionnante et il est donc assez courant d’avoir une anxiété anticipée dans les semaines qui précèdent son départ pour le campus..

Une suggestion pour l'anxiété anticipative est simplement d'essayer de l'apprécier. Beaucoup de gens disent qu'ils se sentent «vivants» lorsqu'ils attendent quelque chose et que si vous pouvez changer votre façon de penser en essayant de vous échapper ou de mettre fin à une situation, vous pourrez profiter de cette sensation plutôt que d'essayer d'y mettre fin..

Cependant, l'anxiété anticipée peut être beaucoup plus grave si vous êtes atteint de GAD. Pour certains, cela peut être handicapant, vous empêchant de bien vous préparer pour l'école ou même de vous faire envisager de ne pas aller à l'école du tout. Si votre anxiété a empiré au point d'interférer dans vos projets et dans votre vie, parlez-en à vos parents et à votre médecin pour obtenir de l'aide par le biais d'une thérapie ou de médicaments..

Anxiété de séparation

L’anxiété de séparation est une autre forme majeure d’anxiété pouvant être associée au collège. Les adolescents qui quittent leur foyer peuvent avoir de la peine à être anxieux pour la première fois. Cela se produit souvent au cours des premières semaines ou des premiers mois suivant la sortie du collège. Beaucoup de gens s'en sortiront en téléphonant ou en se rendant souvent à la maison et d'autres auront le mal du pays. C’est un processus de développement naturel qui peut être facilité par des conversations régulières et chaleureuses avec la famille et les amis qui peuvent vous aider..

La plupart des étudiants surmonteront ce problème une fois qu'ils pourront se connecter à leur campus et à d'autres étudiants, mais certains étudiants pourraient ne pas être prêts socialement ou émotionnellement à franchir le pas. Si vous sentez que vous ne pouvez pas partir, la thérapie est une option, mais aller dans une école sur place est une autre approche valable. Vous pouvez toujours obtenir une éducation précieuse, mais rester à la maison pendant que vous suivez un traitement pour GAD.

Centre de conseil

Presque tous les collèges et universités ont sur le campus une sorte de centre de conseil qui peut aider à résoudre tous ces problèmes. Si vous vous sentez particulièrement anxieux, il peut être très utile de prendre rendez-vous avec un conseiller universitaire. Pour les personnes atteintes de GAD, cela peut être particulièrement important car ce soutien continu peut faire la différence entre une expérience de collège agréable et agitée..