5 conseils pour aider un ami avec anxiété

Les personnes aux prises avec un trouble d'anxiété généralisé (GAD) ont souvent besoin de plus que de la psychothérapie et des médicaments pour surmonter leurs problèmes. L'un des facteurs les plus importants est le fort soutien des personnes dans leur vie. Les amis et la famille peuvent faire partie intégrante du système de traitement et peuvent faire une différence dans le temps de récupération ainsi que dans le maintien de la rémission. Voici des directives pour aider votre ami ou votre famille avec GAD.

Être favorable

Cela peut sembler une règle évidente à suivre, mais être un bon soutien peut être un travail difficile. S'assurer que vous pouvez écouter avec empathie sans être frustré, formuler des suggestions utiles et renforcer la poursuite du traitement n'est pas chose facile, mais peut faire toute la différence entre un rétablissement rapide et une lutte à long terme. En outre, essayez d'éviter de dépasser les limites définies par votre ami en ce qui concerne la manière dont il souhaite que vous aidiez. Être respectueux est un élément clé d'un bon soutien. Il pourrait également être utile de savoir comment l’anxiété affecte les relations.

Éduquez-vous

Faites ce que vous pouvez pour en apprendre davantage sur les symptômes, le traitement et la prévention du TAG. Une fois que vous maîtriserez mieux vos connaissances, il sera plus facile d’éviter les frustrations et les désillusions.. 

Aide à trouver un traitement

Pour les personnes qui n'ont pas encore été diagnostiquées ou qui craignent de demander l'aide d'un professionnel, un ami de soutien peut être une influence importante pour faire le premier pas. En aidant votre amie à trouver un fournisseur de traitement et en l'encourageant à suivre, vous montrerez que vous voulez ce qu'il y a de mieux pour elle. Cependant, veillez à ne pas trop vous investir vous-même dans ce processus. Si votre ami ne veut tout simplement pas obtenir de l'aide, alors la plupart des méthodes pour la forcer peuvent aggraver la situation et éventuellement nuire à votre amitié. Consultez le guide de traitement de l'anxiété pour plus d'informations..

Obtenez votre propre aide

Si vous entretenez une relation très étroite avec une personne gravement atteinte de GAD, vous pouvez également vous épuiser et être frustré. L'activation de votre propre système d'assistance peut faire la différence entre l'épuisement professionnel et l'assistance continue. Parler à un thérapeute, à un conseiller ou à un ami proche pour obtenir de l'aide est important, mais veillez à ne pas compromettre la confiance que votre ami atteint de GAD a en vous..

S'amuser

Les personnes atteintes de GAD n'ont pas seulement besoin de discuter de leurs problèmes, elles ont également besoin d'amis qui peuvent rendre leur vie plus agréable et plus agréable. Sans vous mettre trop de pression sur vous-même ou essayer de modifier de manière significative une relation solide, être une personne amusante et relaxante peut vous apporter un soutien précieux..