Portez-vous la bonne pointure?
La mauvaise chaussure est commune
Nous aborderons certains des problèmes médicaux associés aux chaussures mal ajustées, mais il est important d'abord de parler de l'ampleur de ce problème. D'après les recherches actuelles, environ 25% seulement des personnes portent des chaussures de la bonne longueur et de la bonne largeur. Ceci est particulièrement alarmant lorsque les études portaient sur des personnes âgées. Non seulement de nombreuses personnes âgées sont atteintes de diabète (avec le risque d'ulcères du pied diabétiques dus à la pression et aux chaussures qui frottent), mais elles peuvent également être à risque de chutes et plus. Cela dit, même les jeunes qui sont en bonne santé et ne souffrent pas d'autres problèmes de santé peuvent être exposés à des chaussures mal ajustées..Conséquences des chaussures mal ajustées
Plusieurs études ont maintenant montré à quel point des chaussures mal ajustées peuvent avoir un effet négatif sur la santé et pourquoi des chaussures bien ajustées sont si importantes..Neuropathie
Une étude menée en 2017 portait sur des personnes âgées présentant des antécédents de lésions telles que des cors et des durillons - des signes indiquant que leurs pieds se frottent et que leurs chaussures font pression. Ils ont constaté que seulement 14% portaient les bonnes chaussures. Parmi ceux qui portaient des chaussures mal ajustées, 37% avaient des signes de neuropathie. La neuropathie périphérique est une affection douloureuse et généralement irréversible avec des symptômes d'épingles et d'aiguilles (en particulier d'aiguilles) dans les pieds et une diminution de la capacité de sentir (sentir) la position des pieds dans l'espace.Malheureusement, d'autres affections plus courantes chez les personnes âgées, telles que la neuropathie diabétique, peuvent être associées à des chaussures mal ajustées pour aggraver les symptômes et le pronostic..
La neuropathie périphérique liée au diabète entraîne près de 100 000 amputations par an aux États-Unis et est la raison pour laquelle les personnes atteintes de diabète (ainsi que d’autres problèmes médicaux) sont priées de ne pas ignorer les pieds brûlants ou les pieds engourdis.
(Incidemment, seulement 12% des participants ont vérifié leurs pieds tous les jours, et c'est l'un des moyens de protéger vos pieds si vous êtes diabétique.)
Douleur au pied et difformités
La neuropathie ne résulte pas uniquement de chaussures mal ajustées. Un examen de 2018 a examiné 18 études portant sur les chaussures, les pieds et les problèmes. Ces études portaient sur des personnes de tous âges et sur des personnes souffrant de maladies telles que le diabète, ainsi que sur des personnes ne présentant aucun problème médical sous-jacent. Parmi ces personnes, de 63% à 72% avaient des chaussures mal ajustées, que ce soit en longueur ou en largeur.Dans les études, des chaussures mal ajustées ont été associées à des douleurs et à des affections du pied, telles qu'une moindre déformation des orteils (orteils en marteau), des cors et des callosités. Notamment, les diabétiques (ainsi que ceux atteints du syndrome de Down) avaient tendance à porter des chaussures trop étroites.
Qualité de vie
D'après des études telles que celles mentionnées, il est clair que des chaussures mal ajustées peuvent entraîner des douleurs et des troubles du pied, mais il est utile d'examiner en quoi ces symptômes et conditions affectent en définitive la qualité de vie d'une personne..Une autre étude réalisée en 2018 a fait exactement cela. Dans cette étude, les femmes en particulier ont noté que les symptômes du pied affectaient négativement leur qualité de vie.
Autres conséquences
Des chaussures mal ajustées ont une incidence sur la douleur au pied, les troubles du pied tels que la neuropathie et les déformations du pied, sans parler de la qualité de vie. Toutefois, pour avoir une image fidèle de l'impact, il est utile de réfléchir à ce que cela signifie, en particulier pour les personnes âgées. adultes.La douleur au pied et les problèmes de pieds liés à de mauvaises chaussures peuvent à eux seuls entraîner des chutes, une mobilité réduite et une qualité de vie inférieure.
En fin de compte, toutefois, les conséquences de chaussures mal ajustées peuvent nuire à la capacité de la personne de rester indépendante au cours de son âge d'or.
Et la capacité de rester autonome est très haut sur la liste des objectifs pour beaucoup d'adultes plus âgés.
Raisons pour chaussures mal ajustées
Des chaussures mal ajustées pourraient être considérées comme une conséquence du temps ou du moins comme une tendance de la mode actuelle; certaines chaussures ne sont tout simplement pas propices à la santé des pieds. Cependant, même ceux qui n'optent pas pour des orteils pointus ou d'autres dangers pour les pieds et qui sont conscients de l'importance de bonnes chaussures sont en danger. Il y a plusieurs raisons à cela.Changement de taille de chaussure
Nous pensons souvent que la taille du pied est statique; une fois que vous avez atteint l'âge de 18 ans ou au moins lorsque vous arrêtez de grandir, la taille de vos pieds ne change plus. Ce n'est tout simplement pas vrai, comme l'attesteront de nombreuses femmes enceintes. Pendant la grossesse, les hormones affectent les pieds des femmes et entraînent souvent une augmentation de la taille de leurs chaussures..L'âge peut également changer de pointure et il est naturel que la pointure change avec l'âge.
Les tendons se détendent et les pieds se propagent naturellement. Avec certaines conditions médicales et les médicaments qui causent la rétention d'eau, les pieds peuvent aussi gonfler.
Même chez les jeunes, les pieds gonflent légèrement en fin de journée. Ils gonflent également lorsque les gens se livrent à une activité verticale telle que marcher, courir ou faire du sport. Même si vos chaussures vous vont bien le matin ou avant votre séance d’entraînement, elles risquent d’être trop serrées plus tard dans la journée..
À quelle fréquence faut-il vérifier la pointure de la chaussure??
Il n’ya pas de solution unique pour répondre à la fréquence idéale de mesure du pied. Si vos chaussures ne sont pas chaussées par un professionnel depuis quelque temps, le voyage en vaut certainement la peine.Certains experts recommandent de mesurer vos pieds au moins une ou deux fois par an ou au moins à chaque fois que vous achetez de nouvelles chaussures..
Comme mentionné précédemment, le fait de devenir enceinte, de commencer un nouveau médicament ou d'être diagnostiqué (e) avec de nouvelles conditions médicales peut modifier la pointure de votre chaussure..
Ne pas oublier d'autres vêtements de pied
Bien que vous preniez soin de vos pieds en les faisant mesurer et en achetant des chaussures bien ajustées, il est important de vous souvenir des autres éléments pouvant affecter la santé de vos pieds. Les gens peuvent également développer des problèmes de pieds causés par de mauvaises insertions. En outre, il est indispensable de choisir de bonnes chaussettes bien adaptées à vos chaussures..Un mot de Verywell
Il est très clair que l’achat de chaussures bien ajustées peut réduire le risque de problèmes de pieds et que, pour les personnes âgées ou atteintes de diabète, cela peut faire toute la différence entre une bonne qualité de vie et la solution de rechange..
Il existe de nombreuses causes de douleur au pied. Si vos pieds vous font mal maintenant, il est important de prendre rendez-vous avec votre médecin. Cependant, au vu des statistiques, il est fort probable que vous portiez des chaussures mal ajustées. Que vos pieds vous fassent mal ou non, prenez le temps de bien les mesurer et achetez des chaussures qui iront à la distance. Si vous hésitez au prix coûtant, pensez à ce que vous payez pour de bons pneus. Les chaussures sont souvent moins chères que les pneus, et votre la vie est plus importante que la vie de votre voiture.
Comment trouver des chaussures qui vous vont
