Vos chaussures de course sont-elles trop petites?

Vous ne réaliserez peut-être pas que vous portez des chaussures de course trop petites. Vos chaussures de course devraient être une demi-pointure à une taille plus grande que votre pointure habituelle. Cela est nécessaire car vos pieds vont gonfler lorsque vous courez et que vous avez besoin de beaucoup d'espace dans la zone des orteils lorsque cela se produit. Si vos orteils sont entassés à l'avant de la chaussure, vous pourriez avoir des problèmes de pied tels que des ongles noirs (qui commencent généralement par une douleur à l'ongle), des oignons, des ampoules ou un engourdissement du pied..

Vérifier l'ajustement de vos chaussures de course actuelles

Pour savoir si vos chaussures de course sont à la bonne taille, vérifiez l'emplacement de votre gros orteil pendant que vous portez des chaussures et que vous vous tenez debout. Si elle est poussée contre l'avant de la chaussure, elle est trop petite. Un autre moyen facile de vérifier l'ajustement consiste à retirer l'insert de la chaussure et à vous tenir dessus. Si une partie de vos orteils est suspendue au bout de l'insert, vos chaussures de course sont trop petites..

Comment acheter la bonne taille de chaussure de course

Lorsque vous magasinez pour des chaussures de course, assurez-vous de vous rendre dans un magasin de course à pied spécialisé et que le vendeur mesure vos pieds. Cela peut sembler une étape inutile si vos pieds ont cessé de croître il y a des années, mais la taille de vos pieds peut changer, même à l'âge adulte. Il est probable que vos pieds sont plus longs maintenant que lorsque vous étiez jeune adulte. Vous pouvez avoir de hautes arches qui sont tombées progressivement. La grossesse entraîne le relâchement de vos ligaments, ce qui peut également allonger ou élargir vos pieds. En outre, certaines personnes ont deux pieds de tailles différentes, il est donc important de mesurer les deux pieds.

Pour obtenir un bon ajustement, il est préférable de mesurer vos pieds et d'essayer de nouvelles chaussures de course après une longue course afin que vos pieds soient déjà gonflés. Un vendeur averti saura quels modèles fonctionnent petit ou en taille réelle et vous apportera des chaussures appropriées à essayer.

Assurez-vous de porter les chaussettes que vous portez habituellement en cours d'exécution. Différentes épaisseurs de chaussettes peuvent faire une différence quant à la taille de chaussures qui convient. Lorsque vous essayez des chaussures dans un magasin de course à pied spécialisé, le vendeur vous encouragera à marcher dans le magasin ou même à courir sur un tapis roulant en magasin ou juste à l'extérieur du magasin. C’est un moment important pour noter si vous sentez que vos orteils touchent le bout de la chaussure ou sont comprimés dans une boîte à orteil étroit.

Vérification des avis en ligne pour les problèmes de pointure

Que vous achetiez ou non vos chaussures de course en ligne, les avis des autres coureurs peuvent vous aider à déterminer si une chaussure est petite, grande ou grande. Souvent, les gens noteront s'ils ont les pieds larges ou étroits. Des sites tels que Zappos demandent aux lecteurs d’évaluer la taille et la largeur des chaussures. Cela peut être utile pour que vous sachiez si vous devez commander une taille encore plus grande. Bien que vous aimiez votre modèle actuel de chaussure de course, la prochaine version pourrait s’ajuster différemment. Assurez-vous de rechercher la politique de retour des chaussures du vendeur afin de savoir comment renvoyer les chaussures qui ne vous conviennent pas..