Comment le golf augmente l'espérance de vie

Cela semble trop beau pour être vrai, mais jouer au golf peut ajouter des années à votre vie. Pourquoi? Pensez-y: une partie de golf prend environ 5 heures à jouer. Pendant toute la ronde, le golfeur est dehors, marche, profite du soleil et brûle des calories. En fait, 18 trous de golf brûlent 306 calories par heure si vous portez vos propres clubs. Si vous utilisez un chariot à tirer pour votre sac: 292 calories par heure; et si vous montez en voiturette: 238 calories par heure.

Tout cela pourrait-il s’ajouter à une vie plus longue et plus saine?

A propos de la recherche

La Fédération suédoise de golf compte plus de 600 000 membres. L’adhésion est obligatoire pour jouer presque partout en Suède. La liste contient donc presque tout des golfeurs suédois. La Suède conserve également un enregistrement de tous les décès survenus en Suède au cours des dernières décennies..

Les chercheurs ont pu extraire des informations des deux bases de données pour étudier l'impact que le golf peut avoir ou non sur la mortalité. Ils ont comparé les golfeurs et les non-golfeurs et ont constaté que les golfeurs étaient 40% moins probable être décédé que des non-golfeurs du même âge.

Le golf en général n'est pas seulement bon pour votre espérance de vie, mais plus une personne joue au golf, plus son état de santé général augmente. Lorsque les handicaps des golfeurs ont été ajoutés à l'équation, les golfeurs avec les handicaps les plus faibles - indiquant un meilleur golfeur qui, en théorie, joue plus - ont eu une plus grande réduction de leur risque de décès.

Pourquoi le golf améliore-t-il l'espérance de vie et la longévité?

L’augmentation de l’exercice physique chez les golfeurs pourrait expliquer l’effet constaté par les chercheurs. Malheureusement, l'analyse n'a pas pu comparer les niveaux d'exercice des non-golfeurs. On ignore si l'exercice accru explique les avantages du golf. Il pourrait y avoir d'autres explications, notamment:

Les personnes atteintes de certaines maladies et de certaines conditions de santé ne peuvent pas jouer au golf. Les golfeurs seulement inclure des personnes en bonne santé.
Les gens qui jouent au golf sont en moyenne plus riches que ceux qui ne jouent pas au golf, ce qui indique une meilleure santé.
En plus de l'exercice physique, le fait de jouer à l'extérieur peut soulager le stress, tout comme les avantages sociaux liés au golf avec des amis et des collègues..

Comment tirer le meilleur parti de votre golf

Bien entendu, le bénéfice de l'exercice est réel et connu. Tirez le meilleur parti de votre sortie au golf avec les conseils suivants:

Suivre une politique stricte, sans panier. Cela signifie marcher, si vous le pouvez. Tu brûleras beaucoup plus de calories.
Portez vos clubs. Si vous le pouvez, portez vos propres clubs. Vous construirez force et endurance tout en brûlant encore plus de calories.
Améliorez votre jeu. Selon l'étude, plus vous jouez au golf, meilleure est votre longévité. Réduisez votre handicap et sortez jouer au golf aussi souvent que vous le pouvez.
Attention au clubhouse. Un faux mouvement au club-house et vous pouvez effacer tous les avantages de votre tour. Méfiez-vous des bières, des hamburgers et de la malbouffe clubhouse qui vous rapporteront toutes les calories que vous avez brûlées..