Comment le ginkgo biloba affecte le risque de mémoire et d'accident vasculaire cérébral

Le ginkgo biloba est l'un des suppléments les plus populaires utilisés dans le monde. Également connu sous le nom d'arbre maidenhair, il est largement utilisé pour améliorer la mémoire et prévenir les problèmes cognitifs tels que la démence. Cependant, les chercheurs découvrent que le ginkgo biloba pourrait ne pas être aussi efficace qu'on le pensait. De plus, cela peut augmenter le risque de développer une condition médicale dangereuse mais commune.

La recherche

Les chercheurs ont inscrit 118 personnes âgées de plus de 85 ans sans mémoire ni autres problèmes cognitifs dans une étude publiée en 2008 dans la revue Neurologie, connaître l'impact du ginkgo biloba sur la mémoire et la démence. La moitié des personnes ont pris un supplément de ginkgo biloba trois fois par jour et l'autre moitié, un placebo. Les chercheurs les ont suivis pendant trois ans. Au cours de l'étude, 21 personnes ont développé des problèmes de mémoire légers; 14 de ces personnes prenaient le placebo et sept prenaient l'extrait de ginkgo. Mais ce n’est pas que de bonnes nouvelles pour le ginkgo. La différence entre les groupes ginkgo et placebo n'était pas statistiquement significative. En d'autres termes, le fait que le groupe placebo ait eu plus de cas de problèmes de mémoire aurait pu être simplement un changement aléatoire.

La réalité

Au cours de l’étude susmentionnée, il a été constaté que les participants n’avaient pas pris la dose appropriée de suppléments. Lorsque les personnes qui ne prenaient pas leur ginkgo biloba trois fois par jour ont été retirées de l'analyse, les preneurs restants de ginkgo biloba avaient 68% moins de risques de développer des problèmes de mémoire légers sur trois ans. Cela semblerait être une réduction significative du risque, cependant, les résultats des études ont également révélé une augmentation du risque..

Risque d'accident vasculaire cérébral

Le groupe prenant l'extrait de ginkgo biloba correctement a eu plus de coups et de mini-coups que le groupe placebo. Les chercheurs ont conclu qu'il fallait approfondir les recherches pour mieux comprendre les avantages et les risques du ginkgo biloba et de la santé du cerveau. Dans une récente revue d'études sur la supplémentation en Ginkgo biloba, le Ginkgo biloba a montré une amélioration de la fonction cognitive, des activités de la vie quotidienne et une évaluation clinique globale chez des patients présentant un déficit cognitif léger ou la maladie d'Alzheimer. Cependant, étant donné que de nombreuses études ont une taille d'échantillon limitée, que certaines conclusions étaient incohérentes et que la qualité méthodologique des essais inclus était médiocre, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer l'efficacité et l'innocuité du ginkgo biloba dans le traitement d'un déficit cognitif léger et de la maladie d'Alzheimer.

Ligne de fond

Pour le moment, cela ne semble pas être une bonne idée. On pourrait penser que le ginkgo biloba peut améliorer la mémoire (ou au moins ralentir son déclin), mais les preuves ne sont pas assez solides et l’augmentation possible du risque d’accident vasculaire cérébral est tout simplement trop élevée. Il existe également de multiples formes de ginkgo biloba sur le marché. Jusqu'à ce que les chercheurs déterminent quelles formes sont nocives et à quelle dose, il semble préférable de rester à l'écart. Au lieu de chercher une pilule, envisagez ces techniques de remise en forme mentale pour garder votre cerveau en alerte.