Obsession de l'exercice et quand la forme physique devient malsaine

Certains athlètes souffrent d'une dépendance malsaine à l'exercice. Cela peut survenir pour diverses raisons, notamment une obsession de la perfection ou de la victoire, éviter d'autres aspects de la vie et se sentir accro aux changements physiologiques causés par l'exercice. Dans certains cas, l'obsession de l'exercice résulte d'une forme subtile de trouble de l'alimentation consistant à tenter de contrôler ou de perdre du poids ou d'atteindre une certaine forme ou taille. Les personnes qui exercent une dépendance peuvent utiliser un entraînement extrême comme moyen de dépenser des calories et de maintenir ou de perdre du poids, dans le but d’améliorer les performances ou d’obtenir la forme ou le poids désirés. Ils justifient souvent leur comportement en pensant qu'un athlète sérieux ne peut jamais travailler trop dur ou trop longtemps dans son sport. L'inconfort, la douleur ou même une blessure ne garderont pas un accro de l'exercice de l'entraînement.

Presque tous les utilisateurs compulsifs souffrent du syndrome de surentraînement. Ils vivent souvent avec des tensions musculaires, des douleurs, des fractures de stress et d'autres blessures chroniques dues à la surutilisation, telles que les tendinites..

Lorsqu'ils sont confrontés à cet exercice excessif, ils peuvent insister sur le fait que s'ils ne travaillaient pas aussi dur, leurs performances en souffriraient. Ils ont également tendance à croire à la fausse croyance que même la plus petite interruption de formation leur fera prendre du poids et leur empêchera de concourir au même niveau..

Exercices compulsifs semblables aux toxicomanes

De nombreux sportifs compulsifs ont des comportements similaires à ceux des toxicomanes. L'athlète ne trouve plus du plaisir à faire de l'exercice, mais pense que c'est nécessaire. Ce n'est plus un choix. c'est devenu une obligation. Bien que l'exercice procure un sentiment temporaire de bien-être ou d'euphorie, l'athlète a de plus en plus besoin d'exercice pour atteindre cet état. S'il est obligé de manquer une séance d'entraînement, il fera état de sentiments de culpabilité et d'anxiété accablants, semblables aux symptômes de sevrage..

Certains chercheurs rapportent que l’exercice excessif amène le corps à produire des endorphines (hormones sécrétées par l’hypophyse qui bloquent la douleur, réduisent l’anxiété et créent des sentiments d’euphorie), mais on ne sait toujours pas si on peut devenir physiologiquement accro à l’exercice. Les endorphines sont cependant chimiquement similaires à la morphine, une drogue hautement addictive, de sorte que la dépendance à l'exercice n'est pas impossible. Pour de nombreux athlètes, l'exercice compulsif semble créer une dépendance psychologique. De tels athlètes rapportent que réduire leur quantité d'exercice physique entraîne souvent des épisodes de dépression sévère.

Signes avant-coureurs d'un entraîneur compulsif

Vous souffrez des symptômes du syndrome de surentraînement.
Vous vous forcez à faire de l'exercice même si vous ne vous sentez pas bien.
Vous ne faites presque jamais d'exercice pour le plaisir
Chaque fois que vous faites de l'exercice, vous allez aussi vite ou fort que vous le pouvez.
Si vous manquez une séance d’entraînement, vous êtes très stressé et angoissé.
Vous manquez d'obligations familiales parce que vous devez faire de l'exercice.
Vous calculez combien d'exercer en fonction de ce que vous mangez.
Vous préférez faire de l'exercice que vous réunir avec des amis.
Vous ne pouvez pas vous détendre parce que vous pensez ne pas brûler de calories.
Vous craignez de prendre du poids si vous omettez de faire de l'exercice pendant une journée.

L’exercice compulsif est aussi dangereux que la restriction alimentaire, le binging et la purge, ainsi que l’utilisation de pilules amaigrissantes et de laxatifs. L’exercice compulsif peut rapidement entraîner des troubles de l’alimentation plus graves, notamment l’anorexie et la boulimie, ainsi que de nombreux dangers physiques, notamment l’insuffisance rénale, une crise cardiaque et la mort..

L'exercice compulsif est un problème de santé grave qui nécessite souvent l'intervention d'une personne proche de l'athlète, telle qu'un entraîneur, un coéquipier ou un membre de la famille, qui reconnaît ces signes avant-coureurs et sollicite l'aide d'un professionnel. Si vous pensez que l'un de vos proches fait de l'exercice de façon compulsive, vous pouvez aider en en apprenant plus sur cette affection et en discutant ouvertement avec l'athlète pour obtenir l'aide d'un professionnel approprié..

Obtenir de l'aide et traiter un exercice compulsif

La dépendance à l'exercice et les autres troubles de l'alimentation sont des problèmes graves qui peuvent mettre la vie en danger s'ils ne sont pas traités. Identifier le type de trouble de l'alimentation est essentiel pour obtenir l'aide appropriée.