Exercice et troubles de l'alimentation
Bien que beaucoup d’entre nous s’inquiètent de la possibilité de faire assez d’exercice, il existe un excès physique. L'exercice régulier est une bonne chose, mais faire plus n'est pas toujours mieux et dans certains cas, l'exercice compulsif peut être aussi dangereux que les troubles de l'alimentation comme l'anorexie et la boulimie..
L’exercice compulsif n’est qu’un autre outil que certaines personnes utilisent pour purger leur corps de calories, un peu comme un boulimique qui pâture et purge. En fait, il y a même un nom pour cela: l'exercice Boulimie.
Boulimie exercice
La boulimie est difficile à diagnostiquer, car tout le monde dit à quel point il est bon de faire de l'exercice. Si vous faites plus, n'est-ce pas bon? Pas si vous allez trop loin. Si vous utilisez un exercice physique pour purger ou compenser les fringales (ou tout simplement en mangeant régulièrement), vous pourriez souffrir de boulimie physique.
Bien sûr, sachez qu’il est trop difficile de faire de l’exercice, mais si vous faites attention à votre corps, il y a des signes avant-coureurs que vous avez exercé au maximum votre activité physique..
Symptômes
Les pratiquants compulsifs planifient souvent leur vie en fonction de l'exercice, tout comme les personnes atteintes de troubles de l'alimentation planifient leur vie en mangeant (ou en mangeant). Les autres indications d'un exercice compulsif sont:
- Travail manquant, fêtes ou autres rendez-vous afin de régler
- Travailler avec une blessure ou en étant malade
- Devenir gravement déprimé si vous ne pouvez pas vous entraîner
- S'entraîner pendant des heures chaque jour
- Ne pas prendre de repos ou de récupération
- Se sentir coupable quand on ne travaille pas
L'exercice compulsif a un rapport avec le contrôle, un peu comme les personnes atteintes de troubles de l'alimentation utilisent la nourriture comme un moyen de contrôler leur vie. Mais cela peut devenir un entraînement sans fin si vous ne faites pas attention, car la plupart des gens ne se sentent jamais satisfaits de leur corps et de leur niveau de condition physique, peu importe le nombre d'exercices qu'ils pratiquent..
Il en va de même pour les rendements décroissants, où vous travaillez de plus en plus sans rien obtenir. Nous ne pouvons que faire beaucoup pour changer nos corps avant que la génétique ne prenne le dessus et, à un moment donné, tout le monde atteint un plateau, quoi qu'il arrive. Au-delà de la chirurgie plastique, nos gènes déterminent la forme générale et le type de corps dont nous héritons et tous les exercices dans le monde ne changent rien à cela. Tout comme votre taille et la couleur de vos yeux, il y a des choses que vous ne pouvez pas changer sans aide extérieure.
Le danger
Exercer trop est presque aussi mauvais que ne pas travailler assez. Trop d'exercice peut entraîner toutes sortes de problèmes, tels que:
- Blessures telles que fractures de stress, entorses et entorses
- Faible en gras corporel - cela peut sembler bon mais, pour les femmes, cela peut causer de graves problèmes. Faire trop d'exercice peut provoquer un arrêt des règles chez la femme, ce qui peut entraîner une perte osseuse
- Fatigue - se sentir constamment fatigué, malgré l'exercice et les mauvaises performances pendant l'exercice
- Déshydratation
- L'ostéoporose
- Arthrite
- Problèmes de reproduction
- Problèmes cardiaques
- Burnout
Certains de ces symptômes s'appliquent également au surentraînement, mais si vous êtes obsédé par l'exercice et que vous l'utilisez comme moyen de réparer régulièrement les mauvaises habitudes alimentaires, vous ne pouvez pas vous y attaquer seul..
De nombreux utilisateurs compulsifs découvrent qu'ils ont besoin d'une thérapie pour les aider à gérer leur boulimie. C'est une condition insidieuse qui a souvent besoin de cette ressource extérieure pour aller au cœur des problèmes et vous aider à trouver une issue..
