Victoires du cyclisme en salle à célébrer
Nous vivons dans une culture qui a tendance à être très avant-gardiste, comme centrée sur le prochain objectif, un événement à venir ou une étape importante. Rester présent dans le présent et le maintenant en pratiquant la pleine conscience présente de nombreux avantages, notamment celui de pouvoir apprécier et expérimenter de manière plus approfondie ce que vous faites à un moment donné. Mais il est également judicieux d'appuyer de temps en temps sur votre bouton de pause mentale pour apprécier vos réalisations à ce jour. Cela est particulièrement vrai avec les activités physiques difficiles comme le cyclisme en salle. Prendre le temps d'apprécier vos succès, en particulier dans des situations où vous n'êtes pas en compétition avec d'autres, ni avec des critères mesurables, peut vous motiver à poursuivre le bon travail que vous avez accompli et à viser de nouveaux sommets personnels..
Dans cet esprit, voici sept victoires à rechercher et à célébrer avec le cyclisme en salle:
Vous pouvez maintenir un nouveau niveau de résistance.
Lorsque vous remarquez que vous pouvez maintenir une résistance plus longtemps plus longtemps, que votre vélo soit équipé d'un ordinateur enregistrant votre matériel ou votre couple, ou que vous sentiez simplement la différence, cela indique que vous devenez plus fort et développez la forme et l'endurance cardiovasculaires. Assurez-vous simplement que votre rythme reste dans une zone de sécurité, idéalement au-dessus de 50 tr / min..
Vous pouvez sprinter plus vite et / ou plus longtemps.
Que vous fassiez une course ou des sprints pendant une séance d'entraînement à intervalles, être capable de maintenir une cadence de 110 tours / minute contre plus de résistance ou pendant une période plus longue est une étape importante. Cela signifie que vous développez la force et l'endurance, ainsi que la vitesse. Alors faites attention à ce genre de progrès et soyez fier de cela!
Vous avez plus d'énergie pendant et après vos cours de cyclisme en salle.
Cela semble paradoxal, mais dépenser de l’énergie physique lors d’activités de haute intensité comme le cyclisme en salle peut vous aider à gagner plus d’énergie. C'est une question de conditionnement, pure et simple: à mesure que vous développez votre forme et votre force cardiovasculaires, il vous faudra plus de temps pour vous fatiguer lorsque vous vous entraînez et que vous ne l'êtes pas. Sentez la différence et vous serez inspiré pour continuer à rouler!
Vous avez perdu du poids ou acquis une définition musculaire.
Si vous avez conservé vos habitudes alimentaires plus ou moins les mêmes et pratiquez régulièrement le cyclisme en salle, vous constaterez peut-être des changements positifs sur la balance (si vous souhaitez perdre du poids) ou vous remarquerez peut-être un tonus musculaire plus développé et une définition plus nette. jambes. Les deux sont d'excellents changements. Profiter d'eux!
Vous vous sentez plus fort en montant des collines.
Lorsque vous atteignez le point où vous pouvez augmenter votre résistance pour simuler une montée difficile et que vous pouvez vous y attaquer avec verve et à une cadence de 50 ou 60 tr / min ou plus, vous vous sentirez comme un imbécile. Et pour cause, c'est un signe certain que vous avez acquis une grande force dans les muscles de vos jambes.
Vous avez remarqué que votre jambe moins dominante est devenue plus forte.
Il n’est pas rare que des personnes souffrent de déséquilibres musculaires, que ce soit entre leurs jambes droite et gauche ou leurs quads et leurs ischio-jambiers. Si vous avez varié vos manœuvres et fait un effort pour pousser sur les pédales avec votre jambe moins dominante (ou laissez-le faire plus de travail à l'occasion lorsque vous roulez), vous renforcerez votre jambe la plus faible. C'est un accomplissement remarquable.
Vous vous sentez mieux dans votre corps.
À mesure que vous devenez plus fort et développez une meilleure forme physique, vous pouvez vous sentir plus à l'aise dans votre corps. C'est une très bonne chose! Après tout, votre corps est votre maison et votre véhicule pour voyager à travers le monde. Vous devriez vous sentir à l'aise.
