Soulagement du stress individualisé pour une meilleure santé
Nous vivons tous le stress différemment, il en résulte que la réduction du stress peut nécessiter une approche différente pour différentes personnes. Voici ce que vous devez savoir sur la manière dont le stress peut vous affecter et ce qui entre dans nos besoins en matière de réduction du stress:
Tout le stress n'est pas mauvais
Avec toute la presse qui subit le stress de nos jours, il est facile de penser à cela comme quelque chose à éviter catégoriquement et à éliminer de la vie. Il est intéressant de noter qu’il existe différents types de stress et que tous ne sont pas nécessairement mauvais pour vous. En fait, un certain stress est non seulement positif, mais vital pour un fonctionnement sain. Par exemple, l'Eustress est un type de stress positif qui engendre des sentiments d'excitation et d'ivresse. Sans cela, la vie serait extrêmement morose et la dépression, de sorte que le soulagement de tout le stress n'est pas le meilleur objectif.
Le stress chronique, cependant, résulte du fait que le corps reste dans un état de réactivité presque constant où la réaction de combat ou de fuite - la manière dont le corps se prépare pour une épreuve de force ou une fuite rapide - reste déclenchée de manière continue. C’est le type de stress qui fait la une des journaux et a fait l’objet d’une mauvaise presse. Le stress chronique peut affecter votre corps de nombreuses manières, telles que les maladies cardiaques, le diabète et les accidents vasculaires cérébraux.
Symptômes de stress communs
Parce que le stress peut affecter votre système immunitaire, un simple rhume ou une crise cardiaque peut être un signe de déstressage. Cependant, il existe des symptômes de stress courants:
- Maux de tête
- Hypertension artérielle
- Faible libido
- Manger émotionnel
- Burnout
- Mémoires perdues et "pensée floue"
- Problèmes de sommeil
Certains types de personnes ont davantage besoin de soulagement du stress
Tout comme il existe différents types de stress, il existe différents types de personnes, et certaines sont plus réactives au stress que d'autres. Parce que la réponse du corps au stress est déclenchée par perçu La menace (plutôt que la menace réelle) du corps et la capacité du corps à retrouver l'homéostasie, ou son état normal, varient également d'une personne à l'autre, certaines personnes se calmant immédiatement et d'autres restant surexcitées pendant des heures après le déclenchement d'un stress. Certains types de personnalité ont également tendance à provoquer plus de stress et à réagir moins efficacement aux situations stressantes, tels que les perfectionnistes ou ceux qui sont du «type A». Pour plus d'informations, consultez ces caractéristiques de la personnalité qui réagissent plus au stress, et voyez où vous vous situez dans le spectre..
Soulagement du stress se présente sous plusieurs formes
Toutes ces variables ajoutent donc à la complexité de la question de savoir si un individu vit un niveau de stress insalubre ou simplement une vie passionnante. Certains facteurs de style de vie et certaines attitudes peuvent cependant être des indicateurs révélateurs. L'outil suivant peut vous aider à évaluer votre situation de stress et à vous fournir des ressources qui vous sont spécifiquement destinées..
- Outil de soulagement du stress individuel Cette ressource pratique vous fournit des agents anti-stress ciblés, conçus pour correspondre à votre personnalité et à votre mode de vie..
- Quiz: Quels sont vos symptômes de stress? Vous ne savez pas comment vous gérez votre stress et si vos réponses sont réellement utiles? Ce quiz peut aider!
