5 outils faciles pour amplifier votre motivation de remise en forme

Il est difficile de rester motivé pour faire de l'exercice, en particulier après la disparition de la résolution d'un nouvel an, ou lorsqu'un grand événement (un mariage ou une réunion, peut-être?) Est passé. Le fait est qu'un engagement à vie d'exercer n'est pas censé être une marche de la mort, il est censé améliorer votre vie en vous donnant l'énergie dont vous avez besoin pour être à votre meilleur et être au mieux de votre forme, le tout dans le cadre d'un corps en meilleure santé.. 

Mais perdre le feu de la motivation de remise en forme est tout à fait normal. Comme pour la plupart des habitudes quotidiennes, il n’est pas rare que la routine quotidienne d’un exercice physique devienne fastidieuse. Essayer de nouvelles séances d’entraînement ou prendre des vacances en bonne forme peut aider, mais la réalité est qu’une routine, par définition, est une routine.. 

Lorsque vous êtes coincé dans une ornière et que vous ne vous sentez pas inspiré pour tenir vos rendez-vous au gymnase, essayez de redynamiser votre motivation en suivant un nouveau compte sur les réseaux sociaux ou en téléchargeant une nouvelle liste de lecture d'entraînement. Trouver de petites façons de rester concentré sur l'exercice, même lorsque votre énergie est faible, vous aidera à adopter l'activité physique dans votre style de vie plutôt que de la considérer comme une obligation fastidieuse. Voici quelques-uns des moyens les plus simples de garder votre motivation pour rester en forme chaque jour. 

1

Rejoindre un groupe de fitness Facebook

Plus d'un milliard de personnes dans le monde se tournent vers les groupes Facebook pour communiquer avec d'autres personnes partageant leurs intérêts. Si vous êtes à la recherche de passionnés de fitness, coureurs, cyclistes, triathlètes, amateurs de sport, amateurs de barres à la barre ou de fans de kickboxing, vous avez la garantie de trouver un groupe sur Facebook. Même le PDG de Facebook, Mark Zuckerberg, a lancé le groupe A Year of Running pour défier les autres à conquérir 365 km de course en 2016. Et même si l'année 2016 est terminée, la communauté de plus de 120 000 personnes continue de s'inspirer et de se motiver pour aller de l'avant. et marteler le trottoir chaque jour. 

Alors qu'est-ce que tu attends? Découvrez quelques autres groupes de conditionnement physique sur Facebook qui pourraient vous donner un coup de pouce quotidien.

2

Écouter ou regarder des discussions inspirantes sur TED

Ces brefs et inspirants TED Talks ne durent pas plus de 15 minutes, ce qui vous donne un coup de pouce rapide et facile pour votre motivation interne. Et tandis que chaque conversation comporte de l'audio et vidéo, vous ne devez pas regarder la vidéo pour profiter de l'expérience. Par exemple, la prochaine fois que vous aurez besoin d'un petit rappel avant de vous rendre au gymnase, il vous suffit de lancer l'une de ces discussions sur votre téléphone et d'écouter l'audio tout en vous préparant. Vous serez impressionné par la rapidité avec laquelle ils vous inspirent.

3

Recherchez la bonne liste de lecture pour votre entraînement

Que vous soyez un nageur, un amateur de Pilates ou un grand marcheur, il existe une liste de lecture pour cela. La bonne musique donne le ton à votre entraînement, en vous aidant à vous épanouir avant votre séance de yoga ou en vous faisant bouger avant que vous ne touchiez le poids.

En fait, selon une étude de 2012 publiée dans Journal de la médecine sportive et de la condition physique, synchroniser votre musique avec le tempo de votre entraînement pourrait en réalité vous rendre plus efficace pendant l'exercice, en augmentant votre capacité d'interpréter. Allez-y, accordez votre entraînement en créant une liste de lecture avec vos chansons préférées. Ce sera du temps bien dépensé avant d'aller au gym.

4

Inscrivez-vous pour recevoir une boîte d'abonnement de remise en forme mensuelle

Les boîtes d'abonnement sont un moyen amusant de vous récompenser pour votre participation à une routine de conditionnement physique régulière. Ces abonnements mensuels ou trimestriels à la boîte offrent de nouveaux produits de pointe liés à votre activité de conditionnement physique préférée directement à votre porte. La plupart des abonnements n'annoncent pas les produits que vous recevrez dans chaque boîte. Il y a donc un élément de surprise qui permet de garder les livraisons agréables. De plus, il existe des boîtes pour pratiquement tous les créneaux que vous pouvez imaginer, du Jiu Jitsu brésilien aux vêtements d'entraînement. Découvrez quelques-unes des cases auxquelles vous pourriez vous abonner. 

5

Suivez les nouveaux comptes de médias sociaux axés sur la condition physique

Vous n'avez pas besoin d'engloutir votre flux sur les réseaux sociaux en suivant tous les experts en fitness ou les gourous, mais cela ne fait pas de mal de suivre quelques influenceurs hors pair. Avec des images claires et de brèves vidéos, vous pouvez apprendre de nouveaux exercices, découvrir de nouvelles motivations et contacter directement les meilleurs experts. Il suffit de ne pas s'attendre à beaucoup de coups de bélier ou de cloches de cette liste de comptes Pinterest. Le but est d'obtenir des informations sur la condition physique hardcore, pas du porno soft core..