20 super séances d'entraînement Pinterest à faire à la maison
Épinglez ces séances d’entraînement pour votre prochaine routine à la maison
Pinterest regorge d'excellentes routines d'entraînement gratuites que vous pouvez effectuer à la maison avec un équipement minimal. L'astuce consiste à savoir: 1) quelles sont les séances d'entraînement à suivre et 2) comment maximiser votre expérience d'entraînement Pinterest. Heureusement, j'ai fait le premier pas pour vous. J'ai parcouru Pinterest en recherchant des entraînements complets et de haute qualité avec des images faciles à suivre que vous pouvez facilement suivre sur votre téléphone. Tout ce que vous avez à faire est de cliquer sur ce diaporama et de suivre les liens "Épinglette originale" pour épingler l'image sur vos propres tableaux Pinterest. Pour plus de détails sur la manière de réaliser chaque entraînement, suivez le lien "Source originale" de l'article correspondant. Bonne épinglage!
De plus, n'oubliez pas de partager l'amour! Épinglez l'image ci-dessus pour que tous vos amis Pinterest puissent trouver ces excellents entraînements en un seul endroit.
215 minutes de corde à sauter
La corde à sauter est l'une de mes séances d'entraînement préférées de tous les temps, et cette routine simple et directe de Greatist est un excellent moyen de commencer.
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Entraînement d'haltères 20 minutes
Pour un entraînement de musculation rapide et complet du corps, ne cherchez pas plus loin que ce circuit de Fitwirr. Si vous n'avez pas de ballon de stabilité, vous pouvez utiliser un banc ou une chaise à la place..
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Circuit total du corps
Ce circuit d'entraînement à domicile sans équipement de The Biggest Loser vous garantira de la sueur et de la fatigue. Essayez d'effectuer tout le circuit 2-3 fois.
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Le plan d'entraînement quotidien
Il n'y a rien de mal à garder les entraînements simples et simples. Cet entraînement quotidien de Survival Fitness d’AnnearZeroSurvival.com peut être terminé en moins d’une heure (promenade d’un mile comprise) et ne vous submergera pas..
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15 minutes d'entraînement à domicile
Vous n'avez pas besoin d'avoir accès à une barre pour un entraînement à domicile. Découvrez cette version tout-en-un de Greatist qui ne nécessite rien de plus qu'une chaise.
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Exercices de renforcement du dos sans équipement
Si vous ne pouvez pas faire de tractions et que vous n'avez pas d'haltères, il peut être difficile de savoir comment travailler votre dos à la maison. Cette épingle simple de The Betty Rocker propose cinq exercices faciles pour renforcer votre dos sans aucun équipement sophistiqué..
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Entraînement de balle avec stabilité totale du corps
Les balles de stabilité sont bon marché et constituent un excellent outil pour améliorer l'équilibre, la force et la coordination. Cet entraînement de ballon de stabilité complet de Run Pretty Blog vous mettra à l'épreuve.
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Séance d'entraînement
Cet entraînement simple et efficace de Darebee vous aidera à vous réveiller et à vous lancer sur le sol. Tout ce qu'il faut, c'est un seul circuit.
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Séance d'entraînement de chaise
Avoir une chaise? Maintenant, vous avez une séance d'entraînement. Les Live Fit Girls prouvent que vous n'avez pas besoin d'équipement pour vous mettre en forme.
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Circuit de poids corporel de 45 minutes et routine Tabata
Fit Foodie Finds a ce qu'il vous faut. Ce circuit de musculation avec une dose de Tabata Cardio n’est que l’un des nombreux entraînements que vous pouvez trouver sur son site..
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Entraînement d'escalier
Que vous viviez dans une maison à deux étages ou dans un appartement sans ascenseur, il est temps de mettre les escaliers à la disposition de tous. FitFluential a mis au point cet entraînement simple pour monter les escaliers afin de vous brûler les jambes et de stimuler votre cœur..
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Yoga pour débutants
Si vous débutez dans le yoga et que vous voulez commencer à pratiquer le yoga, essayez de suivre les poses simples de Skinny Mom..
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Flux de yoga complet du corps
Pour les yogis plus familiers avec les flux à la vinyasa, cette épingle de Popsugar vous mettra à l’épreuve, aucune classe requise.
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Entraînement de rouleau de mousse
Pour vous aider à vous reposer et à récupérer après un entraînement, vous méritez un auto-massage complet, grâce au tutoriel sur les rouleaux en mousse de HealthCentral. Croyez-moi, ça vaut le temps.
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Abs et tapis d'entraînement
Prêt à brûler le haut de votre corps? Cet entraînement pour les bras et les abdominaux de Popsugar couvre toutes les bases… et vous n’aurez même pas à quitter le tapis.!
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Entraînement cardio de 20 minutes
Si vous n'aimez pas la corde à sauter et que vous n'avez pas d'escaliers, il peut être difficile de savoir faire du cardio à la maison. Cette routine de 20 minutes de Pieces in Progress ne nécessite aucun équipement et fera pomper votre sang..
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Entraînement Kettlebell de 20 minutes
Les Kettlebells sont un équipement incroyablement efficace pour la maison. Si vous avez accès à un kettlebell, cet entraînement de Greatist vous aidera à développer votre force en seulement 20 minutes..
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Entraînement de pilates
Il est facile de confondre yoga, Pilates et barre, car ils partagent des qualités similaires, mais elles sont en réalité très différentes. Ces exercices de Pilates de LiveStrong peuvent être effectués à la maison et vous feront crier des abdos (dans le bon sens, bien sûr).
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Défi de planche de 30 jours
Vous avez probablement entendu dire que la planche est l'un des meilleurs exercices pour créer un noyau solide. Si vous êtes prêt à commencer à améliorer votre base, essayez ce défi de planches de 30 jours de MyFitnessPal.
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Entraînement des jambes de 20 minutes
Vous avez tué votre coeur, défié vos bras et essayé vos mains au cardio. Tout ce qui reste? Une séance d'entraînement difficile au bas du corps. Essayez ce brûleur de 20 minutes de Manger Bird Food.
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