Les bienfaits de la lutéine pour la santé
Bienfaits pour la santé
Les suppléments de lutéine sont généralement utilisés en médecine alternative pour les maladies des yeux, telles que la cataracte et la dégénérescence maculaire. Reconnue pour s'accumuler dans la rétine et le cristallin, on pense que la lutéine protège l'œil des lésions induites par les radicaux libres, des sous-produits chimiques qui endommagent les cellules et contribuent au développement de certaines maladies..Certains partisans des médecines alternatives affirment que les suppléments de lutéine peuvent également aider à prévenir le cancer du côlon, le cancer du sein, le diabète et les maladies cardiaques.
À ce jour, la plupart des études sur les avantages pour la santé de la lutéine ont été axées sur l'apport alimentaire en lutéine. Ces études suggèrent que l'apport alimentaire en lutéine pourrait aider à protéger contre l'athérosclérose, la dégénérescence maculaire liée à l'âge et la cataracte. Bien que peu d'études aient examiné les effets sur la santé des suppléments de lutéine, il existe certaines preuves que ces suppléments peuvent améliorer la santé des yeux. Voici un aperçu de deux résultats d'étude:
Dégénérescence maculaire liée à l'âge
Les suppléments de lutéine peuvent améliorer la fonction visuelle chez les personnes atteintes de dégénérescence maculaire liée à l’âge, une des principales causes de cécité. Dans une étude de 2004, 90 personnes atteintes de dégénérescence maculaire liée à l’âge prenaient soit des suppléments de lutéine, des suppléments contenant de la lutéine et d’autres antioxydants et minéraux, soit un placebo pendant 12 mois. Les résultats ont montré que les deux groupes de suppléments présentaient une amélioration significative de la fonction visuelle, alors que le groupe placebo ne présentait aucune amélioration de ce type..Fonction visuelle
Dans une étude menée en 2009 sur 37 adultes en bonne santé, les chercheurs ont découvert que les sujets prenant des suppléments de lutéine pendant 12 semaines avaient amélioré leur fonction visuelle. Les résultats de l'étude suggèrent également que les suppléments de lutéine pourraient aider à traiter les problèmes de vision causés par une exposition prolongée à la lumière provenant d'écrans d'ordinateur..Les effets secondaires possibles
Les suppléments de lutéine et de lutéine sont probablement sans danger lorsqu'ils sont pris par la bouche en quantités appropriées.Certains patients, y compris ceux atteints de cancer de la peau ou de fibrose kystique,devrait être prudent lorsqu’on envisage des suppléments de lutéine. Il est important de consulter votre médecin avant de prendre tout type de complément alimentaire sur une base régulière.
Il est important de garder à l'esprit que les suppléments n'ont pas été testés pour la sécurité et que les suppléments diététiques sont en grande partie non réglementés. Dans certains cas, le produit peut administrer des doses différentes de la quantité spécifiée pour chaque plante. Dans d'autres cas, le produit peut être contaminé par d'autres substances telles que des métaux. En outre, l'innocuité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères allaitantes, les enfants atteints de troubles médicaux ou prenant des médicaments n'a pas été établie..
Posologie et préparation
Consommer 6,9-11,7 mg de lutéine par jour dans votre régime alimentaire semble être sans danger. En recherche, les suppléments de lutéine ont été utilisés sans danger à des doses allant jusqu’à 15 mg par jour pendant un maximum de deux ans. En outre, les experts en santé notent que prendre jusqu'à 20 mg de lutéine dans l'alimentation et dans les suppléments semble être sans danger..Ce qu'il faut chercher
Pour augmenter votre consommation de lutéine sans utiliser de suppléments de lutéine, incluez des aliments riches en lutéine comme le chou frisé, les épinards, le chou, les haricots verts, les mangues et les papayes dans votre alimentation quotidienne.Les suppléments de lutéine peuvent être bénéfiques pour le traitement ou la prévention de certains problèmes de santé, mais l'auto-traitement avec les suppléments (et éviter ou retarder les soins standard) n'est pas recommandé. Si vous envisagez d'utiliser des suppléments de lutéine, demandez à votre médecin de choisir un complément et une posologie quotidienne qui répond à vos besoins en matière de santé..
