Maintien de la récupération des troubles de l'alimentation au collège

Quitter la maison pour aller à l'université peut être l'une des périodes les plus excitantes et les plus libératrices de sa vie. Cependant, cela peut aussi être effrayant et émotionnellement difficile. Dans de nombreux cas, le collège offre de nouveaux modes de vie, une perte des soutiens sociaux habituels, des universitaires plus difficiles, une structure moins développée et un accès accru à la drogue et à l’alcool. Cette transition peut mettre au défi le rétablissement même le plus stable des troubles de l'alimentation. Apprenez ce que vous pouvez faire pour effectuer cette transition sans heurts et sans aucun trouble de l'alimentation.

Tout d’abord, veuillez déterminer avec soin si vous êtes prêt pour le collège ou si vous pourriez tirer profit d’un retard du collège pour vous concentrer sur le rétablissement en premier. Au moins six mois de reprise stable sont recommandés avant la transition au collège. Vous devriez être capable de manger avec souplesse dans une variété de paramètres. Aller quand la récupération n'est pas forte peut conduire à une rechute. 

Choisissez votre collège en pensant au rétablissement

Lorsque vous visitez des collèges et réfléchissez à l'endroit où vous aimeriez aller, il est non seulement important de choisir une grande ville et un collège qui vous offre le choix principal. Il est également important de réfléchir à la manière dont le collège peut soutenir ou entraver votre rétablissement. Le collège offre-t-il des services de conseil? Est-ce près de chez vous ou loin? Trouvez-vous qu'un collège plus petit apporte plus de soutien qu'une grande école??

Soyez réaliste à propos de votre horaire

Le premier semestre du collège peut être difficile pour quiconque. Gardez cela à l’esprit lorsque vous choisissez vos cours et créez votre horaire. Soyez honnête avec vous-même sur le nombre d'heures d'un semestre que vous pouvez vraiment gérer sans vous épuiser..

Vous pouvez également envisager de suivre des cours que vous jugeriez moins difficiles ce semestre, plutôt que de vous engager dans des cours stressants et prenant beaucoup de temps et d’énergie. Cela est également vrai de vos activités parascolaires. Méfiez-vous de vous engager pour trop d'engagements. Si vous constatez que vous avez du temps supplémentaire, vous pouvez toujours ajouter des éléments à votre emploi du temps plus tard..

Mettre en place des services de conseil avant de partir

Même si vous êtes en convalescence depuis un moment, il est judicieux de localiser un conseiller (sur le campus ou hors campus) et de prendre rendez-vous pour votre arrivée. Si vous commencez à vous débattre avec votre trouble de l'alimentation (ou d'autres problèmes), vous aurez déjà quelqu'un avec qui en parler. Si tout se passe bien, utilisez simplement le rendez-vous pour vous enregistrer chez quelqu'un de local. Si vous consultez actuellement un thérapeute et / ou un diététicien, assurez-vous de faire en sorte que votre équipe de traitement précédente transmette les dossiers à votre nouveau conseiller. Cela aidera à faciliter la transition.

Planifiez vos repas

Manger dans un nouvel environnement peut être un défi pour de nombreux étudiants en rétablissement. La nourriture sera différente de celle que vous avez l'habitude de manger à la maison. Parfois, la cafétéria n’est ouverte que pendant un temps limité, ce qui rend difficile la recherche d’un repas si le cours se chevauche. Les options de restauration limitées et un manque de soutien aux repas peuvent également être déclencheurs et stressants. Découvrez à l'avance quelles sont vos options de restauration sur le campus et hors campus. Recherchez des personnes de soutien avec lesquelles manger régulièrement et collaborez avec votre diététicien pour créer des combinaisons possibles d'aliments. Vous voudrez peut-être aussi envisager des types d’aliments pouvant être facilement stockés dans votre chambre. Si vous avez des problèmes d'hyperphagie boulimique, vous pouvez envisager de n'acheter que des quantités limitées d'aliments non déclencheurs pour les garder à portée de main..

Identifier les défis potentiels 

Travaillez avec votre thérapeute, votre diététicien ou une personne de soutien pour essayer d’anticiper les difficultés potentielles de votre rétablissement. Ceux-ci incluront certainement des symptômes manifestes de votre trouble de l'alimentation, mais peuvent également inclure des choses qui pourraient ne pas être aussi évidentes, telles que sauter le petit-déjeuner ou commencer à se sentir anxieux et / ou déprimé. Vous pouvez être plus actif que vous étiez au lycée. Beaucoup d'étudiants font beaucoup de marche. Gardez à l'esprit que vous aurez peut-être besoin de plus de nourriture pour alimenter ce niveau d'activité. 

Demander de l'aide

L'un des moyens les plus utiles signalés par les clients d'être pris en charge lors de la récupération consiste à entrer en contact avec des personnes offrant un bon soutien. Aller dans un collège où vous ne connaissez peut-être personne peut rendre la connexion difficile. Prévoyez à l'avance d'appeler ou de téléphoner régulièrement sur Skype avec votre famille et vos amis chez vous. Cherchez des personnes avec lesquelles vous connecter à l'école. Il peut s'agir de personnes que vous rencontrez dans votre dortoir, dans vos cours ou dans divers groupes d'étudiants. Se faire remarquer et nouer de nouvelles amitiés peut être source d’anxiété, mais vous en valez la peine.!

Peu importe la planification et les efforts que vous déployez pour préparer votre transition au collège, cela peut être difficile. Et, vous pouvez toujours rencontrer une rechute. Ne te bat pas. Si cela vous arrive, prenez rendez-vous et reprenez le traitement. Plus vite vous commencez à résoudre les problèmes, plus vite vous serez en reprise..

Note aux parents

Si vous êtes le parent d'un étudiant qui a eu un trouble de l'alimentation, un contrat avec un collège est recommandé. Il s’agit d’un accord entre les parents et l’élève qui spécifie les conditions requises pour que l’élève puisse rester au collège (maintenir son poids santé, ne pas adopter un comportement alimentaire perturbé et procéder à des vérifications régulières du poids). Le contrat devrait également préciser ce que les parents feront si ces conditions ne sont pas remplies (par exemple, renforcer la surveillance, ramener l'enfant à la maison, etc.). Avoir un contrat sur lequel vous et votre enfant êtes d'accord peut aider à maintenir le rétablissement de votre trouble alimentaire et à vous donner une tranquillité d'esprit face à ce qui constitue sans aucun doute une transition difficile pour vous..