Que faire lorsque vous avez des selles dures
Causes des tabourets durs
Pour comprendre les causes des selles dures, vous devez d’abord connaître le fonctionnement de votre système digestif. Une fois que la plupart des nutriments contenus dans les aliments que nous mangeons sont absorbés par l'intestin grêle, l'intestin grêle libère le liquide et les fibres restants dans le gros intestin, où ces substances sont en train de se transformer en selles..Au fur et à mesure que les matières fécales traversent le gros intestin, une grande partie du liquide est aspirée, formant un tabouret prêt à être évacué au cours du passage des selles. Lorsque les matières fécales mettent trop de temps à traverser la partie inférieure du gros intestin, de plus, un liquide peut être aspiré, entraînant la formation de selles dures et sèches.
Pouvez-vous avoir des selles dures sans constipation?
Vous pouvez avoir des selles dures sans être constipé. La constipation est définie comme une condition dans laquelle une personne a moins de trois selles par semaine. Il est possible d'avoir une selle quotidienne et de faire l'expérience de selles dures.Complications des selles dures
Des selles dures peuvent entraîner des efforts lors de la défécation. En plus d'être inconfortables, ils peuvent contribuer au développement d'hémorroïdes, de fissures anales et même de prolapsus rectal..7 façons de prévenir ou de soulager les selles dures
Vous pouvez utiliser ces conseils pour aider à soulager les selles dures à l’occasion. Si vos problèmes persistent, consultez votre médecin. Ces conseils couvriront les selles dures avec et sans constipation.Traitez votre constipation: Les selles peu fréquentes contribuent souvent beaucoup à l'expérience des selles dures. Si vous êtes régulièrement constipé (e), il est essentiel de consulter votre médecin pour connaître exactement les causes du problème. Un diagnostic précis est essentiel pour élaborer une stratégie de traitement. Si la constipation est confirmée comme étant le problème, apprenez à vous soigner pour la constipation et le traitement de la constipation chronique.
Ajoutez des fibres à votre alimentation: Bien que les recherches sur les fibres alimentaires et les selles dures ne soient pas concluantes, il semblerait que l'augmentation de la quantité de fibres solubles pourrait être utile. Les fibres solubles se dissolvent dans l'eau, ce qui ramollit les selles. Les fibres solubles se trouvent dans de nombreux fruits, légumes, haricots et céréales. Les graines de lin, les graines de chia et le psyllium sont également d'excellentes sources de fibres solubles. Apprenez des règles simples pour ajouter des fibres à votre alimentation, les meilleurs aliments à manger en cas de constipation et les aliments à éviter en cas de constipation..
Boire plus d'eau: Si vous ne vous hydratez pas complètement, votre corps obtiendra l'eau dont il a besoin en aspirant davantage de liquide dans vos selles. Cela peut être une cause majeure de selles dures. Une des choses les plus faciles que vous puissiez faire pour garder vos selles molles est de boire une quantité suffisante d’eau tout au long de la journée..
Dans vos efforts pour obtenir des selles molles, vous devrez peut-être également modifier votre consommation d'alcool. L'alcool et la caféine étant déshydratants, vous devrez peut-être réduire votre consommation de café, de cocktails et de boissons gazeuses. Si vous choisissez une boisson déshydratante, assurez-vous de compenser en prenant un bon grand verre d'eau. En savoir plus sur le moment où vous devez boire plus d'eau.
Faites attention aux envies d'aller: Beaucoup de gens ont tendance à essayer de retarder les selles, préférant attendre d'être dans le confort de leur foyer ou jusqu'à ce qu'il y ait un moment plus opportun.
Les selles dures indiquent que les selles passent trop de temps dans le côlon.
Il est essentiel que vous accordiez les besoins de votre corps et que vous vous dirigiez vers une salle de bain lorsque votre corps vous signale qu'il est prêt pour une évacuation. Des stratégies de recyclage de l'intestin peuvent également être utiles.
Si nécessaire, utilisez un assouplisseur de selles: Les assouplissants pour les selles sont des produits en vente libre qui servent à ramollir les selles et à amorcer le transit intestinal. Ils réduisent la quantité de liquide absorbé par les intestins, laissant plus d'eau dans les selles. Ils déclenchent une selle dans 12 à 72 heures.
Le docusate est le principal ingrédient actif des produits adoucissants pour les selles en vente libre. Les noms de marque courants sont Colace, Correctol, Diocto, Doxinate, Adoucisseur de selles Ex-Lax, Fleet Sof-Lax, Modane Soft, Assouplissant de selles Phillips et Surfak. . Les ramollissants de selles diffèrent des suppositoires, qui sont une forme de laxatif stimulant. Les assouplisseurs de selles sont généralement considérés comme une solution de rechange plus sûre, mais uniquement pour une utilisation à court terme. Toujours vérifier avec un médecin avant de prendre tout produit en vente libre.
Essayez les massages, le biofeedback et les thérapies alternatives: L'auto-massage abdominal a été étudié comme traitement de la constipation. Il peut stimuler les muscles impliqués dans la production des selles et réduire le stress. Le biofeedback a également été étudié pour aider les personnes atteintes de constipation. L'utilisation de probiotiques peut aider. Les thérapies alternatives qui n'ont pas d'effets prouvés incluent l'acupuncture et l'acupressure. Les experts médicaux mettent en garde contre l'utilisation de produits naturels commercialisés comme laxatifs, car leur dosage et leur pureté ne peuvent pas être assurés et il peut y avoir des interactions avec d'autres médicaments que vous prenez..
Demander un traitement médical à votre médecin: Il est bon de travailler avec votre médecin lorsque vos symptômes persistent, et vous pouvez également être mieux assuré que ceux-ci n'interféreront pas avec les autres médicaments que vous prenez. Votre médecin peut vous recommander des adoucissants pour les selles et divers types de laxatifs, en vente libre ou sur ordonnance. Votre médecin peut vous prescrire d’autres médicaments, notamment Amitiza (lubiprostone) et Linzess (linaclotide), qui aspirent de l’eau dans vos intestins..
Tabourets Durs et IBS
Peu de recherches ont été effectuées sur le symptôme spécifique des selles dures dans le SCI. Une petite étude plus ancienne a abouti à une conclusion très intéressante: en se basant sur l'expérience de la douleur postprandiale, les chercheurs n'ont trouvé aucune différence dans la fréquence des selles chez les patients qui se caractérisaient par le SIB-C ou le SIB-D. Au lieu de cela, les patients ont fait cette distinction selon que leurs selles étaient dures ou molles.Cela montre que les personnes atteintes du SCI-C doivent faire preuve de prudence dans l'évaluation de la nature de leur dysfonctionnement intestinal. Vos stratégies de gestion différeraient si votre problème consistait en des selles peu fréquentes par rapport à des mouvements réguliers avec des selles dures. Dans le premier cas, vous voudriez vous assurer que vous faites tout ce qui est en votre pouvoir pour stimuler la motilité de l'intestin en utilisant des stratégies pour la constipation chronique. Si vous avez des mouvements quotidiens, mais que le problème réside dans les selles dures, il vous suffit de suivre les suggestions ci-dessus pour ramollir les selles. Discutez de ces options avec votre médecin.
