Les avantages pour la santé de l'huile de menthe poivrée

La feuille de menthe poivrée et l'huile de menthe poivrée sont couramment utilisées pour aromatiser les aliments, notamment les friandises sucrées. La menthe poivrée est une combinaison de menthe à l'eau et de menthe verte. Cette herbe peut également être utilisée en médecine. La feuille et l'huile sont parfois utilisées pour traiter diverses affections.
Par exemple, on a longtemps pensé que l'huile de menthe poivrée était utile pour réduire les symptômes du syndrome du côlon irritable (SCI). Voici ce que vous devez savoir avant d'essayer ce remède séculaire.

Bienfaits pour la santé

La menthe poivrée est utilisée depuis des centaines d'années pour traiter diverses affections. Il existe des antécédents d'utilisation et quelques preuves cliniques limitées indiquant que l'huile de feuilles de menthe poivrée et l'huile de menthe poivrée peuvent aider au traitement de:

Inconfort de l'allaitement
Brûlures d'estomac
Mal de tête de tension
Soulagement de l'inconfort lors des examens gastro-intestinaux

Les gens ont également utilisé l'herbe à la menthe pour traiter les bouffées de chaleur, la plaque dentaire, la mauvaise haleine, les douleurs causées par le zona, le stress, les nausées matinales, les nausées et les vomissements et un grand nombre d'autres problèmes de santé. Il n'y a pas suffisamment de preuves pour savoir avec certitude si l'huile de menthe poivrée peut fournir l'un de ces avantages..

Huile de menthe poivrée pour IBS

L'huile de menthe poivrée a été étudiée dans le traitement du syndrome du côlon irritable. Des études ont fourni des résultats prometteurs.
On pense que l'huile de menthe poivrée a un effet bénéfique sur la motilité de l'intestin. Le principal composant de l'huile de menthe poivrée est le menthol, qui semble détendre les muscles lisses, comme ceux que l'on retrouve dans tout le côlon. Cet effet sur le muscle lisse est censé agir pour réduire les spasmes intestinaux..
Un certain nombre d'études ont été menées pour déterminer si l'huile de menthe poivrée est meilleure qu'un placebo pour réduire les symptômes du SCI. En général, il semblerait que l’huile de menthe poivrée soit aussi efficace que les antispasmodiques sur ordonnance, ce qui a amené l’American College of Gastroenterology à recommander l’huile de menthe poivrée comme traitement de première ligne..
Une étude a révélé que les enfants qui souffraient de SII avaient considérablement moins de douleurs abdominales après deux semaines de prise de suppléments d'huile de menthe poivrée. Les résultats ont été spectaculaires: 75% des enfants ont été soulagés..

Effets secondaires

L’huile de menthe poivrée est généralement bien tolérée, bien que des brûlures d’estomac ou des sensations de brûlure aient été signalées dans la région rectale lorsqu’il est utilisé pour traiter le SCI. Vous pouvez également avoir une dermatite si vous utilisez de l'huile de menthe poivrée sur la peau.
La feuille et l'huile de menthe poivrée peuvent également causer certains effets secondaires, notamment des brûlures d'estomac et des réactions allergiques, notamment des bouffées de chaleur, des maux de tête et des plaies dans la bouche..
L'innocuité de l'utilisation de feuilles de menthe poivrée ou d'huile de menthe poivrée à long terme (plus de huit semaines) n'est pas connue..

Posologie et préparation

Il n'y a pas de dose recommandée de menthe poivrée ou d'huile de menthe poivrée. Des études portant sur les effets de la plante sur différentes conditions ont évalué différentes doses.
Par exemple, pour examiner l’effet de la menthe poivrée sur les maux d’estomac, un produit contenant 90 mg d’huile de menthe poivrée et 50 mg d’huile de carvi a été pris deux ou trois fois par jour pendant quatre semaines au maximum..
Des études impliquant des patients atteints du SII, une à deux capsules à enrobage entérosoluble fournissant chacune 0,2 ml ou 180 à 225 mg d'huile de menthe poivrée trois fois par jour ont été utilisées.
Comme pour tout traitement, il est préférable d'obtenir l'autorisation de votre médecin. Ils sont susceptibles de recommander que vous preniez deux capsules deux fois par jour.

Ce qu'il faut chercher

L'huile de menthe poivrée est disponible sous forme liquide et en capsules, y compris les capsules entérosolubles. Les capsules entérosolubles sont souvent recommandées aux patients atteints du SII.
Le fait que le SCI soit une maladie chronique appelle à la prudence lors de l'utilisation de médicaments sur ordonnance, en raison de préoccupations concernant la sécurité à long terme. Les suppléments efficaces deviennent ainsi un aspect important du traitement. Il semblerait que l’huile de menthe poivrée conviendrait parfaitement, car elle offre un traitement sûr et bien toléré pour réduire les symptômes du SCI..
Lorsque vous achetez un produit à base d'huile de menthe poivrée ou un supplément, vérifiez l'étiquette du Supplément pour obtenir des informations sur le contenu du produit. En outre, les Instituts nationaux de la santé (NIH) vous suggèrent de rechercher un produit contenant le sceau de l’approbation d’un organisme tiers fournissant des tests de qualité..
Ces organisations comprennent la Pharmacopée américaine, ConsumerLab.com et NSF International. Un sceau d'approbation de l'une de ces organisations ne garantit pas l'innocuité ni l'efficacité du produit, mais garantit que le produit a été correctement fabriqué, contient les ingrédients indiqués sur l'étiquette et ne contient pas de niveaux nocifs de contaminants..