Les bienfaits de Cascara Sagrada sur la santé
Cascara sagrada est inscrit à la pharmacopée américaine depuis les années 1890 et a reçu l’approbation initiale de la FDA (Food and Drug Administration) pour son utilisation en tant que laxatif en vente libre. Toutefois, cette approbation a été annulée en novembre 2002 en raison de préoccupations concernant la sécurité à long terme de cascara sagrada et du manque de recherche sur l'efficacité..
Bien que la FDA ait donné aux fabricants la possibilité de soumettre des recherches, elles ont décliné en raison du coût élevé des essais cliniques et ont plutôt opté pour la reclassification de leurs produits en tant que "compléments alimentaires" plutôt qu'en laxatifs en vente libre..
Cascara sagrada ne doit pas être confondu avec cascara - la peau séchée des cerises de café que certains utilisent pour faire des lattes et d'autres boissons au café.
Cascara sagrada est également connu sous les noms d’argousier, de busserole, d’écorce jaune et d’écorce sacrée de Californie, ainsi que chittem et chitticum dans le jargon Chinook du Pacifique Nord-Ouest.
Bienfaits pour la santé
Cascara sagrada est principalement utilisé pour traiter la constipation. Les anthraquinones contenues dans l'écorce inhibent l'absorption d'eau et d'électrolytes dans les intestins. De ce fait, le volume des selles augmente à mesure qu'il absorbe l'excès d'eau, ce qui augmente la pression dans l'intestin. Cela stimule les contractions musculaires dans le côlon (péristaltisme), accélérant ainsi la clairance de l'intestin.En tant que tel, la cascara sagrada est considérée comme un laxatif stimulant aux côtés d'autres laxatifs naturels tels que l'aloe vera et le séné. Contrairement à ces homologues, l’effet de cascara sagrada a tendance à être plus doux, ce qui permet de réduire le nombre de selles molles ou liquides. Cascara sagrada agit également différemment sur les laxatifs adoucissants comme le psyllium, qui crée une substance semblable à un gel qui aide à soulager les selles des intestins..
Même s'il n'est plus un laxatif approuvé par la FDA, cascara sagrada est toujours utilisé par les personnes qui préfèrent les laxatifs «naturels» aux laxatifs chimiques. Il peut même être utilisé pour préparer l'intestin avant une coloscopie, bien que ses effets soient moins consistants que Dulcolax (bisacodyl) ou le citrate de magnésium..
De manière générale, cascara sagrada induira une selle dans les six à huit heures suivant la prise d'une dose..
Bien que certains croient que cascara sagrada prévient ou traite les calculs biliaires, les problèmes de foie, les hémorroïdes, les fissures et même le cancer, il existe peu ou pas de preuves à l'appui de ces affirmations..
Avantages et effets secondaires des anthraquinones
Les effets secondaires possibles
Cascara sagrada est destiné à une utilisation à court terme uniquement. S'il est utilisé pour traiter la constipation occasionnelle, il est généralement sans danger et bien toléré. Dans certains cas, il peut provoquer des douleurs abdominales et des crampes (généralement lorsqu’il est utilisé pour traiter une constipation grave)..L'utilisation à long terme de cascara sagrada est une autre question qui a suscité des inquiétudes parmi les responsables de la FDA. Les préoccupations portaient principalement sur la preuve que les anthraquinones de la cascara sagrada, de l'aloe vera et du séné pouvaient être nocives si elles étaient consommées à l'excès. Cascara sagrada peut également causer une maladie appelée mélanose colique, une décoloration de la muqueuse du côlon.
Si elle est prise pendant plus d'une semaine ou deux, cascara sagrada peut provoquer une déshydratation sévère et la perte rapide d'électrolytes tels que le sodium, le potassium et le chlorure. Cela peut déclencher une série d'effets secondaires potentiellement graves, notamment:
- Nausée sévère
- Perte d'énergie
- Maux de tête
- Faiblesse musculaire, spasmes ou crampes
- Rythme cardiaque irrégulier (arythmie)
- Battements de coeur (palpitations)
- Rythme cardiaque rapide (tachycardie)
- Engourdissement ou picotement des mains ou des pieds (neuropathie)
- Débit urinaire réduit
- Confusion
- Dépression
- Retour de la constipation (constipation de rebond)
Si elle est utilisée régulièrement, la cascara sagrada peut entraîner une dépendance laxative, car les intestins commencent à s'adapter aux anthraquinones et deviennent moins capables de travailler seuls. L'utilisation à long terme d'anthraquinones a également été liée, bien que faiblement, au développement de la croissance colorectale (adénomes).
Contre-indications
Cascara sagrada ne doit jamais être utilisé pour perdre du poids en raison du risque élevé d'effets secondaires et de complications.Il doit également être évité chez les personnes atteintes de maladie diverticulaire, de colite ulcéreuse, de maladie de Crohn, d'hémorroïdes graves, d'insuffisance cardiaque congestive, de maladie cardiovasculaire, d'anémie sévère, de hernie abdominale, de cancer gastro-intestinal, de chirurgie du côlon récente, de maladie du foie, de maladie rénale ou de suspicion d'appendicite.
En raison du manque de recherche sur la sécurité, cascara sagrada ne devrait jamais être utilisé par des enfants, des femmes enceintes ou des mères allaitantes..
Interactions médicamenteuses
Cascara sagrada peut interagir avec une classe de médicaments appelés glucosides cardiaques utilisés pour traiter l'insuffisance cardiaque, notamment la digoxine, la digitoxine et la digitonine. Pour ce faire, il élimine le sodium et le potassium dont il a besoin pour stimuler les contractions cardiaques..Cascara sagrada peut également réduire l'efficacité des corticostéroïdes utilisés pour traiter l'inflammation. Ces médicaments agissent en diminuant le taux de potassium dans le corps et la prise de cascara sagrada avec un seul peut accentuer cet effet, entraînant une hypokaliémie sévère..
Prévenez votre médecin si vous prenez cascara sagrada ou tout autre laxatif naturel pour éviter des interactions ou des effets indésirables potentiellement graves..
Posologie et préparation
Le traitement de l'écorce de cascara sagrada peut différer. Il est généralement enlevé, coupé en dés et séché pendant un an au maximum pour réduire son efficacité. Certains fabricants chauffent l'écorce pour accélérer le processus. L'écorce séchée peut ensuite être réduite en poudre ou bouillie et distillée pour les produits à base de plantes..Il n'y a pas de dosage recommandé de cascara sagrada, dont les effets peuvent varier en fonction de l'âge, du poids, de la santé et des conditions médicales concomitantes d'une personne..
Le fait que la plante se présente sous une multitude de formulations, y compris des gélules, des poudres, des teintures et des tisanes, complique encore plus les choses, ce qui peut rendre difficile de savoir quelle quantité de produit il faut ou peu pour obtenir l'effet souhaité..
Si vous décidez d'utiliser Cascara Sagrada, ne dépassez jamais la dose indiquée sur l'étiquette du produit et ne l'utilisez pas pendant plus de trois jours..
Ce qu'il faut chercher
Les suppléments à base de plantes comme la cascara sagrada n'ont pas besoin de subir les mêmes tests rigoureux aux États-Unis que les médicaments. De ce fait, la qualité du supplément peut varier considérablement, en particulier si vous l'achetez sous sa forme naturelle «conçue de manière sauvage»..Pour garantir la qualité et la sécurité, n'achetez que des suppléments certifiés par un organisme indépendant tel que la US Pharmacopia (USP), NSF International ou ConsumerLab..
Ces agences sont chargées de déterminer la qualité d'un produit et de déterminer s'il contient ou non la quantité d'ingrédients indiquée sur son étiquette..
Le thé en vrac ressemble généralement à des copeaux d'écorce ou à des copeaux. Évitez les thés vendus en gros morceaux, car ils ont tendance à être plus riches en anthraquinones et peuvent avoir des effets laxatifs plus forts. Si vous achetez des sachets de thé, achetez du thé cascara sagrada et non du thé cascara à base de peaux de baies de café.
D'autres questions
Est-il sécuritaire d'utiliser de l'écorce de cascara fraîche?Il ne faut jamais utiliser d'écorce de cascara fraîche, car sa teneur en anthraquinone sera beaucoup trop élevée et entraînera probablement de graves crampes, des vomissements et une diarrhée sanglante. Le vieillissement de l'écorce est nécessaire pour atténuer l'effet laxatif.
Comment faire du thé cascara sagrada?
Pour préparer le thé en vrac, infuser 2 grammes (1 c. À thé) de copeaux d'écorce dans les deux tiers d'une tasse d'eau bouillante pendant cinq à dix minutes. Strain avant de boire.
Le thé Cascara sagrada a un goût amer et légèrement résineux. Certaines personnes aiment le mélanger avec du thé noir, du thé vert ou du thé rooibos pour un goût plus agréable..
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