Les bienfaits de la camomille pour la santé
Il existe deux plantes de camomille différentes: la camomille allemande et la camomille romaine. La camomille allemande, qui est considérée comme la variété la plus puissante et le type le plus utilisé à des fins médicinales, est la plante dont il est question ici..
Aussi connu sous le nom
Matricaria recutitaChamomilla Recutita
Camomille allemande
Camomille hongroise
Vraie camomille
La camomille est utilisée comme remède à base de plantes depuis l'époque d'Hippocrate, le père de la médecine, en 500 av. La liste des conditions pour lesquelles il a été utilisé est longue. Il comprend fièvre, maux de tête, problèmes rénaux, hépatiques et vésicaux, troubles digestifs, spasmes musculaires, anxiété, insomnie, irritations de la peau, ecchymoses, goutte, ulcères, douleurs rhumatismales, rhume des foins, inflammation, hémorroïdes, coliques et troubles menstruels. Le nom générique, Matricaria, vient du latin matrice, ce qui signifie utérus, car la camomille était utilisée historiquement pour traiter les troubles du système reproducteur féminin. Les Allemands se réfèrent à la camomille comme alles zutraut, signifiant capable de tout. En effet, la camomille était considérée comme une panacée ou une panacée telle qu'un écrivain l'a décrite comme "le ruban adhésif médical de l'époque pré-MacGyver".
À l’époque moderne, la camomille est principalement consommée par voie orale pour soulager l’insomnie, l’anxiété et les troubles digestifs, bien qu’elle soit également envisagée comme traitement possible du diabète. Il est également utilisé localement pour apaiser les problèmes de peau et pour aider à la cicatrisation des plaies. La recherche, cependant, n’est forte pour aucun de ces prétendus avantages, car la camomille n’a pas été bien étudiée chez les humains..
Certains des prétendus avantages de la camomille proviennent probablement du fait que les extraits d’huiles essentielles et de fleurs dérivés de la camomille contiennent plus de 120 constituants chimiques, dont beaucoup sont pharmacologiquement actifs. Ils comprennent le chamazulène (un anti-inflammatoire), le bisabolol (une huile aux propriétés anti-irritantes, anti-inflammatoires et antimicrobiennes), l’apigénine (un phytonutriment qui agit comme un puissant anti-inflammatoire, antioxydant, antibactérien et antiviral), et la lutéoline (un phytonutriment ayant une activité potentiellement anti-oxydante, anti-inflammatoire et anticancéreuse). Que ce soit à cause de ces composés ou d’autres, les recherches montrent que la camomille possède des propriétés qui peuvent aider à soulager l’inflammation, les spasmes et les flatulences, favoriser le calme et le sommeil et protéger contre les bactéries qui causent les ulcères de l’estomac..
Bienfaits pour la santé
La camomille est peut-être mieux connue en tant qu'aide au sommeil, mais les preuves les plus solides pour l'herbe suggèrent qu'elle pourrait être utile pour l'anxiété. Voici un aperçu de la preuve en 2019.Insomnie
La camomille est l’un des traitements alternatifs les plus utilisés pour favoriser le sommeil et traiter l’insomnie. Cependant, malgré sa réputation d'herbe favorisant le sommeil, peu de recherches solides ont prouvé son efficacité. Fait intéressant, bien qu’elle ait approuvé l’utilisation de préparations à base de fleurs de camomille pour une foule d’autres objectifs, notamment les spasmes gastro-intestinaux et les dermatoses bactériennes, en 1984, la Commission E, homologue allemande de la Food and Drug Administration des États-Unis, n’a pas approuvé comme aide au sommeil en raison du manque de recherches publiées dans ce domaine.Les quelques études sur l'homme qui ont été menées sont petites, présentent des défauts de conception (par exemple, aucun groupe de contrôle) et montrent des résultats mitigés. Par exemple, dans une étude réalisée en 2011, 17 personnes souffrant d'insomnie ont pris 270 milligrammes d'extrait de camomille deux fois par jour (une quantité qui ne pouvait être obtenue que dans un extrait concentré, pas un thé) pendant un mois et tenait également un journal de sommeil. Lorsque les chercheurs ont comparé leurs agendas à ceux qui prenaient un placebo, ils n’ont constaté aucune différence significative entre la vitesse à laquelle les patients s’endormaient et la durée de leur sommeil..
En revanche, une étude menée en 2017 auprès de 77 personnes âgées dans des maisons de retraite a montré une amélioration significative de la qualité du sommeil lorsque les participants recevaient des gélules de camomille de 400 mg deux fois par jour pendant quatre semaines, par rapport à ceux n'ayant reçu aucun traitement. De même, lorsque les chercheurs d'une étude de 2016 ont randomisé 40 femmes qui venaient de donner naissance à boire une tasse de thé de camomille par jour pendant deux semaines, leur score était nettement inférieur à celui d'un groupe témoin qui ne buvait pas de thé à la fois. problèmes de sommeil et symptômes de dépression. Cependant, cette amélioration a disparu quatre semaines après que les femmes aient cessé de boire du thé, ce qui suggère que les effets positifs de la camomille sont limités à court terme..
En ce qui concerne les effets bénéfiques de la camomille sur le sommeil, les recherches sur les animaux suggèrent des effets à la fois sédatifs et anxiolytiques. Une étude a montré que l’apigénine, un composant de la camomille, se lie aux mêmes sites récepteurs dans le cerveau que les benzodiazépines comme le Valium. Une autre étude a montré que l'extrait de camomille à une dose de 300 milligrammes entraînait un raccourcissement significatif du temps d'endormissement du rat, tandis qu'une autre recherche sur des souris démontrait que la camomille pouvait prolonger considérablement le temps de sommeil induit par des médicaments induisant le sommeil, comme les barbituriques..
Anxiété
La recherche a montré que la camomille avait des avantages significatifs en matière de réduction de l'anxiété et que la base de données complète des médicaments naturels, qui évalue l'efficacité des remèdes naturels sur la base de preuves scientifiques, indique que la camomille est peut-être efficace contre l'anxiété.Le premier essai clinique contrôlé sur l'extrait de camomille réalisé en 2009 a révélé que celui-ci pourrait avoir un effet anti-anxiété modeste chez les personnes atteintes d'un trouble d'anxiété généralisé léger à modéré, l'un des troubles d'anxiété les plus courants. Les participants ont pris 200 milligrammes à 1 100 milligrammes de camomille par jour pendant huit semaines. Une étude menée en 2016 a révélé que la prise de 500 mg d'extrait de camomille trois fois par jour pendant 12 semaines réduisait considérablement les symptômes modérés à graves du trouble d'anxiété généralisée, l'un des troubles d'anxiété les plus courants. En plus d'apaiser l'anxiété, des recherches ont montré que l'extrait de camomille pouvait également avoir des effets antidépresseurs..
Problèmes digestifs
Des études préliminaires suggèrent que la camomille inhibe Helicobacter pylori, les bactéries qui peuvent contribuer aux ulcères d'estomac. On pense que la camomille est utile pour réduire les spasmes des muscles lisses associés à divers troubles inflammatoires gastro-intestinaux tels que les maladies inflammatoires de l'intestin, bien que des recherches soient nécessaires pour confirmer que.Une étude animale menée en 2014 a montré que les extraits de camomille avaient de fortes propriétés antidiarrhéiques et antioxydantes lorsqu'ils étaient administrés à des rats en fonction de la dose, contre la diarrhée induite par l'huile de ricin et l'accumulation de liquide intestinal..
Une étude réalisée en 2015 sur plus de 1 000 patients souffrant de diarrhée aiguë a révélé qu'un produit commercial contenant une combinaison de myrrhe, de charbon de café et d'extrait de fleur de camomille est bien toléré, sûr et aussi efficace que les thérapies conventionnelles.
Cicatrisation
La camomille appliquée localement peut accélérer la cicatrisation des plaies. Des études montrent que des substances contenues dans la camomille peuvent tuer des virus et des bactéries, notamment le Staphylococcus aureus, cause d'infections au staphylocoque, réduire l'inflammation et prévenir et traiter la croissance des ulcères..Une étude préliminaire comparant la camomille et les corticostéroïdes pour le traitement des ulcères dans des éprouvettes et des animaux a conclu que la camomille accélère la cicatrisation de la plaie: les animaux traités à la camomille montraient une cicatrisation complète de la plaie neuf jours avant les autres animaux..
La camomille a également aidé à guérir les blessures chez l'homme. Dans une petite étude portant sur l'efficacité d'une association d'huile essentielle de lavande et de camomille sur des patients souffrant d'ulcères de jambe chroniques, les chercheurs ont rapporté que quatre patients sur cinq du groupe des huiles de camomille et de lavande avaient complètement cicatrisé les plaies, le cinquième patient faisant progrès vers une reprise. La camomille s'est également révélée supérieure à l'application d'une pommade à l'hydrocortisone à un pour cent dans le traitement des lésions cutanées en voie de guérison après une intervention chirurgicale dans une autre étude. Les plaies traitées en appliquant une compresse de camomille pendant une heure une fois par jour ont guéri cinq à six jours plus rapidement que celles traitées à l'hydrocortisone une fois par jour. Pourtant, plus d'études sont nécessaires.
Eczéma
La camomille est souvent utilisée pour traiter les irritations cutanées légères, y compris les coups de soleil, les éruptions cutanées, les plaies et même les inflammations oculaires, mais son efficacité dans le traitement de ces affections n'a pas été prouvée par des recherches fondées sur des preuves..Les applications topiques de camomille se sont avérées modérément efficaces dans le traitement de l'eczéma. Dans un essai partiellement à double insu mené à titre de comparaison semi-parallèle, une crème de camomille du commerce a montré une légère supériorité par rapport à une faible dose d'hydrocortisone et une différence marginale par rapport au placebo..
Diabète
Certaines études ont montré que le thé à la camomille peut réduire le taux de sucre dans le sang chez les personnes atteintes de diabète. Parmi les 64 participants ayant consommé du thé à la camomille trois fois par jour après les repas pendant huit semaines, le nombre de marqueurs du diabète et du cholestérol total a diminué de manière significative par rapport aux personnes qui boivent de l'eau. Il présentait également une activité anti-obésité. Alors que la camomille peut être un complément utile aux traitements existants, les chercheurs ont noté que des études plus longues et plus longues sont nécessaires pour évaluer son utilité dans la gestion du diabète..Santé bucco-dentaire
Certaines études préliminaires évaluant l'efficacité du rince-bouche à la camomille ont montré qu'il permettait de réduire considérablement la gingivite et la plaque comparativement aux témoins, probablement en raison de ses activités antimicrobiennes et anti-inflammatoires..Sélection et préparation
Les sommités fleuries de la camomille sont utilisées pour la fabrication de thés, d’extraits liquides, de capsules ou de comprimés. L'herbe peut également être appliquée sur la peau comme une crème ou une pommade, ou utilisée comme un rince-bouche.Pour préparer le thé, ajoutez une cuillère à thé de fleurs de camomille dans deux tiers de tasse d'eau bouillante pendant cinq à dix minutes avant de filtrer. Vous pouvez également acheter des thés commerciaux. La camomille est également disponible en capsules.
Comme un gargarisme ou un rince-bouche, préparer comme un thé, puis laissez-le refroidir. Se gargariser aussi souvent que désiré. Vous pouvez également faire un rinçage oral avec 10 à 15 gouttes d’extrait liquide de camomille allemande (ou teinture) dans 100 ml d’eau chaude..
Il n'y a pas de dosage standard de camomille. Les dosages utilisés dans les études varient. Par exemple, des capsules contenant de 220 à 1100 milligrammes d'extrait de camomille allemande ont été prises quotidiennement pendant huit semaines pour aider à soulager l'anxiété..
Les effets secondaires possibles
La camomille fait partie de la même famille de plantes que l’herbe à poux et le chrysanthème. Par conséquent, les personnes allergiques à ces plantes peuvent réagir parfois de manière très sévère lorsqu’elles utilisent la camomille de façon interne ou topique. Bien que les réactions semblent être plus fréquentes avec la camomille romaine, appelez votre médecin si vous présentez des vomissements, une irritation de la peau ou des réactions allergiques (oppression thoracique, respiration sifflante, urticaire, éruption cutanée, démangeaisons) après l'utilisation de camomille..Contre-indications
La camomille contient de la coumarine, un composé naturel aux effets anticoagulants ou anticoagulants. Il ne doit pas être associé à Coumadin (warfarine) ni à d'autres médicaments ou suppléments ayant le même effet, ni être utilisé par des personnes présentant un trouble de la coagulation..Un cas isolé a été signalé chez une femme de 70 ans qui avait développé une hémorragie interne grave après avoir bu quatre à cinq tasses de thé à la camomille pour soulager un mal de gorge et avoir utilisé une lotion à base de camomille quatre à cinq fois par jour. La femme était traitée avec la warfarine pour soigner une maladie cardiaque. On croit que le thé à la camomille (et peut-être la lotion) a agi en synergie avec la warfarine pour provoquer des saignements.
En raison de problèmes liés aux saignements, la camomille ne doit pas être utilisée deux semaines avant ou après la chirurgie.
La camomille allemande pourrait agir comme un œstrogène dans le corps. Si vous souffrez d'une affection qui pourrait être aggravée par une exposition à l'œstrogène, notamment des affections hormonosensibles telles que le cancer du sein, l'utérus, l'ovaire, l'endométriose ou les fibromes utérins, ne l'utilisez pas sans consulter votre médecin..
Des interactions entre la camomille et la cyclosporine (un médicament utilisé pour prévenir le rejet des greffes d'organes) ont également été rapportées, et il existe des raisons théoriques de penser que la camomille pourrait interagir avec d'autres médicaments..
N'oubliez pas que la camomille, sous quelque forme que ce soit, doit en être un complément et non un substitut à votre traitement médicamenteux habituel. Parlez-en à vos professionnels de la santé avant de prendre de la camomille si vous prenez n'importe quel médicament. Leur donner une image complète de ce que vous faites pour gérer votre santé aidera à assurer des soins coordonnés et sûrs.
Sachez également que l'innocuité des suppléments n'a pas été testée et qu'en raison du fait que les compléments alimentaires sont en grande partie non réglementés, le contenu de certains produits peut différer de celui spécifié sur l'étiquette du produit. Notez également que l'innocuité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères allaitantes, les enfants et les personnes souffrant de problèmes de santé ou prenant des médicaments n'a pas été établie. Vous pouvez également obtenir des conseils sur l'utilisation de suppléments ici.
