Le lien entre le SCI et le faible poids corporel

La perte de poids ou la prise de poids ne sont pas des symptômes typiques du SCI. Même si vous voulez blâmer le syndrome du côlon irritable, ce n’est pas l’état lui-même qui le cause..
Cependant, chez certaines personnes, des changements de poids surviennent en raison de choix d'aliments qu'ils font dans le but de contrôler les symptômes du SCI. De plus, vos symptômes du SCI pourraient vous empêcher de pratiquer certaines activités physiques qui permettraient de développer un corps sain et maigre. Les conseils diététiques que vous consultez pour la population en général peuvent être difficiles à appliquer pour faire face à votre condition..
De chaque côté du spectre - perdre trop de poids ou prendre trop de poids - il existe des moyens de recentrer vos habitudes alimentaires pour bien manger et atteindre un poids santé.

IBS et gain de poids

Avoir le SII peut contribuer à des habitudes qui entraînent une prise de poids ou rendent plus difficile la perte de poids en excès..
Vous pourriez vous retrouver à prendre du poids parce que vous vous limitez à des aliments «sûrs» qui ne sont pas nécessairement les plus sains. Ceux-ci peuvent inclure des aliments sans gluten qui sont emballés avec du sucre et des graisses malsaines. Vous pouvez consulter la liste des aliments riches en FODMAP et y voir des fruits, des légumes et des légumineuses et les éviter, en se tournant vers des choix plus caloriques et moins nutritifs. Il est possible de maintenir et de perdre du poids avec un régime alimentaire faible en FODMAP, mais vous devrez peut-être suivre un plan structuré ou consulter un diététicien pour le faire correctement..
Le gain de poids peut également résulter d'une incapacité à faire de l'exercice régulièrement en raison de symptômes perturbateurs du SII. L'exercice est important pour la construction musculaire et la masse corporelle maigre, ainsi que pour brûler des calories. Certaines activités, comme la course à pied, peuvent déclencher la diarrhée, mais il existe des moyens de faire de l'exercice et de l'activité physique avec le SCI..
Enfin, le SII peut entraîner des ballonnements, ce qui donnerait à une personne un aspect et une sensation «plus lourd». Il est possible de perdre du poids en excès avec IBS en modifiant vos habitudes alimentaires et en faisant plus d'activité physique..

IBS et perte de poids

La perte de poids n'est pas un symptôme du SCI. Il est essentiel que vous signaliez toute perte de poids inexpliquée à votre médecin. L'insuffisance pondérale et / ou la malnutrition peuvent être le signe d'une maladie digestive plus grave, telle que la maladie coeliaque ou la maladie inflammatoire de l'intestin..
Une perte de poids peut survenir si vous essayez de faire face au trouble en limitant strictement ce que vous mangez. Cependant, c'est ne pas recommandé comme traitement du SCI, car il pourrait entraîner une malnutrition.
Une meilleure stratégie consiste à savoir quels aliments votre corps peut le mieux tolérer. Vous pouvez suivre de nombreux conseils pour prendre du poids avec IBS: ne pas sauter de repas, prendre un repas de plus chaque jour, manger plus de graines, noix, beurres de noix, mélange pour sentiers, avocats, fruits à faible teneur en FODMAP, smoothies verts et huiles saines.

Un mot de Verywell

IBS peut rendre la perte de poids et la prise de poids plus difficiles. Beaucoup des recommandations que vous voyez pour les personnes sans IBS sont plus difficiles à appliquer à votre situation. Il peut être utile, de part et d’autre, de demander à votre fournisseur de soins de santé de vous orienter vers une diététiste afin de vous guider dans vos choix alimentaires et d’élaborer un plan pour vous compte tenu de votre SCI. Si vous essayez vous-même des conseils et n'atteignez pas vos objectifs, envisagez de passer à l'étape suivante..