Comment survivre à l'école quand vous avez IBS

Il peut être difficile d'aller à l'école avec un trouble digestif perturbateur, tel que le SCI. L'excitation normale du premier jour peut être éclipsée par des sentiments d'anxiété et de crainte. La nature des symptômes du SCI peut susciter des inquiétudes compréhensibles quant à la capacité de se rendre à l'école à temps, de s'asseoir calmement en classe et de se sentir assez bien pour terminer ses devoirs. Dans les prochaines diapositives, vous trouverez quelques idées pour vous aider à gérer votre école et votre système IBS, afin de maximiser votre confort et de bien réussir vos études..

Parler à un conseiller d'école

La plupart des écoles offrent des séances de conseil gratuites. Prenez rendez-vous avec votre conseiller d'orientation scolaire et amorcez une relation. Cela vous aidera à vous sentir comme si vous aviez un allié de confiance à portée de main. 
Le conseiller peut vous aider à naviguer dans vos relations avec les autres membres du personnel, tels que les enseignants et les professeurs, qui peuvent ne pas être aussi sensibles à vos problèmes de santé..
Sur une note plus pratique, de nombreux étudiants atteints du SCI ont trouvé réconfortant de pouvoir utiliser les toilettes du conseiller en orientation ou du bureau de l'infirmière..

Obtenez un plan 504

Si nécessaire, vous pouvez envisager la possibilité d’élaborer un plan 504. Cette protection juridique vous est offerte par l’article 504 de la loi sur la réinsertion sociale de 1973 et vise à protéger les personnes handicapées des discriminations. IBS est considéré comme une condition de qualification pour la protection en vertu de cette loi. 
Un plan 504 garantira que vous recevrez tous les aménagements nécessaires pour atteindre votre potentiel. Vous pouvez obtenir un accès spécial aux toilettes, aux horaires de cours modifiés et même aux devoirs modifiés - tout ce qui vous aidera à exploiter votre potentiel. (Vous trouverez un lien pour plus d'informations sur 504 plans pour IBS à la fin de ce diaporama.)

Parlez-en à quelques amis proches

Le soutien social est essentiel lorsqu'il s'agit d'une maladie chronique. Ne laissez pas la nature des symptômes du SCI vous rendre trop gêné pour parler à vos amis de vos problèmes. Le stress lié au camouflage des symptômes peut aggraver votre état. Choisissez quelques-uns de vos amis les plus fiables et informez-les de vos besoins.
Prenez note du mot "confiance". Tout le monde ne sera pas gentil ou sensible. Certaines personnes peuvent même trahir votre confiance et exposer votre situation à d’autres. Évaluez la "fiabilité" de vos amis avant de les prendre en toute confiance. 

Manger avec précaution

Même si l'optimiste en moi voudrait penser que les cantines scolaires sont davantage axées sur la santé, le réaliste en moi dit le contraire. Si je me souviens bien, les cantines scolaires excellent à servir des aliments gras et graisseux, des aliments qui présentent un risque de stimulation excessive du réflexe gastro-colique, entraînant des crampes abdominales douloureuses. Dans de nombreux cas, il peut être plus sage de préparer et d’emballer votre propre nourriture. (Les articles sur la façon de manger pour le SCI seront listés dans la dernière diapositive.)

Gardez votre corps calme

Compenser le stress de l'école en utilisant des stratégies de relaxation actives. De nombreuses personnes ont constaté qu'une pratique régulière du yoga ou de la méditation avait pour résultat un corps plus calme. Vous pouvez également vous apprendre à utiliser des techniques de relaxation tout au long de votre journée d'école. (Encore une fois, des liens pour les instructions se trouvent à la fin de ce diaporama.)

Votre rythme

Comme vous le savez probablement bien, il existe un lien entre le SCI et le stress. Être stressé peut aggraver vos symptômes du SCI. Par conséquent, essayez de gérer vos responsabilités scolaires de manière calme et planifiée. N'exagérez pas lorsque vous vous sentez bien, mais ne laissez pas les choses pour la dernière minute non plus. Essayez d’organiser votre charge de travail de manière à réduire le sentiment d’être submergé..

N'essayez pas d'être parfait

D'une manière qui semble être différente de celle associée à d'autres problèmes de santé, mon expérience m'a appris que beaucoup de personnes atteintes du SCI ont bien du mal à être perçues positivement par d'autres. C'est comme si on avait le sentiment que, parce qu'on n'a pas le contrôle de son propre corps, il faut travailler très fort pour contrôler d'autres choses. Non seulement cette pression est-elle imméritée (qui contrôle leur corps?), Mais elle crée un stress supplémentaire pour le corps et l'esprit, ce qui pourrait alors aggraver les symptômes.