Comment rendre chaque pièce de votre maison sans gluten

Si vous venez tout juste de recevoir un diagnostic de maladie cœliaque ou de sensibilité au gluten, vous avez probablement tout d'abord cherché à rendre votre cuisine sans gluten. C’est la bonne approche, car la plupart du gluten qui se cache dans votre maison se trouve probablement dans votre cuisine, et vous en débarrasser des éventuels problèmes vous aidera énormément..
Mais vous serez peut-être surpris d'apprendre certains des endroits difficiles que le gluten peut cacher dans votre maison. Voici un guide pour rendre le reste de votre maison aussi sans gluten que votre cuisine.
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Shampooing, revitalisant et produits capillaires

Les fabricants adorent utiliser des dérivés du gluten dans leurs produits capillaires, notamment le blé (triticum vulgare) et l’avoine. Vous trouverez également fréquemment du gluten en tant qu'ingrédient dans les fixatifs pour cheveux et autres produits de maintien des cheveux..
De nombreux experts de la maladie cœliaque soutiennent qu'il n'est pas nécessaire de les éliminer car vous ne les avalez pas, vous les utilisez sur vos cheveux. C'est vrai. Mais si vous vous retrouvez accidentellement avec de l'eau savonneuse dans la bouche lorsque vous vous douchez ou si vous avez l'habitude de toucher vos cheveux, puis votre bouche, vous risquez de vous surcharger accidentellement..
Si vous ne pensez pas que cela en vaut la peine, vous pouvez trouver un excellent shampooing sans gluten et d'autres produits de soin des cheveux de marques telles que Suave, certains produits de Jason et bien d'autres..
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Dentifrice, cosmétiques et produits pour la peau

Si vous utilisez du rouge à lèvres ou du baume à lèvres (ou si vous embrassez quelqu'un qui le fait), vous avez certainement besoin d'un rouge à lèvres sans gluten. Vérifiez également que votre dentifrice et votre rince-bouche ne contiennent pas de gluten et changez de marque, si nécessaire, car vous en avalerez inévitablement un peu..
Dans certains cas, vous devrez peut-être appeler les fabricants pour vous assurer que les produits ne contiennent pas de gluten, car les ingrédients contenant du gluten ne sont pas toujours évidents sur l'étiquette..
Si vous utilisez des cosmétiques ou des lotions, il est recommandé de choisir des marques sans gluten. Tout ce qui est potentiellement sur votre visage peut entrer dans votre bouche. Encore une fois, il existe de nombreux bons produits sans gluten disponibles, et vous devriez pouvoir en trouver qui vous conviennent.
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Suppléments et Prescriptions

Les fabricants utilisent fréquemment des produits à base de gluten comme additifs dans les suppléments en vente libre et les médicaments sur ordonnance. Encore une fois, ces ingrédients ne sont pas toujours évidents et vous devrez probablement appeler le fabricant pour savoir si le produit est sans gluten ou non..
Dans le cas de nouveaux médicaments d'ordonnance, demandez toujours à votre médecin de bien préciser l'ordonnance «sans gluten - ne le remplacez pas» et faites un suivi auprès de la pharmacie pour vous assurer que ces instructions ont été suivies. Vous devrez peut-être également appeler le fabricant pour vous assurer que le produit est sans gluten.. 
En ce qui concerne les suppléments en vente libre, de nombreuses marques différentes incluent désormais un étiquetage spécifique "sans gluten" et certaines entreprises ont demandé une certification sans gluten. Par conséquent, respectez les vitamines sans gluten étiquetées.
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Fournitures d'art pour enfants

De nombreuses fournitures d'art pour enfants contiennent des grains de gluten, car ils sont considérés comme des ingrédients "non toxiques" (pour tous, sauf pour les intolérants au gluten!). Play-Doh est un exemple. Il est fait de blé et est particulièrement dangereux pour les petits enfants coeliaques qui mettent souvent leurs mains dans la bouche.
Il est possible de créer une alternative Play-Doh sans gluten avec de la farine de riz. Les argiles Crayola Model Magic sont également sans gluten.
Certaines peintures (en particulier les peintures au doigt) contiennent également du gluten. Veillez donc à choisir des variétés sans gluten. La marque Colorations de Discount School Supply (qui propose également une alternative Play-Doh sans gluten) comprend de nombreuses options sans gluten..
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Cloisons sèches et matériaux de construction

Si vous rénovez votre maison ou faites juste quelques réparations mineures, sachez que certains des produits que vous pouvez utiliser contiennent des ingrédients à base de gluten..
Par exemple, certaines marques de cloisons sèches et presque tous les composés utilisés pour dissimuler les joints de cloisons sèches (composés «boueux») contiennent du blé en tant qu'ingrédient, de même que les composés de réparation de spackle utilisés pour réparer de petits trous dans les murs. Le gluten peut également être trouvé en tant que partie intégrante de la colle dans certains contreplaqués, en particulier les contreplaqués d'intérieur et les panneaux de particules pressés, et constitue l'essentiel de la plupart des colles pour papier peint.
Lorsque vous coupez, poncez ou travaillez avec ces produits, vous respirez (et avalez) de la poussière de gluten qui peut conduire à un affaissement horrible. Porter un respirateur HEPA complet (pas seulement un masque anti-crépuscule) peut aider, mais vous feriez mieux de laisser à quelqu'un d'autre des réparations très poussiéreuses pour éviter le gluten en suspension dans l'air.