L'insuffisance pondérale peut être un problème important pour les personnes atteintes de maladie inflammatoire de l'intestin (MICI). De nombreux signes et symptômes de MICI (maladie de Crohn et colite ulcéreuse) peuvent entraîner une perte de poids importante. Dans notre société, être mince est souvent perçu comme un désir ou un signe de bonne santé, mais en fait, pour les personnes souffrant de maladies chroniques, être trop mince peut être un problème.. Pour les personnes atteintes d'une MII déjà très minces, une poussée significative pourrait entraîner une perte de poids inattendue. Chez les enfants et les adolescents, il est important de consommer un nombre suffisant de calories (y compris une quantité appropriée des bons types de graisse), indispensables à la croissance.. Être trop mince peut également contribuer à l'affaiblissement du système immunitaire, à l'anémie, à la perte de cheveux et à l'infertilité. Gagner quelques kilos serait peut-être une bonne idée pour certains atteints de MII, mais comment le faire de manière saine? Manger des aliments gras ou hypercaloriques et ne pas faire d'exercice peut entraîner un gain de poids, mais ils ne sont pas optimaux pour le maintien d'une bonne santé. Pour les personnes en rémission, voici quelques conseils sur la façon de prendre du poids pour les personnes atteintes d'une MII. 1
Manger plus
Vladimir Godnik / Getty Images Probablement plus facile à dire qu'à faire, mais pour prendre du poids, une personne doit consommer plus de calories que ses dépenses quotidiennes. Cela peut être un défi important dans les cas où le régime alimentaire est déjà extrêmement limité. Il faut donc mettre l'accent sur des aliments sains pouvant être tolérés.. Il peut être nécessaire de commencer par traiter les nausées ou les diarrhées sous-jacentes des MII pour pouvoir manger de plus grandes quantités d'aliments.. 2
Mangez des aliments riches en nutriments
DronG / Getty Images Si vous avez une MII, vous savez déjà que les aliments préparés préparés ne seront pas le meilleur choix pour votre alimentation. Un meilleur choix est celui des aliments contenant beaucoup d'éléments nutritifs dans un emballage plus petit. Les aliments considérés comme riches en nutriments seraient les fruits et les légumes, les haricots, les grains entiers, les produits laitiers, les noix et les graines.. Pour les personnes atteintes de MII qui trouvent ces aliments spécifiques problématiques, le beurre d'arachide, les œufs, les flocons d'avoine, les bananes, le saumon et le tofu font partie des aliments à faible teneur en fibres. Plus vos aliments sont "entiers", plus votre régime sera dense en nutriments. Éviter les aliments qui viennent dans des sacs ou des boîtes est une bonne règle. 3
Jus et smoothies
Le garde-manger / Getty Images Les smoothies et les jus de fruits peuvent être un excellent moyen d’ajouter des calories et des nutriments supplémentaires à votre régime alimentaire. Les possibilités pour les smoothies sont infinies: ils peuvent inclure presque tout ce que vous pouvez penser et plaire à tous les palais. Les smoothies peuvent être particulièrement utiles pour ceux qui ont des problèmes de mastication et de déglutition, comme ceux qui souffrent d'une affection de la bouche ou de l'œsophage.. Un point important à retenir avec les smoothies, cependant, est qu'ils ne doivent pas être avalés comme s'ils étaient de l'eau. Afin de démarrer le processus de digestion et de tirer le meilleur parti des nutriments contenus dans un smoothie, celui-ci doit être bu lentement. La meilleure façon de le faire est de tenir une gorgée pendant quelques secondes, voire de la faire tourner autour de la bouche, avant d'avaler.. 4
Mangez plus souvent
masahiro Makino / Getty Images Beaucoup de personnes atteintes d'une MII peuvent se sentir rassasiées même après un petit repas. Ce qui peut aider à se sentir rassasié après avoir mangé un peu, c'est de manger des repas plus petits, mais de les manger plus souvent. Manger 5 ou 6 petits repas par jour au lieu de 3 gros pourrait aider à éviter ce sentiment inconfortablement plein. Manger plus souvent peut créer l'effet global d'une alimentation constante, mais cela peut aider à absorber plus de calories dans le corps.. 5
Ajouter une garniture
bhofack2 / Getty Images Un moyen facile d'ajouter plus de calories à un repas consiste à ajouter une garniture ou même un plongeon. Ajouter du fromage (produit laitier si vous pouvez le tolérer, ou non laitier si vous ne le pouvez pas) au-dessus de vos légumes ou les manger avec un peu d’avocat ou de trempette au houmous peut ajouter quelque chose de plus à vos repas et collations. Le beurre de cacahuète (beurre de tournesol, beurre d'amande ou beurre de soja) ou le yogourt peuvent être un bon complément aux fruits, et le fromage à la crème (versions laitière et non laitière) s'accorde bien avec un céleri ou un bagel.
Faire ce qui est juste pour toi
L'alimentation est extrêmement individualisée avec une MICI. C'est probablement le sujet le plus controversé et le plus controversé parmi ceux qui ont une MII. Il est important d’éviter les aliments qui vous déclenchent, mais vous devez équilibrer votre alimentation avec un régime alimentaire sain et en maintenant un poids adapté à votre corps. L’objectif devrait être de manger le mieux possible pour tirer le meilleur parti de vos aliments, compte tenu des défis que l’IMI pose..
