Comment manger quand on a le SII et le diabète
Le SCI et le diabète partagent une chose en commun: une relation compliquée avec la nourriture. Cela peut rendre le travail de déterminer quoi manger très difficile. Si vous êtes atteint à la fois de SII et de diabète, il serait peut-être intéressant de faire appel à une nutritionniste connaissant bien ces deux troubles afin d'élaborer un plan alimentaire équilibré, optimal pour stabiliser la glycémie, tout en évitant les aliments susceptibles de déclencher le SCI. symptômes. La discussion suivante couvre certains des facteurs que vous voudrez peut-être prendre en compte lorsque vous recherchez un régime alimentaire qui vous convient..
Que manger pour le diabète
Si vous avez reçu un diagnostic de diabète de type 1 ou de diabète de type 2, vous avez peut-être discuté de votre régime alimentaire avec votre médecin et avez peut-être travaillé avec un nutritionniste. Le diabète de type 1 nécessite une attention particulière lors de la planification des repas, tandis que le diabète de type 2 nécessite davantage de concentration sur la perte de poids et le contrôle de son poids. Des informations sur les régimes optimaux pour les régimes de types 1 et 2 sont disponibles ici:Que manger pour IBS
À la différence du diabète, la relation entre les aliments et les symptômes du SCI est un sujet quelque peu controversé. Pendant des années, l’établissement médical a minimisé le rôle de la nourriture en tant que déclencheur ou explication de la détresse causée par le SCI. Cette approche était en contradiction directe avec la perception de nombreuses personnes atteintes du SII que la nourriture était le principal responsable des symptômes aigus du SCI. Cette disparité dans les perceptions atténue quelque peu, car les chercheurs commencent à admettre que certains aliments sont plus susceptibles de déclencher le SCI..Bien que l'on reconnaisse maintenant que certains aliments peuvent être plus difficiles pour le système digestif, il est également important de comprendre que de nombreux facteurs interviennent dans l'apparition et le maintien du SCI. Il peut être dangereux de surestimer le rôle joué par la nourriture dans le déclenchement de vos symptômes, car cela peut conduire à une privation excessive de nourriture, augmentant ainsi le risque de carence nutritionnelle..
Si vous pensez qu'un aliment est un élément déclencheur pour vous, il est important d'utiliser un journal alimentaire et de suivre de près un régime d'élimination avant d'éviter tout aliment. Les articles suivants peuvent vous être utiles pour déterminer quels aliments vous devriez manger ou ne pas manger:
Aliments pour le chevauchement du SCI / diabète
Pour vous aider à déterminer ce que vous devriez manger, consultez les principaux groupes alimentaires et les choses que vous devriez prendre en compte lorsque vous décidez quoi manger..Pain, céréales, riz, pâtes
Le conseil standard donné aux diabétiques est de manger des aliments riches en fibres. Cela comprend le pain, les pâtes et les céréales à grains entiers, ainsi que le riz brun. On pense que ces glucides riches en fibres aident à stabiliser la glycémie.Ce conseil peut faire peur au cœur de nombreuses personnes atteintes du SII qui s'inquiètent des effets de la fibre sur leurs symptômes. En réalité, ces aliments devraient être utiles pour soulager les symptômes de la constipation et de la diarrhée dus au SCI, en raison de l’effet de la fibre de ramollir et de raffermir les selles. L'important est d'augmenter lentement votre apport en fibres pour permettre à votre système de s'ajuster. Avec IBS, il est également important d'éliminer une sensibilité au blé. Faites également attention aux intolérances au son, qui peuvent être irritantes pour le système intestinal..
Haricots et Légumes
Comme les autres glucides à haute teneur en fibres, les haricots et les légumes féculents (par exemple, les pommes de terre) sont recommandés comme fondement d’un régime alimentaire pour diabétiques. La consommation de tous les autres légumes est encouragée en raison de leurs avantages nutritionnels. Si l'un de vos symptômes du SCI est un excès de gaz et des ballonnements, la recommandation concernant les haricots pourrait ne pas vous convenir. Les légumes crus et le groupe "tête", tels que le chou-fleur et le brocoli, constituent d'autres problèmes potentiels pour les légumes de certains patients atteints du SCI. À ces exceptions près, il faudrait aider les deux troubles en mangeant une grande variété de légumes.Fruits
Les conseils diététiques pour diabétiques encouragent la consommation de fruits tout en décourageant les jus de fruits. En raison de leurs avantages nutritionnels, les patients souffrant du SCI devraient également consommer une grande variété de fruits, à l'exception de ceux qui ont établi par l'utilisation d'un test respiratoire à l'hydrogène qu'ils sont intolérants au fructose..Lait et produits laitiers
Les produits laitiers sans gras ou faibles en gras sont optimaux pour les deux troubles. Réduire au minimum la consommation de graisse est particulièrement important lorsque vous êtes atteint du SCI, car celui-ci peut renforcer les contractions intestinales et contribuer à la douleur abdominale. Les patients IBS qui ont un diagnostic ferme d'intolérance au lactose devront faire attention avec les produits laitiers.Le yogourt peut être utile si vous avez un IBS en raison de la présence de probiotiques bénéfiques. Si vous êtes diabétique, vous devriez lire attentivement les étiquettes pour faire attention aux excès de sucre ajouté.
