Comment traiter les gaz et les ballonnements liés aux MII
Les ballonnements et les gaz peuvent être douloureux, gênants et limiter le choix de votre garde-robe à des pantalons et des jupes à la taille élastique. Heureusement, il existe plusieurs façons de traiter un ventre ballonné..
Les causes
Les ballonnements dans l'abdomen sont généralement causés par des gaz dans les intestins. Une raison de trop de gaz est de manger des aliments qui créent du gaz.Avaler de l'air en mangeant est souvent fait inconsciemment et peut entraîner des éructations fréquentes pendant ou après les repas. Pour éviter d’avaler de l’air, ralentissez lorsque vous mangez, ne buvez pas de verre et ne parlez pas tout en mâchant. Essayez également d'éviter de mâcher de la gomme, de manger des bonbons durs, de boire des boissons gazeuses et de boire des liquides avec de la paille.
Allergique au lait
L'intolérance au lactose est une affection fréquente pouvant également contribuer au ballonnement abdominal. Beaucoup de gens sont incapables de digérer le lactose, qui est le sucre que l'on trouve dans le lait de vache. Cette affection est plus fréquente chez les adultes, mais certains enfants (en particulier ceux âgés de plus de deux ans) peuvent également se révéler intolérants au lactose..
Il est intéressant de noter que l’intolérance au lactose est différente de la véritable allergie au lait. Éviter le lait de vache et les aliments à base de lait, tels que la crème glacée ou le fromage, peuvent aider à éviter le problème. Mais, ce n'est pas toujours pratique ou souhaitable. Aujourd'hui, il existe plusieurs produits sans lactose ou pouvant aider les personnes intolérantes au lactose à digérer le lactose présent dans les produits laitiers..
Causes peu communes
Si l'abdomen est sensible au toucher ou trop dur, contactez votre médecin pour vous assurer qu'il n'y a pas d'autre cause sous-jacente au ballonnement. Bien que rare, le ballonnement peut également être causé par des conditions plus graves. Un ballonnement persistant, progressif ou sévère (surtout s'il est accompagné d'autres symptômes et d'une augmentation de la circonférence abdominale) doit être immédiatement examiné par un médecin..
Traitements
Le but ultime est d’empêcher que les ballonnements ne se produisent en premier lieu. Mais une fois que le problème est déjà présent, il existe plusieurs façons de le traiter.- Un coussin chauffant placé sur l'abdomen (ne l'utilisez pas trop longtemps ou ne vous endormez pas dessus) ou un bain chaud peut soulager la douleur abdominale.
- Prendre le supplément Beano en mangeant des haricots ou des légumineuses peut aider à réduire les gaz causés par la digestion de ces aliments..
- Pour expulser les gaz intestinaux gênants, essayez de faire une marche rapide ou de faire une autre forme d’exercice qui fait bouger le corps. Des exercices fréquents peuvent aider les intestins à fonctionner plus efficacement et faciliter la digestion.
- Si l'exercice échoue, essayez de vous coucher tranquillement sur le côté gauche, sur un lit, un canapé ou le sol, et ramenez vos genoux contre votre poitrine. Cette position, ou quelques autres mouvements tels que le squat, peut parfois aider à libérer les gaz emprisonnés.
- Des remèdes anti-gaz en vente libre, qui contiennent souvent du polyéthylène glycol ou du siméthicone, peuvent également aider. Consultez un médecin avant d’essayer, car ils peuvent être efficaces, assurez-vous de lire tous les ingrédients. Certaines marques contiennent du sorbitol, un additif alimentaire qui s'est révélé irritant pour le tube digestif et provoquant des diarrhées, des crampes et des douleurs..
La prévention
Comme on pouvait s'y attendre, le meilleur moyen de prévenir les gaz causés par les aliments est d'éviter les aliments qui contribuent aux gaz intestinaux. Beaucoup de gens ont une idée de ce que les aliments peuvent causer du gaz (comme les haricots) mais ne connaissent peut-être pas certains aliments très communs qui peuvent également contribuer au gaz..Éviter un ou deux aliments parce qu'ils causent des gaz, des ballonnements et la douleur ne devrait pas être un problème. Cependant, tout changement radical dans le régime alimentaire ne devrait être fait qu'après avoir consulté un médecin et un diététicien, si possible. Chaque personne est affectée différemment par les aliments, mais certains aliments qui causent le plus souvent des gaz sont:
- Asperges
- brocoli
- choux de Bruxelles
- Chou
- choufleur
- Blé
- Fructose (sucre de fruits)
- Lactose
- Patates
- Sorbitol
- Blé
