Weight Watchers Avantages et inconvénients

Weight Watchers est l'un des programmes d'amaigrissement les plus populaires et les plus populaires du marché. Mais cela ne signifie pas que cela fonctionne pour tout le monde. Avant d'investir, il est important que vous considériez tous les avantages et les inconvénients de Weight Watchers et des autres programmes populaires de perte de poids. Voici quelques facteurs importants à prendre en compte avant de décider si le régime alimentaire vous convient.

Qu'est-ce que Weight Watchers??

Weight Watchers existe depuis des décennies et la plupart des gens ont donc entendu parler des réunions de groupe, des pesées décisives et des services de support en ligne Weight Watchers. Mais quel est le plan de régime de Weight Watchers?

Le régime alimentaire a subi d'innombrables révisions pour suivre les tendances actuelles en matière de nutrition et d'exercice. Actuellement, le programme de style libre permet une plus grande flexibilité que les plans précédents. Le plan alimentaire vous permet de manger presque tous les aliments que vous préférez, à condition de les consommer avec modération et d'équilibrer vos points d'activité avec vos points d'alimentation. Un programme appelé SmartPoints.

Vous devez donc toujours suivre votre consommation de nourriture et votre activité physique, et le programme vous encourage toujours à faire des choix nutritionnels judicieux, comme manger beaucoup de fruits, de légumes et de viandes maigres. Mais vous aurez la liberté de consommer des aliments traditionnellement interdits dans un programme de perte de poids, de sorte que le régime alimentaire ressemble moins à un régime..

Observateurs de poids

Maintenant que vous savez comment fonctionne Weight Watchers, il est temps d'évaluer si le programme vous convient ou non. Voici quelques raisons pour lesquelles le régime alimentaire pourrait être le meilleur programme pour vous aider à perdre du poids..

Aucun aliment n'est interdit. Il n'y a pas de liste d'aliments à éviter chez Weight Watchers, contrairement à d'autres régimes. Au lieu de cela, vous comptez les SmartPoints et gagnez des FitPoints. Le système de points vous encourage à manger des aliments sains, mais vous permet également de vous faire plaisir avec des friandises ou des collations de temps en temps..
Des conseils nutritionnels, des conseils de cuisine et une éducation au mode de vie sont proposés. Si vous assistez aux réunions Weight Watchers, votre responsable partagera avec le groupe de bons conseils nutritionnels, tels que l’importance de manger beaucoup de légumes, des graisses saines, des produits laitiers faibles en gras et de boire suffisamment d’eau..
Vous pourrez peut-être amener vos enfants. Certains centres Weight Watchers proposent des réunions spéciales auxquelles les parents peuvent amener leurs enfants. Des adolescents de 13 ans seulement peuvent participer au programme à condition d'avoir l'autorisation du médecin..
Une perte de poids lente et régulière est obtenue. Vous pouvez vous attendre à perdre une à deux livres par semaine au programme. Vous risquez même de perdre plus lorsque vous commencez. La perte de poids à un rythme régulier est plus susceptible d'être maintenue. Mais comme avec tout programme, l'uniformité fait une grande différence.

Encourage le contrôle des portions. Pour suivre et enregistrer avec précision vos SmartPoints, vous devez mesurer vos portions et vos portions. Cette compétence est précieuse et vous servira bien même si vous sortez du plan..
L'exercice est promu. Le système Weight Watchers encourage de nombreux mouvements et exercices quotidiens. Vous gagnez des Fitpoints avec des mouvements qui vous aident à équilibrer votre consommation de nourriture. Des conseils sont fournis aux nouveaux utilisateurs et à ceux qui peuvent travailler plus dur et brûler plus de calories.
La cuisine à la maison est encouragée. Vous êtes plus susceptible de manger des aliments sains si vous les cuisinez vous-même. Weight Watchers propose des recettes et des ustensiles de cuisine pour vous aider à préparer des repas qui vous permettront de rester mince et en forme..
Weight Watchers se synchronise avec les trackers populaires. Si vous possédez un Fitbit pour perdre du poids ou si vous utilisez un autre appareil ou une autre application de perte de poids comme Jawbone, Withings, Misfit, Garmin Vivofit, Apple Health ou Map-My-Run, vous pouvez synchroniser vos données avec Weight Watchers afin que tout votre poids les données de perte sont conservées et peuvent être gérées à un endroit.

Observateurs de poids

Même si Weight Watchers fonctionne pour beaucoup de gens, il se peut que cela ne fonctionne pas pour vous. Considérez ces inconvénients avant d’investir dans le plan.

Le coût cher. Le coût mensuel de votre adhésion à Weight Watchers varie en fonction du niveau que vous choisissez, mais si vous avez beaucoup de poids à perdre, l'investissement peut être important. Assurez-vous de prendre en compte le coût total pour la totalité du temps que vous avez besoin pour faire en sorte que vous puissiez vous le permettre..
Les réunions de groupe ne fonctionnent pas pour tout le monde. Certaines personnes n'aiment pas partager des informations personnelles sur la santé et la perte de poids au sein d'un groupe. Bien entendu, vous n'êtes pas obligé de parler lors d'une réunion Weight Watchers. Mais ce sont les réunions qui rendent ce programme de perte de poids unique. Si vous préférez ne pas faire de réunion, d'autres options sont disponibles..
Des pesées hebdomadaires sont nécessaires. Vous devez vous peser une fois par semaine pour suivre vos progrès sur Weight Watchers. Pour certaines personnes à la diète, cette exigence est inconfortable. Pour d'autres, cela les aide à rester sur la bonne voie. Cependant, gardez à l’esprit que lors des réunions, la seule personne qui voit votre poids est celle qui vous pèse..
Les progrès hebdomadaires peuvent vous décourager. Certaines personnes préfèrent mesurer le succès de la perte de poids sur une base mensuelle plutôt que hebdomadaire. Sur Weight Watchers, soyez prêt à faire des vérifications hebdomadaires. Certaines semaines, vous perdrez peu ou pas de poids, même si vous faites bien les choses.

Compter les SmartPoints peut être fastidieux. Si vous n'aimez pas compter les calories, vous pourriez ne pas aimer compter les SmartPoints non plus. Le processus peut prendre beaucoup de temps et peut être trop compliqué pour les personnes à la diète qui veulent une approche simple et rapide pour manger.
Trop de liberté pour manger. La possibilité de choisir ce que vous voulez manger peut s'avérer trop tentante pour certains. Il est tout à fait possible d’utiliser tous vos SmartPoints sur des aliments moins nutritifs. Pour les personnes à la diète, les plans de perte de poids qui offrent des directives alimentaires strictes peuvent fonctionner mieux.

Un mot de Verywell

N'oubliez pas qu'il existe des bonus et des inconvénients dans chaque régime alimentaire et chaque régime alimentaire. Cette liste des avantages et des inconvénients de Weight Watchers vous aidera à décider si le programme vous convient. Avant de choisir un régime, assurez-vous d’évaluer tous les coûts, avis et informations. Contactez votre fournisseur de soins de santé ou consultez une diététiste si vous avez besoin d'aide pour trouver un programme de perte de poids adapté à vos besoins..