Aliments à éviter sur un régime de désintoxication

Vous cherchez une liste d'aliments à éviter dans le cadre du plan de désintoxication? Vous êtes arrivé au bon endroit. Remplacez ces aliments par ces aliments favorables à la désintoxication (voir la liste). Pour obtenir de plus amples informations sur certains ingrédients clés, comme leur utilisation, consultez notre liste des 20 meilleurs aliments de désintoxication et obtenez des suggestions repas par repas..

Aliments à éviter sur un régime de désintoxication

Voici différents aliments sans lesquels vous ne vous sentirez pas mieux si vous souhaitez vous désintoxiquer..

Produits laitiers et œufs

• Des œufs
• Lait
• Fromage
• Cottage cheese
• Crème fraîche
• Beurre
• Crème glacée 
• Mayonnaise

Au lieu des produits laitiers de la liste ci-dessus, optez pour le kéfir et le yogourt biologiques riches en probiotiques.

Aliments à base de blé et de gluten

Donnez une pause à votre système pendant une semaine et faites des expériences avec des grains alternatifs. Évitez le blé et les produits contenant du blé, tels que:

• Pâtes
• Pain
• Bagels
• Biscuits
• Céréales pour le petit déjeuner

Outre le blé, évitez les autres aliments contenant du gluten tels que l'orge, le boulgour, le seigle, le triticale, le son de blé, le germe de blé, le couscous, le bourricot, le farina, le emo, le faro, la farine de graham, le kamut, le pain azyme, l'épeautre et la semoule. Bien que l'avoine ne contienne pas de gluten, elle est souvent transformée dans des plantes produisant des céréales contenant du gluten. Les personnes allergiques ou sensibles au gluten doivent les éviter ou opter pour l'avoine sans gluten..

Sucre et édulcorants

Optez pour des fruits frais et des épices qui ont un goût sucré comme la cannelle. Utilisez avec parcimonie les édulcorants naturels comme le miel, le sirop d'érable, les confitures de fruits et les compotes de fruits.. 

• Sucre rafiné
• sucre blanc
• cassonade
• Sirop de maïs riche en fructose
• Édulcorants artificiels

Gluten

Toutes les céréales contenant du gluten, y compris le blé, l'orge, le seigle, l'épeautre, le triticale, le kamut, le couscous, le son et la farine, doivent être évitées pendant cette semaine. Il y a beaucoup d'options sans gluten sur la liste des aliments à manger. 

Boissons

Réduisez la caféine contenue dans le café, les boissons énergisantes et les boissons gazeuses. Essayez plutôt le thé vert, le matcha, le oolong ou le thé blanc, qui contiennent généralement moins de caféine. Ou dégustez une tisane sans caféine. Le thé Rooibos et le thé aux épices sont de bonnes options sans caféine. Si vous avez l'habitude de boire du café et que vous avez du mal à réduire votre consommation, essayez plutôt le thé noir..

• café
• Boissons non alcoolisées
• Boissons énergisantes
• De l'alcool

Moi à

• Du boeuf
• porc
• Veau
• Saucisses et hot dogs
• Charcuterie et charcuterie
• Conserves de viande

Poisson et fruits de mer

• Fruits de mer
• Les aliments qui ont tendance à avoir des niveaux de mercure modérés à élevés, tels que le maquereau royal, l’agriculteur orange, l’espadon, le thon (patudo, ahi, albacore, albacore), le caraïbe, le corégone, le mérou et le maquereau (espagnol, golfe).

Condiments

Évitez les condiments qui ne sont pas faits avec les ingrédients autorisés. 

• Crémiers non laitiers
• Sauce barbecue ou steak
• Vinaigrettes sans ingrédients autorisés
• Mayonnaise
• Pâtes à tartiner non faites avec les ingrédients autorisés
• Ketchup
• Chocolat régulier (avec sucre et produits laitiers)

Autres aliments à éviter

• Additifs alimentaires, colorants et conservateurs
• Raccourcissement
• Margarine