Aliments à éviter pendant la phase 1 du régime de South Beach

Commencez-vous le South Beach Diet? Le programme a été mis à jour pour inclure un redémarrage de 7 jours qui vous aide à mettre votre corps et vos habitudes alimentaires sur la bonne voie. Cette phase initiale s'appelait la Phase 1 et de nombreux passionnés de South Beach utilisent encore ce nom..

Quel que soit le nom que vous utilisez, vous devrez remplir votre réfrigérateur avec des aliments sains de la phase 1 au cours de cette semaine. Mais il existe également de nombreux aliments de régime de phase 1 à éviter. Assurez-vous de savoir quoi manger et ce qu'il faut éviter de perdre du poids et de rester en bonne santé grâce au plan.

South Beach Diet Phase 1 Aliments à éviter

Le South Beach Diet fournit des listes d’aliments pour votre plaisir et certains aliments diététiques que vous devez éviter. Les listes de nourriture sont différentes au cours des différentes parties du régime. Chaque étape s'appelle une "phase".

La phase 1 du programme de perte de poids est la phase 1. Pendant ce redémarrage de 7 jours, vous devrez faire très attention à votre planification de repas et de collations. Mais c'est aussi le stade où vous êtes le plus susceptible de perdre du poids - aussi longtemps que vous savez quels aliments diététiques manger et quels aliments diététiques à éviter.

Vous pouvez afficher et télécharger une liste complète des aliments de la phase 1 pour voir tous les articles autorisés. Vous pouvez également consulter le South Beach Handbook fourni par la société. Mais vous devrez supprimer plusieurs aliments courants de votre cuisine, notamment les carottes, les céréales et le pain. Ce sont des aliments qui peuvent augmenter vos envies de sucreries, d'amidon et de sucre. Certains des aliments les plus populaires à éviter de la phase 1 du régime South Beach sont énumérés ici..

Phase 1 à éviter: viande et volaille

Morceaux de boeuf gras comme la poitrine ou la côte de bœuf
Boeuf séché (à moins que vous ne fabriquiez le vôtre sans sucre)
Poulet et dinde à la viande brune
canard
Jambon Au Miel
Ailes et cuisses de poulet

Légumes populaires de la phase 1 à éviter

Betteraves
Carottes
Blé
Pois verts
Patates blanches ou douces
Les ignames
Des navets

Les amidons populaires de la phase 1 à éviter

Pain
Gruau
Céréale
Pâtes
Riz
Produits de boulangerie comme des bagels, des muffins, des pâtisseries
Azyme

Les boissons populaires de la phase 1 à éviter

Jus de fruit
Sodas
Toutes les boissons alcoolisées
Mélanges pour boissons en poudre contenant du sucre
Simulacres ou autres boissons sucrées

Les friandises populaires de la phase 1 à éviter

Fruit
Crème glacée
Produits de boulangerie
Bonbons
Yaourt ou Yaourt glacé

Comment ne manger que des aliments de phase 1

Si vous craignez de ne pas pouvoir survivre à la première étape du régime de South Beach, vous n'êtes pas seul. Beaucoup de gens trouvent la liste des aliments de la phase 1 trop restrictive. Mais si vous voulez que le régime fonctionne, il y a plusieurs façons de réussir.

Remplissez votre garde-manger avec vos aliments diététiques préférés de phase 1. Obtenez la liste complète, trouvez les aliments qui vous rendent le plus heureux et remplissez votre cuisine avec ces éléments. Prévoyez au moins une heure pour vous rendre à l'épicerie et découvrez les zones du marché que vous ignorez généralement. Vous pourriez trouver de nouveaux aliments et saveurs à explorer.
Nettoyez votre cuisine. Assurez-vous que tous les aliments interdits sont jetés. Cela signifie que vous nettoyez votre réfrigérateur et votre garde-manger et configurez votre cuisine pour réussir votre perte de poids. Avoir les mauvais aliments dans votre cuisine ne fera que rendre la première phase plus difficile.
Commencez le programme d'exercices du South Beach Diet. Vous aurez moins tendance à craquer les aliments de phase 1 que vous ne pouvez pas manger si vous remplissez votre journée d'activités saines qui vous éloignent de la cuisine. Le programme d'exercices de South Beach est spécialement conçu pour les débutants qui souhaitent brûler des calories et rester actifs. Et si vous suivez le plan avec précision, vous ne ferez pas trop, trop tôt et ne serez pas affamé ou fatigué..

Vous voudrez peut-être aussi investir dans une copie de Le régime de South Beach suralimenté. Vous pouvez trouver le livre dans votre bibliothèque locale ou l'acheter en ligne. Le livre est bien écrit par le Dr Arthur Agatston et est facile à suivre. C'est une référence intelligente à garder sur votre étagère si vous voulez vraiment perdre du poids et garder les kilos en trop pour de bon.