Quel est le lien entre l'abréaction, la dissociation et le traumatisme?
Un abréaction est une réaction émotionnelle et inconsciente que vous avez en réponse à un stimulus qui ramène une situation douloureuse que vous avez vécue auparavant. Cela peut être un événement dont vous vous souvenez ou quelque chose qui apparaît soudainement dans votre conscience lorsque vous avez l'abréaction.
Vue d'ensemble
A titre d'exemple, prenons une personne victime de violence physique qui réagit à une main levée en reculant, même si l'intention de l'autre personne était de balayer un fil errant. Abreaction peut également être utilisé pour décrire le processus utilisé par un thérapeute pour désensibiliser ou vous aider à cesser d'avoir ces réactions automatiques. Dans le cadre d'une séance de thérapie, vous pouvez être amené à éprouver une abréaction afin d'apprendre à remplacer la réaction illogique instinctive par une réaction plus adaptée à la situation..
Histoire de l'abréaction en thérapie
Abreaction, ainsi que son homologue catharsis, qui fait référence à la libération émotionnelle, ont été longuement abordés pour la première fois par Sigmund Freud et Josef Breuer dans leurs premières études sur la psychanalyse. Ils ont beaucoup insisté sur l'importance de l'abréaction et de la catharsis, mais après plusieurs études, ils se sont rendus compte qu'il ne suffisait pas d'exprimer et / ou de revivre des émotions douloureuses pour se rétablir, en particulier pour les survivants d'un traumatisme..
Cet accent mis sur la catharsis par abrasion a été poursuivi tout au long des guerres mondiales 1 et 2 par des thérapeutes en traumatologie qui utilisaient l’hypnose et des techniques induites chimiquement pour créer des abréactions. Certains ont toutefois compris qu’il était important d’aider les survivants de traumatismes à faire plus que simplement gérer leurs émotions..
Abreaction et Dissociation
Les traumatismes amènent souvent les gens à dissocier de leurs émotions, leurs souvenirs et / ou leur identité. La quantité de dissociation subie par une personne peut aller de légère, semblable à la rêverie, à grave, comme dans le cas de personnes à personnalités multiples. La croyance initiale de Freud en faveur de la promotion d'une abréaction en thérapie était que, par la libération d'émotions douloureuses, l'expérience traumatique serait traitée..
Le problème est, abréaction, dans ce cas, l'expression des émotions, par elle-même ne guérit rien. Beaucoup de gens peuvent vivre leurs émotions ou revivre les événements traumatisants sans cesse, mais rien n'est finalement résolu. Pour les victimes de traumatismes en particulier, il subsiste souvent une certaine dissociation et certaines écoles de pensée pensent que cette dissociation doit également être traitée en l'intégrant dans votre conscience et votre identité..
Nous savons aujourd'hui que pour faire face au stress traumatique, tel que le syndrome de stress post-traumatique (TSPT), on ne peut pas compter uniquement sur le traitement des souvenirs traumatiques au moyen d'une abréaction ou de toute autre méthode. En fait, des études ont montré que l’un des meilleurs types de traitement de l’ESPT est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), qui n’a rien à voir avec l’abréaction..
Thérapie cognitivo-comportementale
La TCC fonctionne parce qu’elle aide les survivants du SSPT à réorienter leur réflexion sur leur traumatisme. Par exemple, une victime de viol peut ressentir une culpabilité illogique et inutile de s'être mise dans ce qu'elle perçoit comme une mauvaise situation. Avec CBT, elle apprendrait à changer de pensée pour se rendre compte que peu importait la situation dans laquelle elle se trouvait, seulement le viol pour violeurs, et elle pourrait alors apprendre à se libérer de la culpabilité. Changer la pensée défectueuse et la remplacer par une pensée plus rationnelle et factuelle aide les survivants du SSPT à mieux faire face aux sentiments de culpabilité, de colère, de détresse et de peur qu'ils peuvent avoir..
