Nutrition et gestion de votre MPOC

Une bonne nutrition est indispensable pour maîtriser la MPOC. Cependant, l'essoufflement qui accompagne souvent la MPOC peut parfois nuire à la capacité de votre corps à obtenir les bons nutriments. Suivez ces conseils pour mieux manger afin de mieux gérer la MPOC..

Pourquoi toi're avoir du mal à manger

Étant donné que l’estomac se trouve directement sous le diaphragme, il peut être plus difficile de respirer si l’estomac est plein, en particulier pour les personnes atteintes de MPOC. L'essoufflement en mangeant est l'une des raisons pour lesquelles les personnes atteintes de MPOC souffrent souvent de malnutrition, une complication fréquente de la MPOC.

Mangez sainement avec les groupes d'aliments de base

Comme tout le monde, les personnes atteintes de MPOC peuvent bénéficier d'un régime alimentaire équilibré comprenant des aliments de tous les groupes d'aliments de base. Si possible, veillez à inclure les éléments suivants dans votre alimentation quotidienne:

Protéine aide à construire la masse musculaire et à maintenir la croissance et la réparation des cellules et des tissus. Les aliments de ce groupe comprennent les viandes, les produits à base de soja, les noix, les graines et les légumineuses, comme les haricots noirs ou les lentilles.
Les produits laitiers comme le lait, le fromage, la crème et le yogourt sont riches en calcium pour garder les os et les dents solides et en bonne santé. Ils sont aussi une bonne source de protéines.
Fruits et légumes sont remplis de vitamines et de minéraux dont notre corps a besoin pour rester en santé. Consommer cinq portions de fruits et de légumes par jour est recommandé pour une prévention optimale de la santé et des maladies..
Pains et féculents contiennent des glucides complexes qui aident notre corps à conserver son énergie. Les grains entiers tels que le riz brun, le pain de blé entier, la farine d'avoine ou le gruau sont également riches en fibres.
Les graisses sont nécessaires à tout régime alimentaire sain lorsqu’ils sont utilisés avec modération). Les graisses monoinsaturées, telles que l'huile d'olive extra vierge et l'huile de canola, et les graisses polyinsaturées, telles que l'huile de maïs et de tournesol, sont meilleures pour la santé que les graisses saturées, que l'on trouve dans le saindoux, la margarine dure, le fromage, les produits de boulangerie et les viandes animales..

Eau vous aide à rester hydraté et à éclaircir le mucus. Buvez huit verres d'eau par jour, sauf indication contraire de votre médecin..

De plus, apprenez-en davantage sur les super-aliments pour la MPOC et ajoutez-les à votre liste d’achats pour un bénéfice maximum pour la santé..

Qu'en est-il des vitamines et autres suppléments?

Dans un monde parfait, nous tirerions toutes les vitamines et tous les minéraux dont nous avons besoin des aliments que nous mangeons. Cependant, lorsque votre régime alimentaire manque de nutriments, cela n’est pas possible. Si vous êtes atteint de BPCO, il peut être recommandé de prendre une multivitamine chaque jour pour vous aider à obtenir les nutriments que votre régime ne vous fournit pas. Et, étant donné que la MPOC vous laisse parfois trop fatiguée pour manger, boire un supplément de repas peut améliorer votre état nutritionnel sans vous amener à vous sentir trop rassasié.

Pourquoi votre poids est important

Lorsque vous avez un poids insuffisant, votre niveau d'énergie peut en souffrir énormément. Cela peut compliquer les activités quotidiennes et vous rendre plus vulnérable aux infections et à l’exacerbation de la MPOC. Au contraire, le surpoids peut également avoir un impact négatif sur la MPOC, car il peut augmenter votre essoufflement et conduire à l'obésité. La meilleure chose à faire pour toute personne atteinte de BPCO est de maintenir un poids santé, ce que votre médecin peut déterminer. Vous peser régulièrement peut vous aider à atteindre cet objectif. Essayez ces astuces pour vous peser:

Pesez-vous à la même heure chaque matin avant de manger et après avoir utilisé la salle de bain. Essayez de porter le même poids chaque fois que vous vous pesez ou montez sur la balance avant de vous habiller.
Gardez une trace de votre poids sur une feuille de papier séparée qui est conservée au mur ou près de la balance. Cela peut vous aider à voir les éventuelles fluctuations de votre poids au fil du temps.
Appelez votre médecin si vous remarquez que vous perdez régulièrement du poids sans essayer de le faire, ou si vous prenez 3 à 5 livres en une semaine ou moins..

En suivant ces conseils, vous pouvez obtenir la nutrition appropriée dont vous avez besoin pour éviter les exacerbations de la MPOC..