Comment éviter la fumée secondaire en voyage
Pour les personnes atteintes de la maladie pulmonaire obstructive chronique ou de la MPOC, l'exposition à la fumée secondaire peut provoquer une exacerbation des symptômes, pouvant mener à une hospitalisation. Voyager peut exposer les personnes atteintes de MPOC à un risque particulier d'exposition. Pour ceux qui ne sont pas atteints de MPOC, vous voudrez peut-être éviter les 7 000 produits chimiques et les 70 cancérogènes connus dans la fumée secondaire..
Éviter l'exposition à la fumée secondaire en voyageant
Bien que de nombreuses villes et communautés aient fait de grands progrès en matière d'interdiction de fumer dans les bâtiments publics, les restaurants et les parcs, il est encore possible de fumer dans toutes les régions du monde, même sur les vols. Le meilleur moyen de prévenir l'exposition à la fumée secondaire est de planifier et de défendre ses intérêts. Voici des moyens suggérés pour éviter la fumée secondaire et les exacerbations de la MPOC qui peuvent en résulter en voyage.1. Demander une chambre non-fumeur
Lorsque vous faites une réservation dans certaines parties du monde, la préférence est supposée non-fumeur, sauf si vous demandez une chambre fumeur. De la même façon, cependant, certains endroits supposeront automatiquement que vous souhaitez une chambre fumeur si vous ne demandez pas explicitement un hébergement non-fumeur. Ne prenez pas de chance. Que vous réserviez une chambre d'hôtel ou une cabine sur un bateau de croisière, demandez toujours une chambre non-fumeur.De plus, faites connaître votre sensibilité à la fumée de cigarette au moment de votre réservation et à votre arrivée. L’équipe de nettoyage de l’hôtel ou du navire peut utiliser un système de filtre à air très puissant pour purifier l’air de votre chambre avant votre arrivée si vous avez été autorisé à fumer dans la chambre.
2. Utilisez un masque filtrant la fumée
Si vous ne pouvez pas éviter la fumée secondaire dans les lieux publics, évitez de la respirer en vous couvrant la bouche dans les zones enfumées. Un masque filtrant, tel que le masque respiratoire N95, qui bloque 95% des particules d’air, est une méthode pratique et légère pour éviter toute exposition..Si vous êtes soucieux de la mode, vous pouvez couvrir le masque avec une écharpe légère. Ou essayez l'un des nouveaux masques à la mode à haute filtration, tels que le masque Vogmask, disponible dans une variété de couleurs et de motifs..
3. Gardez la fumée hors de vos vêtements
Si vous ne pouvez pas rester dans un hôtel sans fumée, rangez vos vêtements dans un sac à vêtements ou une valise pour les empêcher d'absorber la fumée de cigarette..- Si la commode de l'hôtel est plus âgée et sent la fumée de cigarette, la meilleure chose à faire est de ne pas l'utiliser et de garder vos vêtements dans votre valise.
- De même, si vous passez du temps dans des zones remplies de fumée et que vos vêtements sentent mauvais, rangez-les dans un sac séparé, à l'écart du reste de vos vêtements..
4. Prenez soin de votre santé
Ne laissez pas votre régime de soins de santé prendre des vacances pendant que vous voyagez. Assurez-vous d’emporter un supplément de médicament et prenez-le tel que prescrit. En outre, restez hydraté et ne lésinez pas sur le sommeil.Ecoute ton corps. Ne vous poussez pas trop, cela pourrait user votre corps et vous rendre plus susceptible à une exacerbation de la MPOC.
Veillez également à bien vous laver les mains et à utiliser un désinfectant pour les mains chaque fois que possible afin d'éviter d'attraper des germes. Ceci est particulièrement important pour les avions, les navires de croisière et les autres transports en commun..
