Tolérance à l'exercice et BPCO
Les personnes atteintes de maladie pulmonaire obstructive chronique, ou MPOC, ont une capacité réduite d’activité physique en raison de la dyspnée et de la fatigue, qui résultent d’un apport insuffisant en oxygène dans le corps. Au fil du temps, même les plus petites tâches, comme s'habiller, peuvent causer des difficultés.
Heureusement, la recherche montre que faire de l'exercice régulièrement peut réduire les symptômes de la MPOC, améliorer l'énergie, augmenter l'endurance et vous aider à vous sentir mieux..
Voici ce que vous devez savoir sur le démarrage d'un programme d'exercice avec la MPOC.
Avant de commencer l'exercice
Si vous avez une MPOC, consultez votre médecin avant de commencer tout programme d’exercice. Votre médecin vous fera probablement effectuer un test de tolérance à l'effort. Aussi appelé test de stress, le test de tolérance à l'exercice, ou TET, implique de marcher sur un tapis roulant à différents niveaux de difficulté tout en étant connecté à un électrocardiogramme ou à un électrocardiogramme..Pendant le test, votre médecin surveillera votre tension artérielle, votre fréquence cardiaque et votre électrocardiogramme avant, pendant et après l’activité physique à l’aide d’électrodes fixées à votre poitrine. Le test commence par la position couchée au repos, puis à nouveau en position debout. Ensuite, il vous sera demandé de marcher sur un tapis roulant à différentes vitesses.
Une fois les résultats du test interprétés, votre médecin vous indiquera comment démarrer un programme d'exercices. Assurez-vous de poser beaucoup de questions pour que vous sachiez combien de temps vous devez exercer et à quelle fréquence, les types d'exercices à faire et à ne pas faire, et si vous devrez apporter des changements à votre calendrier ou dosage de médicaments..
Faire de l'exercice avec la MPOC
Votre médecin devrait vous aider à élaborer un programme d’exercices comprenant des étirements, des exercices de musculation et des exercices cardiovasculaires..Les exercices d'étirement comprennent l'allongement lent des muscles qui, lorsqu'ils sont effectués régulièrement, augmentent votre amplitude de mouvement et votre flexibilité. Cela devrait être fait avant l'exercice pour préparer les muscles à l'activité et pour prévenir les blessures et après l'exercice pour refroidir et éviter la fatigue musculaire.
La musculation implique des contractions ou des contractions musculaires répétées jusqu'à ce que le muscle soit fatigué. Chez les patients atteints de MPOC, les exercices de renforcement du haut du corps sont particulièrement utiles pour augmenter la force de vos muscles respiratoires..
Les exercices cardiovasculaires ou aérobiques, tels que la marche, le jogging, le cyclisme, l'aviron, la danse et l'aquagym, utilisent de grands groupes musculaires pour renforcer le cœur et les poumons et améliorer la capacité du corps à utiliser l'oxygène. Bien que cela puisse être difficile au début pour les personnes atteintes de MPOC, des recherches montrent qu'un exercice cardiovasculaire régulier peut améliorer votre respiration, diminuer votre pression cardiaque et votre pression artérielle..
Assurez-vous de suivre à la lettre les instructions de votre médecin concernant les exercices et de contacter le bureau si vous avez des questions, des inquiétudes ou des douleurs pendant l'exercice..
