Comment se laver les mains

Savez-vous combien de temps frotter vos mains? Ou que le rinçage est en réalité l'étape la plus importante? Se laver les mains ne consiste pas vraiment à tuer les germes. Il s'agit d'éliminer les germes de vos mains et, croyez-le ou non, vous le faites probablement mal. Ces étapes vous mèneront vers un lavage des mains plus efficace.
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Allume l'eau

L'eau courante est plus importante que la température. Ouvrez l'eau et mouillez vos mains. Vous pouvez fermer ou laisser couler l'eau, selon vos préférences. Le fait de l'éteindre permet évidemment d'économiser de l'eau, mais vous augmentez le nombre de fois que vous touchez les poignées du robinet avec des germes, que vous essayez de laver..
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Mousser

Le savon est important. Il aide à éliminer les germes et les microbes de votre peau pendant que vous vous lavez les mains et rend le processus plus efficace. Une chose dont vous n'avez pas besoin? Savon antibactérien. Des études ont montré que ce n’est pas mieux que le savon ordinaire et que la surconsommation du triclosan, ingrédient couramment utilisé, pourrait effectivement contribuer à la résistance aux antibiotiques. C’est un problème que nous n’avons absolument pas besoin d’aggraver..
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Gommage au moins 20 secondes

La plupart des gens ne se frottent pas les mains assez longtemps. Vingt secondes ne sonnent pas très longtemps, mais c’est beaucoup plus long que vous ne l'imaginez.
Pour vous assurer que vous lavez la bonne quantité de temps? Chantez la chanson Joyeux anniversaire à vous-même (ou à voix haute) deux fois.
Pendant que vous y êtes, assurez-vous de vous couvrir complètement les mains. Frottez entre vos doigts, sous vos ongles, partout sur vos pouces et vos poignets. Il y a des germes partout sur vos mains, pas seulement sur vos paumes et vos doigts.
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Rincer le savon (et les germes) loin

En fin de compte, le rinçage permet d’éliminer les germes des mains. C’est donc l’étape la plus importante. Encore une fois, il est important d'utiliser de l'eau courante propre. Tremper vos mains dans une mare d'eau stagnante (ou même dans de l'eau stagnante dans l'évier) n'est pas la même chose que rincer le savon à l'eau courante. Si tout ce que vous avez est une piscine d'eau - par exemple, vous êtes à l'extérieur et n'avez pas accès à l'eau courante - c'est mieux que rien et c'est certainement préférable de ne pas se laver les mains du tout.
Beaucoup de gens ne se rendent pas compte que se laver les mains ne tue généralement pas les germes, c'est tout simplement le moyen le plus efficace de les éliminer des mains pour ne pas les transmettre à vous-même ou à autrui. Le rinçage vous permet d'éliminer les germes et les microbes, ce qui réduit considérablement les risques de propagation de la maladie..
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Sèche tes mains

Enfin, nous arrivons au séchage. Que vous utilisiez une serviette en papier, un séchoir à air ou une serviette en tissu, séchez-vous complètement les mains. Les études ont été peu concluantes quant à la méthode de séchage qui convient le mieux. Utilisez donc tout ce qui est disponible ou préférable. Si vous utilisez des essuie-mains en tissu, ils doivent être lavés fréquemment, surtout s'ils font partie d'un ménage commun où ils pourraient facilement être contaminés..
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Fermer l'eau

Cela pourrait vraiment être l’étape 1.2 au lieu de l’étape 6. Si vous souhaitez économiser de l’eau, continuez et coupez l’eau après avoir mouillé vos mains, puis allumez-la et à nouveau lorsque vous devez la rincer. Selon le CDC, "certaines recommandations incluent l'utilisation d'une serviette en papier pour fermer le robinet une fois les mains rincées, mais cette pratique entraîne une utilisation accrue d'eau et de serviettes en papier, et aucune étude ne démontre qu'il améliore la santé."
Utilisez votre meilleur jugement ici. Vous pouvez également envisager d’utiliser votre serviette en papier pour ouvrir la porte de la salle de bain lorsque vous partez si vous utilisez des toilettes publiques..