Comment faire ses valises pour la saison du rhume et de la grippe

S'assurer que vous emportez tout ce dont vous avez besoin lorsque vous voyagez peut être une corvée. Se rappeler des bases n’est pas toujours facile: il faut des vêtements, des articles de toilette, des documents et de l’argent. Mais si vous voyagez pendant la saison des rhumes et des grippes, vous pouvez envisager d’emporter quelques articles supplémentaires pour vous assurer que vous êtes prêt..
Les germes sont partout et les voyages pèsent lourdement sur le corps. Un air plus sec dans les avions et les chambres d’hôtel pourrait vous aider à tomber malade. Sans parler du fait que le stress, le changement d'heure et l'interruption du sommeil peuvent perturber votre système immunitaire.

7 accessoires essentiels pour votre sac pendant la saison du rhume et de la grippe

Si vous avez un sac de voyage prêt pour la saison des rhumes et des grippes, il peut être un peu plus supportable de rester malade loin de chez vous. Alors, que devriez-vous mettre dans votre sac pendant la saison du rhume et de la grippe? Cela dépend un peu de vos préférences, mais il y a quelques choses qu'il est toujours bon d'avoir sous la main.

1. Tissus de taille de voyage. Vous ne savez jamais quand vous aurez besoin d'un mouchoir en papier. Un nez qui coule ou qui a le nez bouché peut se développer à tout moment et personne ne veut se frotter le nez sur la manche ou tenter avec frénésie de trouver un mouchoir pendant que le mucus coule sur votre visage.
2. Désinfectant pour les mains (gel et lingettes). Le savon et l'eau ne sont pas toujours facilement accessibles lorsque vous voyagez. Mais cela ne signifie pas que les germes ne sont pas aussi répandus. En fait, vous êtes probablement plus susceptible de toucher des surfaces couvertes de germes, telles que des sièges et des accoudoirs d'avion, des poignées de porte d'hôtel et des télécommandes, à la maison..
   1. Si vous transportez un petit gel désinfectant pour les mains, vous aurez la possibilité de vous nettoyer les mains après avoir touché toutes ces surfaces contaminées avant de manger, ou de toucher votre visage, qui sont les principaux moyens par lesquels les germes pénètrent dans votre corps. Des lingettes désinfectantes pour les mains peuvent être utilisées pour essuyer les poignées de siège, les poignées de porte et autres surfaces très sensibles au contact avec lesquelles vous pourriez entrer en contact lorsque vous êtes loin de chez vous..

1. Spray salin. La solution saline est sans danger pour presque tout le monde et constitue un moyen sans médicament de nettoyer votre nez et vos sinus. Il garde vos voies nasales humides et élimine les germes et le mucus sans aucun effet secondaire.
2. Baume à lèvres. Si vous êtes exposé à un air très sec, vos muqueuses sont plus susceptibles de se dessécher. L'air sec et la peau / bouche sèches sont des environnements idéaux pour la propagation des germes et vous rendre malade. Garder le baume à lèvres à portée de la main vous évitera au moins d'avoir les lèvres sèches et craquelées pendant votre voyage..
3. Eau: Il est évident que vous ne pouvez pas transporter plusieurs bouteilles d’eau dans un avion, mais la déshydratation pendant le voyage est un problème réel qui peut affaiblir les défenses de votre corps. Pour cette raison, vous voudrez peut-être vous rendre au dépanneur le plus proche et faire l’approvisionnement en eau embouteillée. L'air dans les chambres d'hôtel a tendance à être très sec et la plupart des gens ne boivent pas assez en voyage. Le fait de boire encore plus d'eau que d'habitude aidera à prévenir la déshydratation et permettra à votre corps de fonctionner aussi bien qu'il le peut afin que vous puissiez rester en bonne santé..

1. Médicaments en vente libre: Personnalisez votre sac de voyage pour répondre à vos besoins. Je suggère de garder sous la main une petite quantité des médicaments contre le rhume que vous utilisez le plus souvent lorsque vous voyagez. De cette façon, vous ne serez pas à la recherche d'une pharmacie dans une autre ville si vous tombez malade. Ceci est encore plus important lorsque vous voyagez à l'étranger. Les médicaments que vous avez l'habitude de prendre à la maison ne seront probablement pas disponibles si vous êtes dans un autre pays. Les médicaments populaires contre le rhume comprennent:
   • Pseudoéphédrine (Sudafed)
   • Guaifénésine (Mucinex)
   • Ibuprofène (Advil ou Motrin)
   • Le rinçage des sinus de NeilMed
2. Pastilles pour la gorge ou bonbons durs: Si vous avez mal à la gorge en dehors de la ville, un bonbon dur ou une pastille pour la gorge peuvent l’apaiser rapidement. Des maux de gorge peuvent se développer à tout moment à cause de l’air sec, d’allergies ou d’un rhume et la douleur peut être agaçante. Les analgésiques sont utiles mais peuvent prendre jusqu’à une heure pour apporter un soulagement. Une pastille pour la gorge peut apporter un soulagement immédiat pendant que vous attendez le soulagement de la douleur..

Préparer le voyage pendant la saison du rhume et de la grippe

Toutes ces fournitures sont relativement petites et peuvent facilement être conservées dans un sac Ziploc de la taille d'un gallon afin que vous n'ayez pas à les chercher à chaque fois que vous voyagez. Si vous gardez votre kit de voyage ensemble, il vous suffit de le jeter dans votre valise lorsque vous êtes prêt à partir. C'est également une bonne idée d'ajouter quelques pansements et onguents antibiotiques. Bien que ces derniers ne tombent pas techniquement dans la catégorie du rhume et de la grippe, vous ne savez jamais quand vous pourriez en avoir besoin.
Assurez-vous de dormir suffisamment et faites de votre mieux pour vous préparer si vous comptez vous déplacer dans un fuseau horaire différent. Laissez à votre corps le temps de s’adapter si possible et mangez aussi sainement que possible afin de maintenir votre système immunitaire en bonne forme. Comme mentionné ci-dessus, restez hydraté en buvant beaucoup d'eau.
Si vous pensez être malade avant de voyager, contactez votre fournisseur de soins de santé et discutez de vos symptômes et des précautions à prendre..
Si vous avez un type de maladie chronique qui pourrait vous rendre plus susceptible d'attraper un rhume, la grippe ou une autre maladie virale, assurez-vous de le gérer aussi bien que vous le pouvez et prenez toutes les autres précautions recommandées par votre fournisseur de soins de santé. éviter de tomber malade.
Enfin, faites-vous vacciner contre la grippe. La grippe atteint des sommets dans différentes parties du pays et du monde à des moments différents. Si vous voyagez en dehors de votre région, assurez-vous de vous faire vacciner contre la grippe au moins deux semaines avant la date de votre voyage, car il faut beaucoup de temps pour obtenir une immunité. Il est également important de noter que la saison de la grippe dans l'hémisphère sud s'étend d'avril à septembre, à l'opposé de la saison de la grippe typique dans l'hémisphère nord. Faites attention aux maladies qui se produisent à l'endroit où vous allez voyager et faites-vous vacciner au besoin.

Un mot de Verywell

Voyager pendant la saison des rhumes et des grippes sera toujours plus risqué de tomber malade. Mais si vous êtes prêt, vous ne serez pas aussi pris au dépourvu si cela se produit.
Bien qu'il n'y ait pas de données cohérentes sur les remèdes naturels ou à base de plantes qui préviennent le rhume et la grippe pour tout le monde, certains produits sont efficaces pour certaines personnes et la plupart ne causent pas de dommages tant que vous n'avez pas de maladie chronique..