Comment associer des adolescents souffrant d'anxiété sociale

Si vous êtes le père d'un adolescent atteint du trouble d'anxiété sociale (SAD), il peut être difficile de savoir comment l'aider à faire face. En plus d'aider votre enfant à obtenir un diagnostic correct et un traitement efficace, tel qu'une thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et / ou des médicaments, vous pouvez prendre un certain nombre de mesures pour aider votre adolescent au quotidien..

Exposez votre adolescent à des situations sociales

Même s'il peut être tentant d'être surprotecteur ou de mettre votre adolescent à l'abri, il est important de lui fournir des expériences qui renforcent sa confiance en soi et de ne pas le laisser éviter des situations qui le rendent anxieux. Une exposition progressive à de nouvelles expériences sociales l'aidera à développer ses aptitudes sociales et à se sentir plus confiante dans ses capacités. Cela impliquera par nature de pousser au-delà de sa zone de confort, mais cela doit bien entendu être abordé de manière mesurée. Un thérapeute peut vous guider et votre implication en tant que parent est essentielle..

Si vous avez un adolescent plus jeune, assurez-vous de lui donner l'occasion de parler pour elle-même dans des situations telles que commander dans un restaurant ou demander des billets de cinéma. Assurez-vous d'offrir des éloges et des récompenses lorsque votre adolescent fait face à des situations sociales redoutées.

Choisissez un objectif

Demandez à votre adolescente de choisir un objectif réaliste, comme rejoindre un club ou une équipe ou de se faire un nouvel ami, et travaillez avec elle pour prendre les mesures qui s'imposent pour l'atteindre. Par exemple, il pourrait se rendre à une réunion de club et écouter avant de rejoindre le club ou vous et il pourrait également se rendre au domicile du nouveau voisin et l'inviter à se rendre. Construire des expériences positives et pratiquer les interactions sociales aideront à renforcer la confiance de votre adolescent.

Assurez-vous que votre adolescent se détend

Lorsque vous avez un trouble anxieux, il est particulièrement important d'avoir le temps de vous détendre et de vous détendre, de faire une pause et de vous détendre. Encouragez votre adolescente à faire de l'exercice et à participer à des activités relaxantes, telles que dessiner, peindre, jouer d'un instrument, le yoga, la journalisation ou de l'artisanat. Cela l'aidera également à mieux gérer son anxiété..

Ne donnez pas à votre adolescent un traitement spécial

Traitez votre adolescent de la même manière que n'importe quel enfant et maintenez vos attentes, même si vous avez parfois besoin d'un peu plus de souplesse. Essayez de trouver des activités dans lesquelles elle excelle afin de renforcer sa confiance en elle et de l'aider à la maison afin qu'elle ait le sentiment de contribuer à la famille..

Écouter et offrir des conseils

Si votre adolescent est à l'aise pour vous parler de ses sentiments, écoutez-le attentivement et donnez-lui des conseils. Dites-lui que se sentir nerveux est parfois normal pour tous les adolescents. Rappelez-lui comment il a bien géré des situations difficiles dans le passé et faites-lui savoir que vous avez confiance en sa capacité à faire face à la situation..

Quand demander de l'aide

Si votre adolescente souffre d'une anxiété sociale extrême qui nuit gravement à son fonctionnement quotidien, l'a empêchée d'aller à l'école ou présente un risque d'automutilation ou de suicide, il est important de demander immédiatement l'aide d'un professionnel. Appelez votre professionnel de la santé mentale ou votre médecin.