Intolérance au gluten dans la fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique

Le gluten est-il mauvais pour les personnes atteintes de fibromyalgie (FMS) et du syndrome de fatigue chronique (ME / CFS)? Souhaitez-vous mieux manger un régime sans gluten?
Vous pouvez certainement trouver beaucoup de gens en ligne qui disent que couper le gluten a vraiment amélioré leurs symptômes. Avec l'attention des médias, les régimes sans gluten ont reçu au cours des dernières années, il va de soi que beaucoup de personnes atteintes de ces maladies leur ont donné une chance.
Les résultats anecdotiques et les recherches démontrent qu'être sans gluten ne nous aide pas tous - pour certaines personnes, cela change la vie; pour d'autres, il ne fait rien d'autre que d'emporter pendant un moment leurs aliments préférés.
Nous n'avons pas encore beaucoup de recherches, mais nous avons appris un peu sur le FMS et le gluten au cours des dernières années. Comme c'est souvent le cas, nous n'avons pas encore de recherche pour nous guider en ce qui concerne l'EM / SFC..

La recherche du gluten et de la fibromyalgie

Les personnes qui ne peuvent pas manipuler le gluten ont généralement des problèmes intestinaux importants, tels que douleur, crampes, diarrhée et à peu près tout autre problème digestif auquel vous pouvez penser. La maladie coeliaque est une réaction auto-immune au gluten dans la muqueuse intestinale et la sensibilité au gluten non coeliaque est la principale cause de l'intolérance au gluten..
Nous avons une étude publiée dans Recherche et traitement de l'arthrite cela suggère que la maladie cœliaque pourrait être plus fréquente chez les personnes atteintes du syndrome de la fièvre jaune et du syndrome du côlon irritable (SCI) que chez celles atteintes du SCI seul. Cependant, il s'agissait d'une petite étude, impliquant seulement 104 personnes, dont sept testés positifs pour la maladie coeliaque.
Pour une étude séparée, qui est sorti dans BMC Gastroenterology, la même équipe de recherche a ensuite soumis ces sept personnes à un régime sans gluten pendant un an pour voir comment leurs symptômes réagissaient. Les résultats suggèrent que la suppression du gluten améliore non seulement le symptôme coeliaque, mais aussi les symptômes du FMS et du SCI, ainsi que.
Mais qu'en est-il des 93% de personnes atteintes de FMS qui ne souffrent pas de la maladie cœliaque?
Les mêmes chercheurs ont de nouveau examiné les femmes atteintes de FMS / IBS ainsi que d'entérite lymphocytaire (diarrhée aqueuse associée à une inflammation de l'intestin et à la présence d'un marqueur immunitaire particulier). Ils ont découvert qu'un régime sans gluten améliorait les symptômes des trois conditions les gens aussi.
En 2016, une étude dans le Journal de gastroentérologie clinique a comparé les effets d'un régime sans gluten à un régime hypocalorique chez les personnes atteintes à la fois de FMS et de symptômes de sensibilité au gluten. Les deux régimes semblaient réduire les symptômes de sensibilité au gluten et leur effet sur les autres symptômes ne différait pas..
À la lumière de cela, il se pourrait que le fait de manger sainement - et pas spécifiquement sans gluten - soit ce qui est généralement utile en cas de FMS. Il faudra plus de recherche pour savoir à coup sûr.
Cependant, une étude sur Rhumatologie Internationale indique que 20 femmes atteintes de FMS et de sensibilité au gluten ont toutes amélioré leur régime alimentaire sans gluten. Les chercheurs ont déclaré:

pour 15 des 20 participants, la douleur chronique généralisée a disparu (SMF en rémission) et ils sont retournés au travail ou ont repris une vie normale
pour les cinq autres, la douleur chronique généralisée a été considérablement améliorée
ceux qui avaient pris des analgésiques opioïdes ont pu s'éloigner d'eux
fatigue, symptômes digestifs, migraine et dépression améliorés

Cette équipe de recherche a conclu que la sensibilité au gluten peut être une cause sous-jacente du syndrome de fibromyalgie.
Ainsi, bien que les résultats soient quelque peu mitigés, il semble que les personnes atteintes de FMS + puissent bénéficier d'un régime sans gluten..
Pour ceux avec FMS qui ne pas ont ces problèmes digestifs, nous n'avons pas la recherche à dire de toute façon.

Si vous êtes sans gluten?

Il est trop tôt pour savoir quelle est la relation entre le gluten et ces conditions. Cependant, si vous voulez savoir si un régime sans gluten vous aide à vous sentir mieux, essayez en toute sécurité tant que vous vous en approchez correctement. Assurez-vous de parler à un médecin et informez-vous avant de commencer..
Voici une liste de ressources Verywell sur le gluten pour vous aider:

Quels aliments contiennent du gluten?
Comment manger sans gluten
Trouver du gluten sur les étiquettes des aliments

Les symptômes liés au gluten peuvent être extrêmement similaires à ceux du FMS et de l'EM / SFC, y compris certains symptômes neurologiques. Ils sont également similaires à IBS, ce qui est extrêmement courant dans les systèmes FMS et ME / CFS. Au lieu de chercher le existence Si vous avez un symptôme, vous devrez peut-être tenir un journal des aliments / symptômes pour voir si certains symptômes s'aggravent lorsque vous mangez des aliments contenant du gluten ou s'améliorent lorsque vous les évitez..

Un mot de Verywell

Un régime sans gluten n'est pas facile. Toutefois, si cela vous aide à vous sentir mieux, cela en vaut peut-être la peine. Examinez vos symptômes et vos habitudes alimentaires, renseignez-vous et parlez à votre médecin.
Si vous l'essayez et que vous vous apercevez que vous n'êtes pas du nombre des personnes qui obtiennent un soulagement significatif en mangeant sans gluten, ne désespérez pas. Vous avez beaucoup plus d'options à explorer pour soulager vos symptômes.