Comment gérer l'anxiété liée au dépistage du cancer du poumon anormal
Résultats de dépistage du cancer du poumon
Le dépistage du cancer du poumon a le potentiel de sauver de nombreuses vies. En fait, on estime que le dépistage du cancer du poumon (chez ceux qui répondent aux critères de dépistage) pourrait réduire de 20% le nombre de décès par cancer du poumon. Étant donné que le cancer du poumon est la principale cause de décès par cancer chez les hommes et les femmes aux États-Unis, un très grand nombre de personnes pourraient être sauvées. Mais, comme avec la plupart des tests de dépistage du cancer, il est possible de trouver des anomalies qui s'avéreraient ensuite être nulles; ce que beaucoup de gens parlent de "peur". Cet article contient des conseils pour faire face à cette période de "peur" à laquelle vous pourriez être confronté, que vos résultats ne signifient rien ou signifient un cancer..Faux positifs et résultats non concluants avec le dépistage du cancer du poumon
Des études nous disent que Des résultats faussement positifs se produisent chez 20 à 50% des personnes ayant subi un dépistage du cancer du poumon par scanner. Heureusement, une étude récente a révélé que les personnes dont les résultats du test de dépistage étaient anormaux ne présentaient plus d'anxiété ni de qualité de vie réduite par rapport aux personnes reconnues comme étant sans cancer. Pourtant, comme dans la plupart des études, il s’agit de statistiques et les personnes ne sont pas des statistiques. Si vous éprouvez de l'anxiété, de la peur, de la vulnérabilité ou de l'isolement, vous n'êtes pas seul. J'espère que ces conseils d'adaptation vous aideront à faire face à la prochaine étape. Mais d’abord, que pourriez-vous entendre lorsque votre écran est anormal?Certains des mots déroutants que vous pouvez entendre ou lire dans votre rapport de radiologie incluent:
- Indéterminé
- Non concluante
- Pas clair
- Équivoque
- Discutable
- Méfiant
- Accessoire
- Anormal
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Façons de faire face lorsque votre dépistage du cancer du poumon est anormal
Qu'est-ce que l'inquiétude accomplit? Rien. Mais dire «ne vous inquiétez pas» est beaucoup plus facile à dire qu'à faire. Que pouvez-vous faire pour réduire votre stress et votre anxiété lorsque votre test est anormal??Essayez la distraction - Pensez à des choses que vous faites et qui exigent votre pleine concentration. Pouvez-vous penser à des activités dans lesquelles vous vous immergez et oubliez le temps? Est-ce qu'il joue du piano? La peinture? Laver les vitres? Surfer sur le web? Jouer au monopole ou à un jeu vidéo? Prenez quelques minutes pour réfléchir à vos passions et à vos intérêts.
Rappelez-vous que la connaissance est le pouvoir - Familiarisez-vous avec le dépistage du cancer du poumon et les risques et causes des faux positifs et négatifs. Savoir que les résultats anormaux sont extrêmement fréquents - 20 à 50% - et que la plupart finissent par bien se passer est un début. La plupart des centres de radiologie sont très doués pour éduquer les gens, ils sont donc conscients de ce risque. N'oubliez pas que de nombreuses personnes auront besoin de tests supplémentaires pour évaluer les résultats de leur examen. Même avec ces tests supplémentaires, vos résultats pourraient très bien être négatifs pour le cancer..
Poser beaucoup de questions - Demandez à votre médecin d’expliquer ce qu’elle entend par «anormal». Quelle est la prochaine étape qu'elle recommande? Demander «plan B» peut également vous aider à vous sentir plus en contrôle. Par exemple, sur la base du test de suivi recommandé par elle, quelle sera la prochaine étape si le test est positif, négatif ou peu concluant? Parfois, il existe plusieurs approches pour suivre un résultat anormal et vous pouvez vous sentir confus quant à la façon de procéder. Certaines personnes trouvent utile de demander à leur médecin ou à leur radiologue ce qu’elles feraient dans le même scénario..
Écrire dans un journal - Lorsque vous vous sentez anxieux, noter vos peurs et vos inquiétudes peut vous aider à déterminer exactement ce qui vous préoccupe. Si vous craignez que votre anomalie soit un cancer, vous pouvez penser inconsciemment à la façon dont cela affectera votre santé, votre famille, vos finances et vos rêves pour l'avenir. L'écriture de vos pensées clarifie non seulement vos pensées mais peut également rendre vos inquiétudes plus objectives que subjectives.
Avantages de la journalisation pour la gestion du stress
Parlez à d'autres personnes qui ont «été là» - Parler à d'autres personnes qui ont subi des tests supplémentaires en raison d'un test de dépistage du cancer du poumon anormal peut être utile lorsque vous vous sentez seul avec vos résultats. Votre clinique pourra peut-être vous recommander un groupe de soutien local. Sinon, il existe plusieurs groupes de soutien en ligne et forums de discussion dans la communauté du cancer du poumon, où vous pouvez vous connecter avec d'autres personnes confrontées au même problème. Si vous ne parvenez pas à trouver une personne ayant subi un test de dépistage pulmonaire anormal - après tout, le dépistage du cancer du poumon est un test assez récent - envisagez de parler à une personne ayant subi un test de dépistage par mammographie ou prostate anormal..
Prenez une leçon de "l'Est" - Les thérapies corps-esprit sont de plus en plus reconnues pour leur rôle dans la réduction du stress. Les exemples incluent la méditation, les exercices de respiration et l'imagerie / visualisation guidée.
Aller dehors - Que ce soit pour une promenade, du jardinage ou pour s'asseoir sur une plage, sortir et communiquer avec la nature servent non seulement de distraction, mais beaucoup de personnes trouvent que ces activités calment leur esprit et leur redonnent d'énergie..
Exercice - Certaines personnes, mais pas toutes, trouvent qu'un exercice modéré à intense est un excellent moyen de réduire le stress..
Recadrez vos pensées - Il y a souvent plus d'une façon de regarder une situation. Le recadrage ne vise pas à minimiser ou à discréditer vos peurs. Si vous avez un scanner anormal, vos peurs sont bien réelles. C'est plutôt un moyen de regarder temporairement votre situation sous un jour différent. Un exemple que j'ai utilisé était quand j'étais chauve de chimiothérapie. Par une chaude journée d’été, alors que mes amis transpiraient, j’ai simplement enlevé mes cheveux (perruque) pour me calmer.
Considérez que l'anxiété n'est pas toujours mauvaise - Si vous vous sentez anxieux, gardez à l'esprit qu'une certaine anxiété est utile. Avoir une certaine anxiété nous incite à prendre des mesures pour préserver ou améliorer notre santé.
Ajouter une dose d'humour - En attendant les résultats, l’humour peut alléger votre charge. Envisagez de louer des films amusants. Lorsque des amis demandent ce qu’ils peuvent faire, demandez-leur d’envoyer des courriels amusants. Certes, il y a un temps pour être sérieux quand on vous dit que votre scan est anormal, mais un peu d'humour peut être un bon remède pendant que vous attendez.
Dors suffisamment - Les personnes stressées ont tendance à moins dormir, et la privation de sommeil ne fait qu'aggraver l'anxiété. Découvrez ces conseils pour bien dormir quand vous êtes stressé.
Demandez-vous "quelle est la pire chose qui puisse arriver?" - En grandissant, quand je me sentais anxieuse, ma mère me disait toujours de penser à la pire chose qui puisse arriver comme moyen de soulager le stress. Certes, avec le dépistage, il existe une réelle crainte d’être atteint d’un cancer… Mais parfois, même envisager un diagnostic de cancer est plus facile que de vivre dans l’incertitude. Lorsque vous avez un diagnostic, vous pouvez rechercher et créer un plan d’action. Ce n'est pas le cas lorsque vous avez un diagnostic "non concluant".
Rappelez-vous les avantages du dépistage - Il peut être utile de penser aux avantages du dépistage qui sauvent la vie. Ella A. Kazerooni, MD, présidente du comité de dépistage pulmonaire de l'American College of Radiology, a déclaré ce qui suit: "Il est clair que les avantages vitaux de ces examens chez les patients à risque élevé l'emportent largement sur les inconvénients". Pour mettre les avantages du dépistage du cancer du poumon en perspective, il est considéré comme rentable en tant que tests de dépistage du cancer du côlon et du sein, et plus rentable que l'utilisation de la ceinture de sécurité et la présence d'airbags dans les voitures!
Notez qu'il y a un bonus si vous fumez - Nous parlons souvent de risques et de faux positifs, mais pour les personnes qui fument, le dépistage peut présenter un avantage autre que le dépistage précoce du cancer. Les personnes qui fument et qui subissent un dépistage du cancer du poumon sont plus susceptibles d’abandonner cette habitude que celles qui fument et qui ne subissent pas de dépistage du cancer du poumon..
