7 conseils de régime pendant la chimiothérapie
1
Surpassez votre faible appétit
- Faites un peu d'exercice avant vos repas si vous le pouvez. Faites le tour du pâté de maisons pour essayer de stimuler votre appétit.
- La variété peut aider - changez de niveau en essayant de nouveaux aliments et recettes ou en mangeant dans un endroit différent.
- Un peu de distraction aide aussi - manger avec des amis ou regarder une émission à la télévision en mangeant seul.
Obtenez votre nausée sous contrôle
Il n'y a pas besoin de souffrir en silence. Il existe plusieurs médicaments antinauséeux efficaces pouvant être utilisés en chimiothérapie. Si vous sentez que vos nausées ne sont pas bien contrôlées, parlez-en à votre médecin. Vous aurez peut-être besoin d'une combinaison d'agents, mais vous pouvez en avoir le meilleur.3
Mangez moins de nourriture, plus souvent
Les nausées et le manque d'appétit peuvent vous empêcher de manger en grande quantité. Prenez de petits repas plus souvent. Si trois gros repas semblent difficiles à gérer, prenez six petits repas ou collations à la place. Gardez les aliments à portée de main, pour que vous n'ayez pas à travailler plus fort pour prendre une bouchée..4
Ne lésinez pas sur les calories
Le traitement nuit à votre corps. Même si vous n'êtes pas très actif pendant le traitement, vous avez besoin de beaucoup de calories pour rester actif. Ce n'est pas le moment de choisir des aliments "légers". Choisissez des œufs, de la viande, du lait, du beurre et du fromage pour maintenir votre apport calorique. Ne craignez pas la graisse. Si vous n'avez pas envie de manger, buvez des liquides riches en calories, comme des laits frappés ou des shakes nutritionnels préparés..5
Gonfler les protéines
En plus de brûler des calories, la chimiothérapie et d’autres traitements qui tuent les cellules entraînent un important renouvellement des protéines dans votre corps. Pendant la chimiothérapie, vous devez absorber plus de protéines que dans votre régime alimentaire habituel. Manger uniquement des fruits et des légumes ne vous apportera pas toutes les protéines dont vous avez besoin. Les œufs et la viande sont d'excellentes sources de protéines, tout comme les noix, les haricots et les légumineuses. Le lait et le fromage sont d'autres bonnes sources. Demandez à votre médecin à propos des suppléments de protéines que vous pouvez obtenir dans un magasin..6
Assurez-vous que la nourriture est bien cuite et chauffée
La chimiothérapie supprime les défenses de votre corps contre les infections, soyez donc extrêmement vigilant en matière de sécurité alimentaire. Assurez-vous de ne rien manger qui ne soit pas bien cuit. Un repas bien cuit est également un repas bien stérilisé. La cuisson tue les bactéries et les aliments chauds sont protégés de la plupart des germes responsables d'infections intestinales. Les aliments crus peuvent également être plus difficiles à digérer et peuvent aggraver votre appétit. Évitez les plats à emporter - il peut ne pas être fraîchement cuit.7
Assurer la propreté pour prévenir les infections
Le monde grouille de bactéries. Dans des circonstances normales, votre corps peut combattre presque tous les germes. Mais lorsque vos défenses sont en panne, vous courez un risque élevé d’infection. Assurez-vous de suivre quelques précautions simples:- Lavez-vous les mains avant de cuisiner et de manger.
- Assurez-vous que vos ustensiles et vos couteaux sont nettoyés avant la cuisson.
- Gardez les aliments crus à l'écart des aliments cuits.
- Réfrigérez les aliments autant que possible; ne le laisse pas traîner à l'air libre.
