10 façons de faire face au traitement du cancer du sein

N'importe quel type de traitement que vous avez pour le cancer du sein peut faire des ravages dans votre emploi du temps. Assister à des séances de traitement, passer des tests supplémentaires et garder une trace de la paperasserie fait de la lutte contre le cancer un travail à temps partiel! Pendant ce temps, vous travaillerez peut-être encore, prendrez soin de votre famille et respecterez vos autres engagements. Vous avez besoin d'une pause - non, faites plusieurs pauses! Parfois, il vous suffit de vous autoriser à prendre soin de vous. Voici quelques suggestions, dont plusieurs sont issues de mon groupe de soutien du cancer du sein.
Pendant le traitement et le rétablissement, donnez-vous la permission de:
1

Dis juste non

Dire "Non" peut vous culpabiliser. Vous êtes peut-être l'une de ces personnes à qui on demande de présider un comité, de donner une douche de bébé ou de sortir en ville. Peut-être que vous voulez faire toutes ces choses, mais il est crucial d'économiser votre énergie. Dites simplement non à quoi que ce soit ou à qui que ce soit qui va utiliser la force dont vous avez besoin pour faire face aux traitements, aux effets secondaires, aux bilans de santé et à la récupération. Vous vous sentirez mieux si vous vous reposez et prenez bien soin de vous.
2

Prenez des pauses

Faire des siestes quand la fatigue frappe. Mettre en place un espace pour la sieste avec des oreillers et des couvertures confortables. Si vous aimez, faites un signe pour la porte qui dit: "Sieste exécutive en cours - Ne pas déranger!" Essayez de jouer des cassettes de méditation ou de la musique apaisante pour bloquer les bruits distrayants. Prenez cette peluche que quelqu'un de spécial vous a offerte et détendez-vous. Laissez passer la fatigue, tout en laissant à votre corps et à votre esprit le temps de récupérer.
3

Veg Out

Maintenez un régime alimentaire sain et laissez quelqu'un d'autre cuisiner. Pendant le traitement, mangez le meilleur régime possible. Allez-y et faites une descente au magasin d'aliments naturels pour faire des choix de produits biologiques, et assurez-vous de vérifier leur congélateur pour les repas préparés. N'oubliez pas de consommer de la viande rouge et des pommes de terre avec modération, mais des légumes, des fruits, des jus de fruits, des légumineuses et du poisson crucifères. Buvez beaucoup de liquides sans sucre et restez bien hydraté.
4

Va-t-en

Prenez une journée ou une soirée et faites quelque chose de vraiment agréable. Visitez un spa, un jardin ou assistez à un concert. Partir en week-end, même dans un hôtel local peut vous remonter le moral. Parfois, un changement de décor ou une visite à des amis ou à la famille peut apporter un changement positif. C'est une bonne façon de se concentrer sur la nature, les personnes que vous aimez ou les lieux que vous aimez, plutôt que de penser à vos traitements..
5

Être réel

Juste être malade sans prétendre que tu vas vraiment bien. Invoquez votre personnel de soutien, passez vos tâches habituelles et allongez-vous. Si vous appliquez peu de contraintes à votre corps lors de la récupération des traitements, vos ressources internes auront une meilleure chance de récupérer et de réparer votre corps. Vous vous sentirez mieux, et les gens qui continuent d'offrir pour aider à avoir une chance d'intervenir et de prendre soin de vous.
6

Demande-le

Demandez de l’aide pour la lessive, le ménage et la conduite. C'est peut-être difficile à demander, mais les gens veulent vraiment vous aider. La lessive peut rentrer à la maison avec Louise, le ménage peut être effectué par Harry, et Doug ou Diane peuvent conduire. Greta peut faire ses courses et acheter un livre de film ou une bibliothèque pour vous. Si vous avez une neutropénie, vous n'avez de toute façon pas besoin d'être dans la foule. Demandez à un ami fort de faire le gros du travail et de jardiner. Votre travail consiste à lutter contre le cancer et à vous rétablir. Mais vos amis peuvent avoir besoin que vous leur demandiez de le faire ou ne pas savoir que c'est aussi simple que cela de vous aider. Allez-y, demandez-le.
7

Aller avec le flux

Pleurez quand vous en avez envie avec ou sans épaule sympathique. Sortez les mouchoirs et avancez et laissez les larmes couler. Il peut être cathartique et renouvelant d'avoir un bon cri. Peut-être que vous avez été le plus fort jusqu'à présent. Mais si vous avez affaire au cancer, vous pouvez avoir des pensées et des émotions qui vous dépassent naturellement. Si votre meilleur ami ou une personne sympathique se trouve à proximité, laissez-le vous réconforter. C'est une bonne version pour vous deux.
8

Gardez de bonnes vibrations

Évitez les personnes et les situations négatives - maintenant et après avoir terminé le traitement! Vous savez de qui je parle: les personnes avec des histoires d'horreur sur le cancer du sein, celles qui disent: "Mon cousin est décédé de la semaine dernière." Laissons ces attitudes et ce manque de sensibilité rester avec eux; n'absorbe pas leurs vibrations négatives. Vous pouvez soit laisser libre cours à votre retour, soit développer une surdité sélective. Mieux encore, demandez à quelqu'un d'autre de répondre à votre porte et de filtrer vos appels, en n'admettant que ceux avec lesquels vous choisissez d'interagir..
9

Party On

Célébrez les petites victoires et réjouissez-vous quand vous passez une bonne journée. Si votre numération sanguine est proche de la normale, si votre appétit est bon ou si votre niveau d'énergie rebondit, faites la fête! Réjouissez-vous lorsque vous recevez de bonnes nouvelles. Partagez vos bonnes nouvelles avec votre famille, vos amis et vos supporters. Profitez de chaque jour où vous vous sentez bien.
dix

Ressens l'amour

Montrez de l'amour à ceux que vous aimez vraiment. Acceptez de recevoir de l'amour de ceux qui se soucient de vous. S'il y a quelqu'un que vous aimez, mais ne lui avez jamais dit à quel point vous l'aimez, ne vous retenez pas. Dites ces mots spéciaux maintenant. Écrivez cette lettre, composez un album, passez cet appel téléphonique. Dites-leur, montrez-leur, aimez-les maintenant. Faire compter chaque jour.