Collations et échanges santé du Super Bowl

Vous savez que vous aimez manger de délicieux snacks pendant que vous regardez le grand événement. Mais mangez-vous en bonne santé Des collations au Super Bowl? Vos festivités du jour du match peuvent facilement annuler une semaine de régime intelligent. Même si vous n'êtes pas au régime, vous voulez passer plusieurs heures supplémentaires au gymnase pour brûler des calories de bière et de fromage?

La meilleure façon de garder le contrôle de votre nombre de calories pendant que vous regardez le Super Bowl (ou les Oscars ou tout simplement un film avec des amis à la maison) est de planifier. Vous savez que vous ne pourrez pas manger des bâtonnets de céleri et siroter de l'eau pendant que d'autres autour de vous mangent des nachos et boivent de la bière. Prévoyez plutôt un peu de temps à l'avance pour préparer l'une de ces délicieuses recettes de collations qui vous donneront entière satisfaction, à vous et à vos amis… tout en maintenant votre régime alimentaire.

Collations délicieuses et saines du Super Bowl

Chacune de ces recettes peut satisfaire vos envies de grignotines salées, croquantes et salées. Placez des pichets d’eau aromatisée sur la table basse pour rappeler à vos amis de faire le plein de liquides sains et de diminuer votre consommation d’alcool..

Collation populaire du Super Bowl: Ailes de poulet chargées de sauce barbecue grasse ou de vinaigrette au fromage bleu

Échange santé du Super BowlBrochettes de poulet, de porc ou de bœuf maigre. Préparez vous-même et sautez la sauce. Recette: Brochettes de poulet grillé ou Brochettes de porc aux épices douces. Profitez de la viande avec les légumes racines rôtis riches en fibres pour vous aider à vous sentir rassasié et rassasié.

Collation populaire du Super Bowl: Tacos ou nachos chargés de boeuf haché, fromage, guacamole et crème sure.

Échange santé du Super Bowl: Roulés de laitue fourrés à la dinde maigre, au poulet ou au porc râpé. Utilisez la laitue Bibb comme "coquilles à tacos" et laissez-les refroidir au préalable pour les rendre croustillantes. Sautez la viande avec des légumes sains et savoureux comme des oignons et des poivrons. Garnissez de salsa au moment de manger. Top avec une seule tranche d'avocat pour une texture crémeuse.

Collation populaire du Super Bowl: Croustilles, croustilles tortillas, copeaux de fromage et autres croustilles.

Échange santé du Super Bowl: Il y a des frites en sachet et des collations qui sont saines (un peu), mais pas beaucoup. Le maïs soufflé à l'air, parsemé de parmesan ou d'autres assaisonnements, constitue votre meilleur choix. Si vous n'avez pas d'air soufflant, préparez du maïs soufflé hypocalorique au micro-ondes. Vous pouvez également grignoter des légumes riches en fibres comme les carottes, le céleri, les radis ou les cosses de pois avec de l'houmous.

Collation populaire du Super Bowl: Petits chocolats, biscuits, brownies et autres produits de boulangerie.

Échange santé du Super Bowl: Les raisins, les baies ou la pastèque en cubes sont d'excellents en-cas à grignoter. Les fruits satisferont votre gourmandise, vous fourniront des vitamines saines et vous aideront à vous sentir rassasié et hydraté. Si vous n'avez pas le temps de faire des cubes et de préparer des fruits, achetez des récipients pré-emballés au marché et conservez-les dans des bols sur la table basse..

Collation populaire du Super Bowl: Pizza chargée de fromage et pepperoni ou saucisse.

Échange santé du Super Bowl: Préparez une délicieuse pizza hypocalorique garnie de légumes colorés comme des poivrons, des tomates, des oignons et du jalapenos. Vous pouvez même faire la croûte de chou-fleur (pas de blague… ça marche vraiment!) Pour une option à faible teneur en glucides qui augmente votre apport en fibres.

Collation populaire du Super Bowl: Œufs diables confectionnés avec de la mayonnaise.

Échange santé du Super Bowl: Les œufs durs sont parfaits pour votre alimentation, mais les jaunes et la mayonnaise à l'engraissement peuvent envoyer un nombre de calories trop élevé. Préparez plutôt la délicieuse recette d’houmous (voir ci-dessus) et remplissez le milieu de chaque œuf. Vous pouvez également utiliser une recette plus traditionnelle d'œuf dévilé, moins calorique.

Collation populaire du Super Bowl: Frites et autres aliments frits salés.

Échange santé du Super Bowl: Les aliments frits à l'air sont un échange parfait pour les aliments frits traditionnels riches en matières grasses. Et vous n'avez pas besoin d'un gros appareil coûteux pour "frire" ces aliments sains à la maison. Des marques de grande qualité telles que Gourmia proposent des friteuses à air en plusieurs tailles et sont faciles à utiliser, même si vous ne vous considérez pas comme un chef expert. Préparez des recettes saines, notamment des bouchées de chou-fleur Buffalo ou des frites de patates douces, parfaits pour une journée de match.

Boissons populaires du Super Bowl: Bière, vin et autres cocktails riches en calories.

Échange santé du Super Bowl: Faites les meilleurs choix d’alcool du Super Bowl à faible teneur en calories. Ensuite, buvez également des eaux aromatisées faites maison qui vous aideront à freiner vos envies de sel et de sucré. Recette: 5 recettes d'eau aromatisée pour limiter les fringales

Vous avez besoin de quelques conseils supplémentaires pour maintenir votre régime alimentaire sain en place lorsque vous regardez le gros gibier? Découvrez mes recettes pour des collations santé riches en protéines.

Enfin, n'oubliez pas que manger sans réfléchir est susceptible d'avoir une incidence sur votre consommation de nourriture. Vous êtes beaucoup plus susceptible de trop manger lorsque vous regardez la télévision et lorsque vous êtes entouré d'autres personnes qui mangent trop. Donc, essayez de rester actif pendant le jeu pour ne pas être trop tenté. Faites le plein de boissons, engagez des conversations pour vous occuper. Le chewing-gum est une autre astuce pratique utilisée par de nombreux consommateurs sains pour se garder de penser aux aliments..